Cum tratezi depresia cuibului gol?

Mai multe mame prietene de-ale mele au venit în ultimul timp cu un caz rău de „depresie cuib gol” - mame care tocmai au lăsat-o pe cea mai tânără descendență la facultate sau mame care au dificultăți în a se ocupa acum că cel mai tânăr este la grădiniță toată ziua.

Am căutat pe Google termenul „depresiune cuib gol” pentru a vedea ce aș putea găsi pe acest subiect. Am fost surprins să văd postarea Beyond Blue pe care am scris-o în 2007 în partea de sus a rezultatelor căutării. Dar, după ce l-am citit, văd de ce a fost atât de popular. Am pus doar o întrebare și voi toți ați răspuns. În căsuța de comentarii a postării respective sunt scrise diferite tipuri de răspunsuri compătimitoare și perspicace la întrebarea mea: Cum tratezi depresia cuibului gol?

Dincolo de cititorul albastru, Barbara a inițiat discuția cu acest sfat practic:

Sunt mamă a cinci copii; cel mai în vârstă de 29 de ani, cel mai tânăr de 20 de ani de la facultate. Copiii mei au plecat toți singuri în jurul vârstei de 18 ani. Cei de la facultate își făceau drum prin școală, așa că se întorceau acasă doar ocazional un weekend; nu pentru vacanța de vară. Am fost implicat în toată viața lor, dar sper, nu ca mamă sufocantă.

Într-o perioadă lungă de ani de creștere, sufeream de depresie majoră. Terapeutul meu m-a încurajat să găsesc ceva de lucru în afara casei. Era conștient de cât de mult accent și identitate am legat în maternitate și cât de profund eram deprimat. M-am revoltat total pentru că creșterea copiilor mei a fost prima mea responsabilitate. Dar mi-a venit o oportunitate care mi-ar permite să-mi folosesc talentul muzical într-o zi pe săptămână la o școală. Din anumite motive, am fost de acord să o fac. Mai târziu a trecut la două zile, apoi la trei. În cele din urmă am decis să mă întorc la facultate și să-mi termin studiile în timp ce învățam încă trei zile pe săptămână. În acel moment, numai fiul meu era încă acasă. El a descoperit că iubește karate-ul, așa că eu și soțul meu am jonglat cu programele noastre, astfel încât el să nu vină niciodată acasă la o casă goală.

Treptat și, deoarece copiii mei aveau nevoie de mine pentru a face un pas înapoi de la maternitatea practică, m-am trezit câștigând multe satisfacții în noua mea viață de profesor. Copiii mei au fost mândri de mine și au fost o secțiune foarte plină de aplauze la absolvirea mea.

Acum soțul meu este pe drum săptămâni la rând, așa că cuibul meu este cu adevărat gol. Sunt fericit că am început să construiesc pentru viitor înainte ca cuibul să înceapă golirea. Legământul meu fusese să fiu un mama acasă, așa cum fusese al meu. Dar acum văd cât de important era să anticipez schimbările care au fost inevitabil în viitorul meu.

Sugestia mea adresată oricărei femei care suferă în prezent de depresie de separare și pierdere a identității, este să vă amintiți că aveți ani în față, care pot fi destul de împlinitori. După menopauză, energia pe care corpurile noastre o pun în reproducere în fiecare lună s-a încheiat și adesea obținem o nouă explozie din ea. M-am întors la facultate la vârsta de 50 de ani și m-am bucurat din plin de provocarea și sentimentul de realizare pe care mi l-a dat obținerea diplomei. Amintiți-vă, de asemenea, că, în timp ce copiii dvs. s-au îndepărtat pentru a-și dezvolta propria identitate, ei se vor întoarce în cele din urmă spre voi, deși într-o nouă relație. Vor trăi singuri, dar vor avea o nouă apreciere pentru tine, așa cum vei face și pentru ei.

Uită-te la abilitățile pe care le-ai dezvoltat și le-ai practicat ca mamă și alege creierul prietenilor tăi pentru modalități de a-i încorpora într-o viață nouă. Pare înfricoșător să ieși în afara zonei tale de confort, dar este ceva ce trebuie să facă toată lumea dacă vor să crească și să găsească satisfacție în viață.

Schimbarea este descurajantă pentru aproape toată lumea. Ne place ca lucrurile să fie familiare și ușor de înțeles. Uneori, tot ce avem nevoie este un pic de asigurare că altcineva a fost în locul nostru și a reușit să meargă în ele.