Faceți-l: 6 pași pentru a ajuta femeile să facă față îmbătrânirii
Îmi place asta. Dar fii real. Într-o cultură preocupată de tinerețe și frumusețe, de ce a existat o creștere cu 114% a numărului de operații estetice efectuate din 1997?
Cum scapă femeile de judecata care li se conferă de fiecare dată când deschid o revistă, intră online sau aprind tubul? Cum tace mesajele amenințătoare pe care și le trimite atunci când se găsește un nou păr cenușiu sau picioarele ciorbei cresc mai mult cu un centimetru?
Foarte deliberat și atent spun Vivian Diller, dr. Și Jill Muir-Sukenick, dr. Ambele modele profesionale au devenit psihologi, în noua lor carte, „Faceți-l: ceea ce simt femeile cu adevărat în timp ce aspectul lor se schimbă”. Autorii propun un proces în șase pași pentru a face față acestui tip de anxietate, care este predominant, dar nu este adesea discutat în rândul femeilor de vârstă mijlocie.
Primul pas: confruntați aspectul nostru în schimbare. Diller și Muir-Sukenick le numesc momente „uh oh”: când observați primele riduri, linii de zâmbet, părul cărunt și subțire, cercuri întunecate sub ochi, vene varicoase, pete maronii pe mâini și față, pierderea tonusului muscular, agățare piele pe brațe sau gât și bufeuri. Am trăit multe momente „uh oh” recent, dar cel care îmi vine în minte este vara trecută, când un prieten de-al meu mi-a spus despre un alt prieten: „Are vârsta noastră ... știi, la sfârșitul anilor 40”. La acea vreme, aveam sfârșitul anilor 30 și m-am oprit la farmacie pentru a ridica o cremă hidratantă, pe care am folosit-o în total de două ori.
Pasul doi: Identificați măștile noastre.
Nu cele pe care ar trebui să le purtăm noaptea pentru a rămâne fără riduri și frumoase. Diller și Muir-Sukenick înseamnă modalitățile prin care ne ascundem sau ne evităm temerile prin straturi de protecție care, în realitate, ne fac să arătăm ridicoli. De exemplu, să decidem să purtăm hainele fiicelor noastre pentru a lucra - pentru a ne demonstra că și noi putem purta o mărime șase și că corpul nostru arată ca al unui tânăr de 18 ani. Acest tip de negare acoperă rușinea, jena și anxietatea pe care le simțim pe măsură ce îmbătrânim. Dar problema cu purtarea măștilor? Spuneți Diller și Muir-Sukenick: „Așezarea pe o iluzie a tinereții fizice duce adesea la încrederea în aprobarea altora pentru validarea acestei iluzii. Simțul frumuseții femeilor este atunci prea dependent de surse externe, mai degrabă decât de o experiență internă ".
Pasul trei: Ascultați dialogurile noastre interioare.
Ne oferim atât de multe note pe parcursul zilei încât este dificil să ținem evidența. Într-o zi am făcut-o și mi-am dat seama că mi-am livrat peste 5.000 de grame urâte într-o perioadă de 24 de ore. Așa cum o mască ne acoperă nesiguranța, dialogul nostru intern o expune. Este o conversație continuă în interiorul căreia suntem, de cele mai multe ori, indiferenți. Dar restul corpului aude dialogul și înregistrează mesajul: Ești bătrân, gras, urât și inutil. Deci, trebuie să fim atenți la acești blaberi și să îi prindem după ce ne aruncă o grămadă de substanțe toxice în sistemul nostru nervos. O modalitate prin care îmi place să dau dovadă de discuții toxice este să-mi imaginez că am o conversație cu un prieten. Nu aș insulta-o niciodată așa. Deci, ar trebui să onorez aceleași maniere cu mine.
Pasul patru: Du-te înapoi în timp.
Aici vine partea în care ajungi să dai vina pe mama ta. Nu chiar. Dar este util să știm de unde vine imaginea dvs. de sine, pentru că numai atunci o putem reproiecta pe baza a ceea ce știm despre noi înșine. Scrie Diller și Muir-Sukenick: „Ca adulți, rezervoarele noastre psihologice sunt ale noastre de umplut ... În loc să simțim o pierdere a controlului pe măsură ce îmbătrânim, avem de fapt oportunități crescute de a ne umple rezervorul cu răspunsuri care pot proveni acum din de sine și de la oamenii pe care alegem să-i avem în viața noastră ”.
Pasul cinci: Luați în considerare adolescența noastră.
Nu! Ai putea spune. Am îngropat acele cicatrici cu mult timp în urmă. De dragul lui Pete, lasă-i în pace! Cel puțin așa simt. Pentru că eram un urât în clasa a VIII-a, cu acnee rea și o soră geamănă populară invitată la toate petrecerile. Dar cred că acesta este un pas important, deoarece, așa cum sugerează autorii, există paralele între anxietatea părului gri și stângacia prin care am trecut în adolescență. În plus față de sinele meu nepopular, cu acnee, am uitat că în acest moment tatăl meu a părăsit-o pe mama mea, care avea aproximativ 40 de ani, și s-a căsătorit cu o femeie care avea 17 ani mai mică decât a lui. Nu-i de mirare de ce sunt un pic neclintit când împlinesc 40 de ani.
Pasul șase: Faceți un lifting facial.
Glumesti! Este de fapt să renunți. Să jelim partea tânără din noi înșine care este înglobată în amintirile noastre. Vizualizarea procesului de îmbătrânire în acest fel este utilă pentru mine - pentru că, în loc de panică și colorare a fiecărui păr cenușiu, pot privi mătreața argintie ca o invitație la un nou om mai înțelept, matur, dar la fel de distractiv.
Câteva dintre femeile citate de Diller și Muir-Sukenick au spus că asociau frumusețea cu timpul în care erau cele mai fericite - și că nu era neapărat anii lor mai tineri. Pot să mă raportez la asta pentru că acum sunt mult mai blând cu mine, mă cunosc mult mai bine și pot fi prieten cu mine în moduri care nu ar fi avut sens în cei 20 de ani.
În cartea sa, „Fiicele fără mamă”, Hope Edelman scrie: „Pierderea este moștenirea noastră. Perspectiva este darul nostru. Memoria este ghidul nostru. ” Este o luptă care vine cu un nou sens al frumuseții, o nouă definiție a „tineretului”, care, poate, nu necesită un chirurg plastic, ci doar o mulțime de auto-explorare și acceptare brută și sinceră.
Acest articol prezintă linkuri afiliate către Amazon.com, unde se plătește un mic comision către Psych Central dacă se achiziționează o carte. Vă mulțumim pentru sprijinul acordat Psych Central!
