Te simți deconectat în relația ta? Iată Cum să vă reconectați

Iubirea este cultivată în timpul măcinării vieții de zi cu zi.

De Kyle Benson

Ce poți face acum pentru a face relația ta mai romantică? Ai putea să-i iei soției un colier cu diamante. Sau poate i-ai putea cumpăra mașina de vis Mercedes pe care și-a dorit-o dintotdeauna. Pare o idee bună, nu?

Dar să presupunem că nu i-ai pus soției tale o întrebare de cinci ani, așa că nu reușești la Love Maps. Sau în timp ce sunteți la o întâlnire dublă cu prietenii și soția dvs. începe să spună o poveste, spuneți: „Aceasta este o poveste bună, dar o spui întotdeauna greșit. Lasă-mă să-i spun. ” Așa că nu reușești să-i arăți dragostea și admirația ei.

De ce stima de sine ridicată este secretul unei relații sănătoase

Mai târziu în acea seară, ea se aruncă cu entuziasm lângă tine pe canapea și îți arată o imagine a unei evadări romantice în Italia.

„Nu este romantic?”

Răspundeți: „Vei fi tăcut? Încerc să citesc aici! ”

Așa că nu reușești să te întorci spre ea când încearcă să se conecteze cu tine.

Acum reconsiderați colierul și mașina nouă. Va reaprinde asta romantismul? Nu cred. Probabil că va arunca colierul pe pământ și va folosi noul Mercedes pentru a trece peste el de câteva ori pentru o măsură bună.

Micro-Momentele Iubirii

Cultura a denaturat ceea ce face ca pasiunea să sfârâie într-o căsătorie. Reclamele transmit mesajul că o evadare romantică sau o bijuterie costisitoare este calea către inima unei femei, dar consider că momentele plictisitoare ale relațiilor sunt cele mai semnificative dintre toate.

Există o dramă profundă în micro-momentele dragostei. Momentul în care Jack și Susan iau cina împreună și vorbesc despre zilele lor, mai degrabă decât să se uite la televizor în tăcere. Sau cum Kevin și Kris se ating cu tandrețe când trec în bucătărie.

Iubirea este cultivată în timpul măcinării vieții de zi cu zi. Momentele aparent lipsite de sens ale conexiunii sunt cele mai semnificative dintre toate.

În relații, oamenii oferă ceea ce Dr. John Gottman numește o „ofertă” pentru atenția, afecțiunea sau sprijinul celuilalt. Acest lucru poate fi la fel de nesemnificativ ca „tăiați morcovii” la ceva la fel de semnificativ ca a ajuta un partener să facă față luptelor unui părinte îmbătrânit. În aceste momente, avem de ales să ne îndreptăm către partenerul nostru sau să ne îndepărtăm de ei. Dacă ne îndreptăm către partenerul nostru, construim încredere, conexiune emoțională și o viață sexuală pasională.

Oricât ar putea de suna, pasiunea romantismului este sporită în supermarket. În întrebarea relației aparent fără legătură, „Avem nevoie de lapte?” Răspunsul: „Nu-mi amintesc. Voi lua câteva pentru orice eventualitate ”face o lume diferită, mai degrabă decât să ridici din umeri apatic.

Dr. John Gottman a descoperit că cuplurile care au divorțat în medie la 6 ani după nunta lor s-au îndreptat unul către celălalt 33% din timp în laboratorul său, în timp ce cuplurile care au fost împreună după 6 ani s-au îndreptat unul către celălalt 86% din timp. Aceasta este o mare diferență.

Lucrurile # 1 pentru care se luptă cuplurile nu sunt legate de bani, socri sau sex. Potrivit dr. Gottman, cele mai multe argumente în relații se referă la un eșec de conectare emoțională.

Contul bancar emoțional

De fiecare dată când tu și partenerul tău vă întoarceți unul către celălalt, faceți o depunere în ceea ce Dr. John Gottman numește Cont bancar emoțional. Fiecare moment conectat al relației tale creează o economie de dragoste care poate fi folosită în vremuri grele.

Dacă un cuplu are mai multe depozite pozitive decât negative, este mai puțin probabil să se încredă reciproc în perioadele grele. Dar dacă contul lor bancar emoțional are o datorie de deconectare, atunci încrederea și intimitatea se erodează.

Iată cum să vă reconectați cu partenerul dvs. în trei pași, investind în contul dvs. bancar emoțional.

1. Acceptați ofertele pentru conexiune.

Dr. Gottman spune că „cuplurile își ignoră adesea nevoile emoționale reciproc din lipsa de minte, nu din răutate”. Primul pas pentru a te simți mai conectat cu partenerul tău este să recunoști cât de vitale sunt aceste micro-momente. Acest lucru este important nu numai pentru încrederea în căsătoria ta, ci și pentru romantism și intimitate.

Simpla schimbare de a nu lua cu certitudine interacțiunile de zi cu zi poate face minuni pentru o căsătorie. Ajutorul la muncă în casă este probabil să facă mult mai mult pentru relația ta decât o vacanță de două săptămâni în Tahiti.

Uneori ne lipsesc sumele licitate, deoarece partenerul nostru o spune într-un mod negativ. De exemplu, Kim îi spune soțului ei: „Nu îți vine niciodată în minte să golești mașina de spălat vase, nu-i așa?” James nu aude oferta ei („vă rugăm să descărcați mașina de spălat vase”). În schimb, aude critici, primul dintre cei patru călăreți. Nu este surprinzător când răspunde într-o manieră defensivă.

Dacă James ar fi spus: „Oh, ai dreptate. Îmi pare rău ”și apoi a golit mașina de spălat vase, el ar fi obținut puncte brownie și poate chiar un zâmbet nebunesc din partea soției sale, în timp ce își dădea seama că tonul ei nu era necesar.

Înainte de a răspunde defensiv partenerului dvs., opriți-vă o secundă și căutați oferta în cuvintele lor. Dacă simțiți că sumele licitate sunt înconjurate în mod constant de critici în relația dvs., vă recomand să citiți pagina 162 din Cele șapte principii pentru a face ca căsătoria să funcționeze.

Un jurământ care vă poate condamna relația

2. Înțelegeți reciproc hărțile dragostei.

De multe ori cuplurile presupun că partenerul lor se simte auzit și cunoscut. Secretul pentru a-ți înțelege partenerul nu vine din citirea minții, ci mai degrabă prin munca grea de a-l pune pe partener într-o poziție în care să poată împărtăși în mod deschis și sincer.

Cunoașteți grijile și stresul partenerului dvs. în acest moment? Care sunt speranțele și aspirațiile lor? Care sunt obiectivele lor în acest an? Sunt diferite de anul trecut? Cheia pentru a ne înțelege reciproc este:

1. Întreabă întrebări.
2. Amintiți-vă răspunsurile.
3. Puneți întrebări în continuare.

Cunoașterea mai bună a soțului și partajarea sinelui interior este un proces pe tot parcursul vieții. Este posibil ca filmul preferat al partenerului dvs. să nu fie același cu cel de acum cinci ani. Cu cât sunt mai bune întrebările, cu atât investiția emoțională este mai mare.

3. Construiește o cultură de apreciere și respect.

Îți amintești când bărbatul și-a întrerupt soția și i-a spus povestea? Crezi că a fost să creezi afecțiune și respect în relație?

Cu toții avem defecte de personalitate. În loc să vă concentrați asupra insuficiențelor partenerului dvs., învățați să le acceptați. Și când poți, exprimă ceea ce prețuiești despre partenerul tău. Ideea în a învăța cum să vă reconectați cu partenerul dvs. este să-l prindeți pe partenerul dvs. făcând ceva corect și să spuneți: „Vă mulțumim că ați făcut asta. Am observat că ai descărcat mașina de spălat vase și chiar îl apreciez. ”

De fiecare dată când faceți acest lucru, partenerul dvs. simte o legătură emoțională. Drept urmare, vă investiți profiturile emoționale în contul bancar emoțional al relației dvs.

Iubirea nu se construiește pe marile vacanțe sau pe darurile scumpe. Adesea, momentele aparent nesemnificative ale conexiunii sunt cele mai semnificative dintre toate.

Acest articol invitat a apărut inițial pe YourTango.com: 3 pași CRITICI pentru a vă reconecta când vă simțiți deconectat de partenerul dvs.