Puteți preveni recidiva cu meditație atentă?

Meditația Mindfulness îi învață pe oameni cum să accepte suferința ca o experiență normală, coezivă și apoi să treacă de la ea.

Recăderea a fost întotdeauna o realitate dură a dependenței, dar pe măsură ce piața neagră a opioidelor se umple de substanțe sintetice puternice, recidiva asupra heroinei și a drogurilor similare devine din ce în ce mai periculoasă. Supradozajele fatale aproape s-au dublat între 2015 și 2016 - majoritatea fiind atribuite medicamentelor pe bază de opioide.

Suntem bombardați zilnic cu titluri de știri - unele factuale, altele fictive - care anunță cea mai nouă terapie sau cea mai recentă sperietură provocatoare de isterie (moartea prin praf de fentanil la magazin alimentar sună familiară?) În timp ce ne străduim să descoperim un mod accesibil și eficient pentru a stopa creșterea tragică a deceselor prin supradozaj. Susținătorii duc războaie vicioase folosind știri și rețele sociale, încercând să afle ce tratament funcționează cel mai bine; ce o va remedia în cele din urmă?

Ce se întâmplă dacă unul dintre cele mai promițătoare tratamente pentru a preveni recidiva nu numai că există deja de mii de ani, dar este gratuit și disponibil pentru oricine?

Deși cercetările sunt încă tinere, mai multe studii au arătat că meditația mindfulness poate preveni recăderea, ajutând persoanele aflate în recuperare să se acomodeze cu ideea de stres ca o experiență normală care poate fi tratată fără ajutorul substanțelor. Dependența de opiacee este deosebit de problematică, deoarece aceste medicamente puternice schimbă de fapt modul în care funcționează creierul uman. Utilizarea prelungită a opioidelor dăunează sistemului recompensă plăcere și modifică modul în care experimentăm atât plăcerea, cât și durerea. Medicamentele agoniste opioide, cum ar fi metadonă și buprenorfină, sunt adesea folosite pentru a atenua aceste modificări ale creierului, fie pe termen scurt, fie pe termen lung, dar Derek Alan Crain, directorul executiv pentru Mindful Therapy Group din Seattle, Washington, crede că meditația mindfulness poate fii un instrument incredibil de util în colaborare cu alte tratamente bazate pe dovezi.

„Cu atenție, îi înveți pe pacienți cum să se adapteze la sentimentele lor; îi înveți cum să sufere ”, spune Crain.

Ideea de a-i învăța pe oameni în recuperare după dependență cum să sufere poate suna contra-intuitiv.

La urma urmei, dependența nu este doar o tona de suferință ...?

Ei bine, predarea atenției oamenilor în recuperare este contra-intuitivă? Elizabeth Brico are ceva mai multe de spus despre asta la articolul original Poate Mindfulness Meditation Prevent Recidive? la Fix.