Unde s-a dus motivația mea?
Răspuns de Kristina Randle, Ph.D., LCSW în 2018-05-8Am probleme în conectarea necesității de a finaliza o sarcină cu actul fizic de finalizare a sarcinii. M-am gândit să cer ajutor cuiva, dar cred că ar spune doar că nu încerc destul de mult. Mintea mea respinge lucrurile care mă deranjează, este ceva ce tocmai am realizat că am făcut, deși munca și responsabilitățile mele s-au acumulat de ceva vreme.
De multe ori îmi amintesc de o sarcină pe care trebuie să o fac și atunci mintea mea o va respinge imediat. Știu în permanență că am aceste responsabilități și ele mă necăjesc chiar în spatele capului meu, dar conștientul meu refuză să mă concentrez asupra lor sau să planific realist cum să le fac. Sunt ignorați, strânși înapoi undeva departe și întunecați. Știu că sunt sarcini pe care TREBUIE să le îndeplinesc, dar asta este până la capăt procesul de gândire.
În trecut, am fost un elev în regulă, dar acum am impresia că tocmai am închis și, prin urmare, nu reușesc aproape toate clasele. Nu am prieteni apropiați pentru că sunt inconfortabil la școală. Mă găsesc doar așezat și mișcându-mă de la oră la oră și fără să fac nimic, apoi merg acasă și nu fac nimic.
Sunt pe fluoxetină pentru depresie și concerta pentru medicamente. Am luat diferite doze și alte medicamente în ultimii doi ani, dar nimic nu pare să-mi ajute motivația.
Altfel sunt mulțumit, dar consecințele inacțiunii mele sunt îngrijorătoare și îmi dau seama că numai asta se va înrăutăți.Îți mulțumesc că ai citit acest lucru, îți apreciez timpul și apreciez opiniile tale.
De asemenea, înțeleg dacă crezi că sunt leneș.
A.
Nu cred că lenea este problema ta. Nici lipsa motivației. Ai dorința de a-ți îndeplini sarcinile, dar te lupți cu executarea acestor sarcini. Aceasta poate fi mai degrabă o problemă logistică decât o problemă psihologică.
O parte a problemei ar putea fi, de asemenea, legată de medicamente. Simțirea lipsei de motivație este un efect secundar comun al unor medicamente psihiatrice. Ar putea fi necesară o ajustare a medicamentelor.
O altă posibilă explicație este că nu ați învățat niciodată abilități organizatorice eficiente. O soluție simplă la această problemă ar putea fi învățarea unor noi modalități de gestionare și organizare a sarcinii de lucru. Vestea bună este că aceste abilități pot fi învățate.
Cred că cel mai mare obstacol poate fi reticența ta de a cere ajutor. Reticența ta pare să fie condusă de credința ta că vei fi judecat ca leneș. Aceasta este o logică defectuoasă și probabil vă împiedică să obțineți ajutorul adecvat.
Gândirea ta trebuie să fie în concordanță cu realitatea. Realitatea este următoarea:
- nu esti lenes;
- medicamentele pot face parte din problemă;
- este posibil să nu fi învățat niciodată abilitățile organizatorice necesare pentru a finaliza sarcinile în timp util; și
- cu cât această problemă continuă mai mult, cu atât vei suferi mai mult.
Răspunsul adecvat și cel mai eficient la această situație este de a cere ajutor. Va doresc mult succes. Aveți grijă.
Dr. Kristina Randle
@DrKRandle
