Timpul ecranului înainte de culcare legat de un somn mai mic, IMC mai mari la copii

Utilizarea dispozitivelor digitale înainte de culcare poate contribui la probleme de somn și nutriție la copii, potrivit noilor cercetări.

După ce au analizat părinții despre tehnologia și obiceiurile de somn ale copiilor lor, cercetătorii de la Penn State College of Medicine au descoperit că utilizarea tehnologiei înainte de culcare era asociată cu un somn mai mic, o calitate mai slabă a somnului, o oboseală mai mare dimineața și - la copiii care se uitau la televizor sau și-au folosit telefoanele mobile înainte de culcare - indici mai mari de masă corporală (IMC).

Rezultatele sugerează un ciclu vicios de utilizare a tehnologiei, somn slab și creșterea IMC, potrivit Caitlyn Fuller, student la medicină.

„Am văzut tehnologia înainte de culcare asociată cu mai puțin somn și cu IMC mai mari”, a spus Fuller. „Am văzut, de asemenea, că utilizarea acestei tehnologii este asociată cu mai multă oboseală dimineața, ceea ce înconjoară spatele este un alt factor de risc pentru IMC mai mari. Deci, observăm că se formează un model de buclă. "

Cercetările anterioare au descoperit asocieri între mai multă utilizare a tehnologiei și mai puțin somn, mai multă neatenție și IMC mai mari la adolescenți. Dar, chiar dacă cercetările arată că 40% dintre copii au telefoane mobile până în clasa a cincea, cercetătorii au spus că nu se știe atât de multe despre efectele tehnologiei asupra unei populații mai tinere.

Fuller a menționat că, deoarece somnul este atât de critic pentru dezvoltarea unui copil, a fost interesată să afle mai multe despre legătura dintre timpul de ecranare chiar înainte de culcare și cât de bine dormeau acei copii, precum și modul în care acesta a afectat alte aspecte ale sănătății lor.

Cercetătorii au întrebat părinții a 234 de copii cu vârste cuprinse între opt și 17 ani despre somnul copiilor lor și obiceiurile tehnologice. Părinții au furnizat informații despre obiceiurile tehnologice ale copiilor lor, modele de somn, nutriție și activitate. Cercetătorii au cerut, de asemenea, părinților să precizeze dacă copiii lor folosesc telefoane mobile, computere, jocuri video sau televizor în timpul tehnologiei lor.

După analiza datelor, cercetătorii au descoperit mai multe efecte adverse asociate cu utilizarea diferitelor tehnologii chiar înainte de culcare.

„Am găsit o asociere între IMC mai mari și o creștere a utilizării tehnologiei și, de asemenea, că copiii care au raportat o utilizare mai mare a tehnologiei la culcare au fost asociați cu un somn mai mic noaptea”, a spus Fuller. „Acești copii au fost, de asemenea, mai predispuși să fie obosiți dimineața, ceea ce este, de asemenea, un factor de risc pentru IMC mai mari.”

Copiii care au raportat că se uită la televizor sau că se joacă jocuri video înainte de culcare au dormit în medie cu 30 de minute mai puțin decât cei care nu au dormit, în timp ce copiii care și-au folosit telefonul sau computerul înainte de culcare au avut în medie o oră mai puțin de somn decât cei care nu au dormit. concluziile studiului.

Au existat, de asemenea, o asociere între utilizarea tuturor celor patru tipuri de tehnologie înainte de culcare și utilizarea sporită a telefonului mobil noaptea, cum ar fi trezirea pentru a trimite mesaje text cu cineva, iar vizionarea la TV are ca rezultat cele mai mari șanse, au descoperit cercetătorii.

Fuller a spus că rezultatele susțin noi recomandări din partea Academiei Americane de Pediatrie (AAP) despre timpul de ecranare pentru copii. AAP recomandă părinților să creeze limite în ceea ce privește utilizarea tehnologiei, cum ar fi să le ceară copiilor să își lase dispozitivele în timpul mesei și să țină telefoanele în afara dormitoarelor noaptea.

Deși sunt necesare mai multe cercetări pentru a determina dacă mai multe dispozitive la culcare duc la un somn mai rău decât un singur dispozitiv, studiul poate ajuta medicii pediatri să vorbească cu părinții despre utilizarea tehnologiei, potrivit dr. Marsha Novick, profesor asociat de pediatrie și familie și medicina comunitară.

Deși există multe avantaje în utilizarea tehnologiei, medicii pediatrici ar putea dori să sfătuiască părinții cu privire la limitarea tehnologiei pentru copiii lor, în special la culcare, pentru a promova dezvoltarea sănătoasă a copilăriei și sănătatea mintală, a spus Novick.

Studiul a fost publicat în jurnal Sănătate pediatrică globală.

Sursa: Penn State