Pentru cei disperați: nu sunteți singuri

Ori de câte ori ne luptăm cu ceva, presupunem că suntem singuri. Suntem singurii. Sunt singurul care nu poate trece ziua fără să plângă. Sunt singurul cu palmele transpirate și teroarea care îmi învârtește corpul în timp ce fac cumpărături. Eu sunt singurul care nu este fericit după ce a avut un copil. Sunt singurul care nu poate scutura această durere sau furie atot-consumatoare. Eu sunt singurul care nu poate sta liniștit. Cine nu poate să mă abată.

Dar nu ești singur. Nu ești singur în emoțiile tale confuze, în gândurile întunecate și în luptele zilnice. Ești unul dintre sute, mii și chiar milioane. Două colecții de eseuri publicate recent ne amintesc de acest lucru. Ne amintesc că, deși poveștile noastre pot fi unice, temele nu sunt. Suntem conectați. Și există speranță.

În Nuanțe de albastru: scriitori despre depresie, sinucidere și senzație de albastru peste 30 de scriitori contribuie cu eseuri puternice, sincere și sincere despre luptele lor cu depresia, disperarea, anxietatea, dependența, durerea și gândurile sinucigașe. Amy Ferris, care a editat colecția, scrie și ea despre sentimentul că ar fi singura care a experimentat „acest întuneric umed”. Ea își descrie depresia în acest fel:

Totul era negru. Nu era culoare nicăieri. Era întunecat și singur și cel mai bun mod în care pot descrie cum m-am simțit în acea perioadă a vieții mele a fost ca și cum aș fi fost în mijlocul unei păduri și este întunecos și nu știi pe ce cale să te întorci, așa că iei pași de bebeluș. Teeny pășește pentru că nu știi unde ești și nu poți vedea nimic și nu știi cum să-ți găsești ieșirea și ajungi să atingi ceva, dar nu este acolo. Cazi în jos și nu știi cum să te ridici, așa că începi prin a te ridica în genunchi, apoi încet, foarte încet, te îndrepți ... și începi să mergi prin întuneric și nu ești sigur o vei face remarcabilă, dar speri și îți dorești în tăcere și te rogi să o faci ...

Barbara Abercrombie scrie despre tristețea, singurătatea și frica pe care le-a simțit, care „s-au strecurat ca ceața”. Ea scrie despre depresie care se simte ca un eșec și un „defect de caracter oribil”.

Chloe Caldwell scrie despre „a fi dependent de orice și de nimic”, de a ajunge la droguri, mâncare și sex pentru a se opri din teroarea de a fi cu ea însăși. Ea scrie despre găsirea de ajutor și sprijin cu terapia dialectică a comportamentului (DBT), întâlnirile NA și cei dragi.

Angela M. Giles Patel scrie despre administrarea medicamentelor - și urărească. „Ideea că nu pot funcționa pe deplin fără ea îmi frânge inima în mod regulat, dar nu mă pot opri să o iau ... Pentru cei dintre noi diagnosticați clinic cu depresie, medicația adecvată este esențială. A sugera altfel este un eșec în a înțelege adevărata natură a problemei. ”

În Maternitatea prin întuneric: femeile se deschid despre experiența postpartum femeile vorbesc despre lucrurile despre care rareori se vorbește. Vorbesc despre gânduri terifiante și durere mare. Vorbesc despre rușinea lor paralizantă, sentimentele de eșec, temerile de a fi defecte. A fi un impostor. A fi amorțit, în același timp plin de furie și regret fără fund. Vorbesc despre durere și vorbesc despre îmbunătățirea. Mult mai bine.

Jessica Smock, co-editor al colecției, scrie despre plâns cu fiul ei, dimineața, după-amiaza și seara. Ea scrie despre a fi șocată de intensitatea propriului ei plâns. „A fost strigătul unei femei cu sufletul spart, fără energie, fără spirit. Și asta mi s-a părut atunci: plânsul și colicile mi-au zdrobit spiritul ".

Jen Simon scrie despre gândurile de a-și oferi fiul ei, de a fugi singură sau cu el. Ea scrie despre a fi „neliniștită tot timpul pentru nimic și totul”. „Uneori simt că nu pot respira.Corpul meu este o gaură neagră de sentimente și dor și nu are nici măcar oxigen - nu este niciodată suficient și mă sufoc și mă înec în același timp. Nu mă pot ridica drept, pentru că mă tem că plămânii mei se vor prăbuși pe ei înșiși pe măsură ce stomacul meu se va plia. "

Gândurile terifiante și fără sens de a se sinucide, bebelușul ei, soțul ei încep să aibă sens. Cu medicamentele, gândurile se risipesc și, după un timp, Simon începe să devină din ce în ce mai bun. Și pe măsură ce scrie, lucrurile devin de fapt bune.

Celeste Noelani McLean vorbește despre sentimentele conflictuale, de a-și iubi fiica, de a nu o iubi. Ea scrie despre furia ei față de „nou-născutul” fiicei sale, pentru a-și face asta singură. „Nu am dreptul la furia care bule precum gudronul, negru și toxic și strică totul cu duhoarea sa dominatoare. Încerc să potolesc furia, ura pe care o am pentru copil Știu că undeva, cumva, chiar iubesc. ” Pentru ca McLean să meargă la terapie - vorbind în cele din urmă adevărul despre gândurile și sentimentele ei - începe să ajute. Ea începe să treacă de la supraviețuire și ură de sine la învățarea „cum să trăiești”.

Din nou, niciunul dintre noi nu este singur - indiferent de ce ne luptăm, indiferent de ceea ce se întâmplă în viața noastră. Cel mai bun lucru pe care îl putem face pentru noi este să vorbim și să fim sinceri. După cum scrie Kitty Sheehan într-unul dintre eseurile mele preferate din Nuanțe de albastru, „Spune cuiva și boom-ul, la fel, nu ești singur, ceea ce poate fi un miracol ”.

Cel mai bun lucru pe care îl putem face este să căutăm ajutor. Să vezi un terapeut specializat în orice experimentăm. Pentru a obține informații bune și a găsi asistență (de exemplu, Project Beyond Blue și Postpartum Progress sunt resurse incredibile). Pentru a lua medicamente, dacă avem nevoie de el (ceea ce este total OK).

Și pentru a ne reaminti în mod regulat aceste cuvinte - de la Sarah Rudell Beach în Născând prin întuneric - „Putem fi spulberați și putem deveni din nou întregi.”

Acest articol prezintă linkuri afiliate către Amazon.com, unde se plătește un mic comision către Psych Central dacă se achiziționează o carte. Vă mulțumim pentru sprijinul acordat Psych Central!