Cum vă reveniți de la întâlnirea cu un narcisist?
Un narcisist este arogant și așteaptă un tratament special - indiferent dacă face sau nu lucruri care să justifice acest lucru. Dacă vă întrebați dacă partenerul dvs. ar fi putut fi narcisist, vă ajută să cunoașteți aceste trăsături de bază. În acest articol, veți învăța cum să vă recâștigați încrederea și să vă puneți viața înapoi pe drumul cel bun după ce v-ați întâlnit cu un narcisist sau cu cineva cu aceste tendințe.
Mai multe de la YourTango: 8 moduri de a trece de la o relație anterioară
Partenerul tău a făcut:
- te izolează de prietenii tăi pentru a păstra controlul asupra ta?
- să se facă să se simtă bine, lăsându-te jos?
- să-ți scape stima de sine?
- îți faci un compliment doar când erai pe punctul de a pleca?
Acestea sunt câteva dintre trăsăturile unui narcisist sau ale unei persoane cu tendințe narcisiste. Numai un psihiatru poate diagnostica o tulburare de personalitate narcisistă, deși definiția largă a unui narcisist este cineva care:
- se așteaptă să fie recunoscut ca superior sau special, fără realizări superioare.
- așteaptă atenție și admirație constantă de la ceilalți.
- este preocupat de gânduri și fantezii de succes.
- îi lipsește capacitatea de a empatiza cu sentimentele altora.
Cum te-ai simțit în relație?
Mai multe de la YourTango: It's Not Narcissism! Un psiholog susține selfie-urile
Singurul mod în care narcisiștii își pot satisface ego-ul grandios și pot crea iluzia superiorității este punându-i pe alții. Le place să joace pisica și mouse-ul, stabilind un model de a te lăsa jos atât de rutinat, încât începi să crezi că sunt mai buni și mai performanți decât tine - și accepți să fii mouse-ul.
Rachel spune: „Fostul meu iubit era narcisist și am rămas cu el mult mai mult decât ar fi trebuit. Motivul a fost că mi-a dat întăriri intermitente. De cele mai multe ori, era absorbit de sine și obsedat de el însuși, alternând între sentimentul că era cel mai bun și cel mai rău vreodată. Apoi, din când în când, mă ducea cu dragoste și afecțiune și mă gândeam,Oh, corect, de aceea îl iubesc. Dar când a luat dragostea și afecțiunea, a fost atât de îndepărtat, atât de implicat de sine și am simțit că problema sunt eu, încât a fost vina mea ”.
Înțelegem narcisismul suficient de bine pentru a ști că, dacă te întâlnești cu un narcisist sau cu cineva cu tendințe narcisiste, foarte probabil te vei simți nesuportat și lăsat jos. Partenerul tău nu va empatiza cu tine și nu va fi acolo pentru tine. Narcisii așteaptă toată atenția și îți vor fura ideile bune, făcându-le ale lor. Aproape sigur se vor enerva când nu sunteți de acord cu ei.
Dacă experimentați oricare dintre aceste sentimente, ar trebui să ieșiți din relație. A merge mai repede este cel mai bun pariu - fără îndoială. Există o mulțime de informații disponibile pentru a vă ajuta să vă dați seama dacă vă întâlniți cu un narcisist. Vă sugerez cu tărie să învățați ceea ce trebuie să știți și să mergeți mai departe. Nu este nimic de câștigat petrecând mult timp unei persoane care îți provoacă atât de multă durere.
Concentrează-te pe tine
În timp ce mulți experți se concentrează pe narcisist, eu prefer să mă concentrez asupratu și lecțiile pe care trebuie să le învățați, astfel încât să puteți da drumul, să mergeți mai departe și, sperăm, să nu repetați niciodată experiența. Înainte de a putea trece mai departe, cel mai important lucru pe care trebuie să îl înțelegeți despre narcisiști este că sub încrederea lor în sine aparentă este o lipsă profundă de stimă de sine.
Narcisii nu se gândesc bine la ei înșiși și, pentru a se simți mai bine, aleg parteneri care se îndoiesc de ei înșiși și de capacitățile lor.
Permiteți-mi să spun așa: Dacă ați avea o stimă de sine puternică și încredere în voi înșivă, nu ați fi ales de un narcisist ca posibil partener. Acest lucru se datorează faptului că narcisistilor le place să controleze și să se simtă superiori.Oamenii cu încredere în sine sănătoși care fac greșeala de a intra într-o relație cu un narcisist devin rapid conștienți de abuzul emoțional și întrerup relația. Ei recunosc că există ceva dezechilibrat și că este mai ușor să mergeți mai departe. Cel mai important, refuză să-și asume vina. În schimb, știind că sunt nefericiți, se concentrează asupra lor și se ocupă cu încredere și rapid de o relație care nu are valoare.
Nu te mai judeca
Când te îndoiești de tine și nu ai încredere, devii ținta perfectă pentru un narcisist. Narcisii fac apel la început. Ele dau impresia de putere și încredere. Scopul lor este să te fermece și să te facă să crezi că totul este despre tine. Dacă nu ați fi orbiți de atenție și nu v-ați pune la îndoială propria dvs. valoare, ați realiza mult mai devreme că întâlnirea dvs. vă interesează doar pentru că păreați slabi și mai puțin demni. Desigur, dacă ați fi știut acest lucru în avans, nu ați fi intrat în relație.
Pentru a evita intrarea într-o altă relație bazată pe îndoiala de sine, întreabă-te: Cum mă pot îngriji mai bine de mine? Cum pot evita să trimit semnale că am nevoie de ajutor sau de un salvator sau de multă atenție? Îndepărtați-l în mugur crezând în voi înșivă. Atunci nu vei atrage pe cineva care să vadă un partener potențial bun din cauza stimei de sine scăzute.
Unele trăsături narcisiste, atunci când sunt utilizate în mod corespunzător cu granițele personale, fac pentru oameni excepționali. Ambiția, motivația, chiar aroganța și dorința de putere, sunt atribute bune atunci când sunt echilibrate cu smerenie și nu sunt folosite în detrimentul altora. A dori să te simți puternic este o dorință pozitivă. Necesitatea de a te simți puternic punându-i pe alții este nesănătoasă.
Primul indiciu
A existat un moment la începutul relației când te-ai întrebat,Cum este posibil ca o persoană atât de grozavă să mă aleagă? Acesta a fost un indiciu bun. Lipsa ta de încredere a fost motivul pentru care ai atras un narcisist.
Un coleg de-al meu a observat că există adesea un dezechilibru între narcisiști și oamenii cu care se întâlnesc. În mod superficial, narcisiștii sunt persoane excepționale care se întâlnesc cu parteneri care par mult mai obișnuiți. Un astfel de dezechilibru în personalitate, înfățișare și atribute, în care unul este extrovertit, iar celălalt introvertit, determină sunetele de alarmă. În partea de jos, cele extrovertite, superficial excepționale, sunt așa doar în mintea lor. Prada lor este cea autentică și adesea destul de reușită - cu excepția faptului că în umbra pretendentului, acestea dispar.
Dacă depășești întâlnirile cu un narcisist, nu uitați: Ești o persoană solidă, autentică și probabil mai reușită decât îți permiți să crezi. Narcisii sunt pretențioși. Nu se întâlnesc cu oricine. Ei caută oameni de succes, împliniți, care sunt suficient de drăguți pentru a lăsa superioritatea auto-creată a narcisistului să-i umbrească. Dacă ai permis unui narcisist să pradă lipsa de încredere în tine, oprește-te! Gata cu minimizarea cine ești cu adevărat. Este timpul să ne ridicăm la vârf. Lecția de aici este că ești mult mai bună decât crezi că ești. Imbratiseaza adevarul si mergi mai departe!
Teoria oglinzii
Deseori le sugerez clienților mei ca fiecare persoană care intră în viața noastră să fie invitată de noi să ne arate ceva despre noi înșine.
Deci, presupunând că am dreptate, dacă ai atras un narcisist în viața ta, poate vrei să te întrebi cum acționezi ca narcisistspre tine. Cum te neglijezi? Cum te lasi jos? În felul tău drăguț, simți că ești mai bun decât alții? Îi pui în mod inconștient pe ceilalți atunci când te simți nesigur pe tine? Este posibil ca nu toate trăsăturile narcisiste să se oglindească în tine. O întrebare bună pe care ți-o pui este: Ce trăsături sunt cea mai mare problemă pentru mine și cum îmi fac asta pentru mine? Apoi, întrebați cum o faceți atât de subconștient încât a trebuit să atrageți un narcisist care să vă dea o lecție.
Această idee este mult de absorbit. Este ceea ce aveți nevoie pentru a trece de la a fi o victimă la a deține propria călătorie. Persoanele care s-au întâlnit cu un narcisist, dar care au avut curajul să meargă mai departe, sunt învinețite emoțional și adesea se prăbușesc pentru a fi victime. Deoarece sunt răniți, se simt și mai puțin încrezători în ei înșiși, iar acest lucru poate duce la învinovățirea lor pentru că au rămas prea mult timp în relație. Pot deveni abuzivi față de ei înșiși și, de fapt, perpetuează în ei înșiși tendințele narcisiste pe care au avut curajul să le părăsească.
Continuăm după întâlnirea cu un narcisist
Nu mai fi victimă! Relația s-a încheiat. Îmbrățișați acel adevăr. Vrei să mergi înainte, fără a mai fi abuzat. Ridică-te până sus -ta de sus - prin trecerea conștientă de la a te pune în jos la a arăta profundă empatie pentru tine. Apoi, reconstruiți-vă încrederea în sine, făcând un inventar obiectiv al cine sunteți. Nu trisa! Nu te socoti scurt!
Promite-ți că de acum înainte vei fi propriul tău lider. Vei crede în tine și în realizările tale și te vei ploua de empatie. Da, empatia, calitatea total lipsită de un narcisist, poate fi doar antidotul perfect pentru a ieși cu unul.
Această postare de invitat din YourTango a fost scrisă de Monica Magnetti și a apărut ca: Mergând mai departe: Viața după întâlnirea cu un narcisist
Mai mult conținut excelent de la YourTango:
3 motive pentru care bărbații iubesc să întâlnească femei mai tinere
10 semne că aveți o relație abuzivă
Trecerea peste o relație eșuată? Iată cum să mergeți mai departe
.jpg)
