Exercițiu Rx ca o componentă a terapiei depresive

Noi cercetări sugerează că furnizorii de sănătate mintală ar trebui să prescrie un remediu natural non-farmaceutic, pentru a ajuta la gestionarea depresiei - exercițiul.

Anchetatorii cred că o strategie care combină activitatea fizică cu psihoterapia poate fi o metodă foarte eficientă de îmbunătățire a dispoziției și de ameliorare a depresiei.

În cadrul studiului, cercetătorii de la Michigan State University (MSU) și University of Michigan (U-M) au întrebat 295 de pacienți care primesc tratament la o clinică de sănătate mintală dacă doresc să fie mai activi din punct de vedere fizic și dacă exercițiile fizice le-au îmbunătățit starea de spirit și anxietatea.

De asemenea, au întrebat dacă pacienții doresc ca terapeutul lor să-i ajute să devină mai activi.

Optzeci și cinci la sută au spus că vor să facă exerciții fizice mai mult și peste 80 la sută cred că exercițiile fizice le-au îmbunătățit starea de spirit și anxietatea de multe ori.

Aproape jumătate și-au exprimat interesul pentru o discuție unică, mulți participanți dorind, de asemenea, sfaturi permanente despre activitatea fizică cu furnizorul lor de sănătate mintală.

Studiul apare în jurnalPsihiatrie generală a spitalului.

„Activitatea fizică s-a dovedit a fi eficientă în ameliorarea depresiei și anxietății ușoare până la moderate”, a declarat Carol Janney, autorul principal al studiului și profesor asistent de epidemiologie al MSU.

„Ghidurile actuale de activitate fizică recomandă cel puțin 30 de minute, cinci zile pe săptămână pentru a promova sănătatea mentală și fizică, totuși mulți dintre cei chestionați nu au respectat aceste recomandări.”

Mai mult de jumătate dintre participanți au spus că dispoziția lor le-a limitat capacitatea de exercițiu, ceea ce Janney a spus că oferă o oportunitate pentru medici și terapeuți din clinici să ofere sprijin suplimentar.

Oferirea de programe de activitate fizica in cadrul clinicilor de sanatate mintala poate fi una dintre multele abordari centrate pe pacient care pot imbunatati sanatatea mentala si fizica a pacientilor, a spus Janney.

Marcia Valenstein, autor principal și profesor emerit în psihiatrie la U-M, a fost de acord.

„Programele de tratament pentru sănătatea mintală trebuie să se asocieze cu programe de fitness pentru a susține dorința pacienților lor de a face mai mult exercițiu”, a spus ea.

„Acest sprijin ar putea proveni din integrarea antrenorilor personali în clinicile de sănătate mintală sau de a avea parteneriate puternice cu YMCA sau alte facilități recreative ale comunității”.

Atât Valenstein, cât și Janney au spus că psihiatrii și alți furnizori ar putea discuta cu pacienții despre nevoia generală de a face mișcare, dar puțini stau de fapt cu pacienții și își creează un plan de exerciții cuprinzător pentru ei sau se asigură în mod regulat că respectă un obiectiv specific.

„Furnizorii de sănătate mintală precum psihiatrii și terapeuții pot să nu aibă pregătirea necesară pentru a prescrie activitatea fizică ca parte a practicii lor de sănătate mintală”, a spus Janney.

Dar, făcând echipă cu antrenori personali certificați sau alte programe de exerciții fizice, îi poate ajuta să prescrie sau să ofere mai multe recomandări pentru activitatea fizică în cadrul clinicii. ”

Rezultatele au arătat, de asemenea, că peste jumătate dintre pacienții chestionați și-au arătat interesul de a primi ajutor de la un antrenor personal și au fost dispuși să plătească un pic în plus, dar că subiectul activității fizice a fost rar discutat de medicul lor.

„Aceasta este o oportunitate ratată”, a spus Valenstein. "Dacă putem face mai ușor atât terapeuții, cât și pacienții lor, să aibă acces mai ușor la serviciile de activitate fizică, atunci vom ajuta probabil mai mulți pacienți să-și reducă depresia și anxietatea."

Odată ce eficacitatea acestei abordări este dovedită, a adăugat ea, asigurătorii de sănătate s-ar putea gândi să meargă în direcția acoperirii serviciilor care îi ajută pe oameni să se exercite.

„Mai mulți asigurători fac deja acest lucru pentru prevenirea diabetului, așa că nu este exclus.”

Sursa: Universitatea de Stat din Michigan