Vocabularul dvs. vă ajută sau vă împiedică stima de sine?

Cuvintele pe care le alegi fie îți dau putere, fie o iau.

Cât de familiarizați cu dialogul dvs. intern atunci când vine vorba de construirea stimei de sine?

Limbajul pe care îl folosiți poate avea un impact profund asupra imaginii de sine, a modului în care vă prezentați în lume și a modului în care vă trăiți viața.

Cuvintele au puterea de a-ți modela credințele și de a-ți influența deciziile și te pot împuternici să te iubești mai mult sau să te simți îngrozitor. Modul în care te exprimi, alegerea cuvintelor și tonul vocii creează o energie care fie îți dă putere, fie o îndepărtează, așa că are sens că folosirea cuvintelor împuternicitoare face mai mult pentru viața ta de zi cu zi decât perpetuarea gândurilor negative.

Vorbirea are capacitatea de a schimba percepția, deci este important să oprești gândurile negative înainte să te epuizeze.

A face alegerea conștientă de a elimina cuvintele neputernicitoare din vocabularul dvs. poate fi transformator.

Limba pe care o alegeți poate fi limitativă. Îți poți schimba convingerile fiind atenți la modul în care vorbești. Oamenii folosesc adesea cuvinte neputernicite, cum ar fi nu pot, au, au nevoie, ar trebui, niciodată, întotdeauna, să încerce și dar.

Cuvintele negative sunt luate ca atare ca parte a comunicării de zi cu zi și vă îngustează mintea într-un mod care vă întrerupe de la alte opțiuni și posibilități. În plus, cuvintele neputernice au un efect asupra sentimentelor și comportamentelor tale.

Ele îți diminuează capacitatea de a fi stăpânul destinului tău, îți creează disconfort și scad cantitatea de energie pe care o ai pentru a merge mai departe într-un mod împlinitor.

De ce este benefic să stabiliți intenția de a alege în mod conștient să folosiți vocabularul împuternicit? Folosirea unui limbaj pozitiv vă va schimba nivelul de energie, vă va ridica puterea și vă va ajuta să reduceți resentimentele și dramele din viața voastră.

De asemenea, vă va spori capacitatea de a fi creator în loc de victimă. Veți deveni mai deschiși la opțiunile pe care nu le-ați văzut până acum. Implementarea limbajului de abilitare vă poate spori puterea și motivația de care aveți nevoie pentru a continua să mergeți mai departe.

Iată 6 gânduri negative pe care le puteți identifica și reformula cu cuvinte împuternicitoare:

1. Gând negativ: nu se poate

Când spui „Nu pot”, te pregătești pentru eșec, deoarece înseamnă că renunți sau că îți lipsește puterea. Implică o imagine de sine scăzută, neputință și o lipsă de autocontrol.

Folosirea cuvântului crește, de asemenea, nivelul de stres, blochează creativitatea și capacitatea de a rezolva probleme.

În schimb, folosește acest cuvânt împuternicit: nu.

Când spui „Nu voi”, afirmi încredere și autocontrol. Semnifică preferință și alegere.

2. Gând negativ: trebuie sau trebuie

Când spui „Trebuie” sau „Trebuie”, renunți la capacitatea ta de a face propriile alegeri și, prin urmare, de a deveni o victimă. Folosirea acestor cuvinte favorizează dialogul interior care creează condiții de neputință.

În schimb, utilizați aceste cuvinte împuternicitoare: alegeți sau doriți.

Totul este o alegere. Nu trebuie să „trebuie”. „Faceți” sau „ajungeți să faceți”. Folosiți în schimb alegeți sau doriți.

Când spui „aleg” sau „vreau”, recunoști că ai dreptul să-ți alegi calea.

3. Gând negativ: ar trebui

Când spui „ar trebui”, înseamnă că există un mod corect sau greșit de a face ceva. A crede că s-ar putea să greșești nu înseamnă să înalți. Îți trimite un mesaj că nu deții controlul sau nu merită și nu vrei să faci ceva.

Cuvântul „ar trebui” înseamnă, de asemenea, mai degrabă o lipsă de acceptare decât o încurajare.

În schimb, folosește acest cuvânt împuternicit: poate.

Acesta este motivul pentru care puteți spune „se poate sau se poate”.

Când spui: „Pot, sau aș putea”, îți întărești libertatea și capacitatea de a-ți asuma drepturile depline.

4. Gând negativ: întotdeauna sau niciodată / Uneori sau des

Când spui „întotdeauna” sau „niciodată”, încerci să dovedești un punct și să devii bazat pe poziție. Scopul tău devine câștigător în loc de înțelegere și rezoluție pozitivă.

Aceste cuvinte încurajează gândurile îngrozitoare și catastrofale care îți epuizează energia și îți provoacă anxietate.

În schimb, utilizați aceste cuvinte împuternicitoare: uneori sau des

Când spui „Uneori, des sau rar”, nu te încadrezi și creezi o oportunitate de deschidere și acceptare.

5. Gând negativ: dar

Când spui „dar”, face ca tot ceea ce a fost spus sau gândit înainte să fie negat. Adesea are ca efect schimbarea unei afirmații neutre într-una negativă. Cuvântul închide spațiul de conversație sau procesul de gândire.

În schimb, utilizați acest cuvânt împuternicit: și.

Cu toate acestea, atunci când spuneți „și”, acesta vă permite, atât dvs., cât și celorlalți să rămâneți atenți la intențiile voastre și să respectați ceea ce doriți să spuneți sau să faceți. Vă permite să rămâneți mai deschis și mai puțin defensiv.

6. Gând negativ: încearcă

Când spuneți „încerc” înseamnă că sunteți nesigur, indecis, deconectat de angajament și face OK să eșuezi fără luptă.

În schimb, utilizați acest cuvânt împuternicit: comite.

Când spui „mă angajez”, totuși, faci un angajament care te obligă la un anumit curs de acțiune. Lucrați mai mult, căutați soluții atunci când vă confruntați cu obstacole, nu considerați renunțarea ca o opțiune și nu priviți înapoi.

Angajamentele sunt împuternicitoare, deoarece influențează modul în care gândești, cum sună și cum acționezi.

Vorbirea unei limbi vernaculare pozitive necesită o conștientizare constantă.

Patru strategii pentru a vă ajuta să reușiți să folosiți cuvinte împuternicitoare:

• Fiți prezenți: când vă surprindeți folosind cuvinte neputernice, nu vă rușinați, amintiți-vă mai curând data viitoare. Felicitați-vă în mod constant atunci când utilizați cuvinte împuternicitoare.
• Practică: Folosirea cuvintelor pozitive poate deveni mai obișnuită cu practica. Unele activități utile includ recitarea afirmațiilor pozitive dimineața sau efectuarea zilnică a exercițiilor de oglindă pentru a consolida utilizarea cuvintelor împuternicitoare.
• Schimbare: identificați cuvintele lipsite de putere pe care doriți să le omiteți din vocabular și concentrați-vă pe cuvintele împuternicitoare care vă vor ajuta să vă reformulați perspectiva, sentimentele sau înțelegerea unei situații.
• Concentrați-vă asupra beneficiilor: folosiți vorbirea de sine pentru a clarifica modul în care utilizarea limbajului împuternicitor vă permite să vă simțiți mai sănătos și mai acceptat.

Folosirea acestor strategii în mod obișnuit vă va permite să înlocuiți cuvintele neputernicitoare cu un dialog mai util și mai productiv.

Orice cuvânt care creează iluzia că nu ai de ales te dezaprobă. Eliminarea cuvintelor negative din vocabular necesită timp, răbdare și practică. Este posibil și vine cu mari recompense.

Implementarea conștientă a cuvintelor împuternicitoare face orice situație mai tolerabilă, lărgește și creează posibilități și îți deschide mintea pentru a putea vorbi dintr-un loc ales și controlat. Ajută la reformularea realității, astfel încât orice situație să poată fi mai tolerabilă și mai plăcută. Opțiunea este a ta.

Provoacă-te să vorbești cu putere pentru a scoate la iveală tot ce este mai bun în tine și în ceilalți.

Acest articol pentru oaspeți a fost publicat inițial pe YourTango.com: 6 cuvinte pe care le folosești în fiecare zi care îți strică stima de sine (și cuvintele împuternicitoare pe care ar trebui să le folosești în loc)