Efectele luminii solare asupra simptomelor TOC

Când fiul meu Dan avea de-a face cu TOC sever, deseori era treaz toată noaptea, mergând în ritmul casei. Nu era neobișnuit să mă trezesc dimineața și să-l găsesc adormit pe podeaua sufrageriei sau oriunde altundeva s-a prăbușit în cele din urmă din cauza epuizării.

Chiar și atunci când simptomele sale au început să se amelioreze, el încă nu putea să adoarmă la o oră normală și ar fi trezit până la 4:00 dimineața sau cam așa ceva. Nu este surprinzător că ar dormi apoi la jumătate de zi. Ciclul lui de somn a ieșit din bătăi de cap.

Se pare că acest tip de somn anormal nu este neobișnuit la cei cu TOC și a justificat atenția cercetătorilor. În acest articol din iulie 2018 publicat în Jurnalul tulburărilor obsesiv-compulsive și conexe, oamenii de știință au stabilit că trăirea la latitudini mai înalte, unde există mai puțină lumină solară, pare să ducă la o prevalență crescută a TOC.

$config[ads_text1] not found

În ceea ce privește modelul întârziat de somn-veghe similar cu ceea ce a experimentat fiul meu Dan, profesorul Meredith Coles, primul autor al studiului, explică:

„Acest model întârziat de somn-veghe poate reduce expunerea la lumina dimineții, contribuind astfel la o dezaliniere între biologia noastră internă și ciclul extern de lumină-întuneric. Oamenii care trăiesc în zone cu mai puțină lumină solară pot avea mai puține oportunități de a-și sincroniza ceasul circadian, ducând la simptome crescute ale TOC. ”

Cu alte cuvinte, dacă dormi în timpul orelor de soare de dimineață, ai mai puține șanse de a „ajunge din urmă” la expunerea la soare dacă locuiești în zone cu soare mai puțin.

Profesorul Coles consideră că rezultatele acestui proiect sunt incitante, deoarece oferă un nou mod de gândire despre TOC. Ea spune: „Mai exact, [rezultatele] arată că a trăi în zone cu mai multă lumină solară este legat de rate mai mici de TOC.”

Rezultatele acestei cercetări mi se par destul de interesante, deși nu deosebit de șocante. Știm deja că lipsa expunerii la soare ne poate afecta sănătatea mintală - cei cu tulburare afectivă sezonieră (SAD) pot cu siguranță să ateste acest lucru.

$config[ads_text2] not found

Așa cum se întâmplă adesea, rezultatele studiilor ne lasă mai multe întrebări decât răspunsuri. De ce cei cu TOC au adesea cicluri de somn anormale pentru început? Anxietatea îi ține treji sau este altceva? Profesorul Coles dorește și răspunsuri la aceste întrebări și spune că studiile viitoare sunt în curs de desfășurare, inclusiv testarea unei varietăți de opțiuni de tratament care abordează somnul și întreruperile ritmului circadian. Ea spune:

In primul rand, ne uitam la relatiile dintre sincronizarea somnului si simptomele TOC in mod repetat de-a lungul timpului, pentru a incepe sa ne gandim la relatiile cauzale, a spus Coles. „În al doilea rând, măsurăm ritmurile circadiene direct prin măsurarea nivelurilor de melatonină și pentru ca oamenii să poarte ceasuri care le urmăresc activitatea și perioadele de odihnă. În cele din urmă, efectuăm cercetări pentru a înțelege mai bine cum sunt legate sincronizarea somnului și TOC. ”

Tulburarea obsesiv-compulsivă poate fi o tulburare atât de complexă - este întotdeauna încurajator să auzim despre cercetările făcute asupra diferitelor aspecte ale acesteia. Cine știe? Poate că aceste studii vor duce cumva la opțiuni de tratament mai bune sau chiar la un remediu pentru TOC. Cu siguranță asta ne-ar ajuta pe toți să dormim liniștit!