Teama de posesie din cauza filmelor de groază

Bună, sunt o fetiță de 14 ani care suferă de anxietate de cât îmi amintesc și aș dori să aduc o nouă teamă care mă deranjează non-stop recent, vineri am avut niște prieteni pentru weekend pentru a petrece timpul și ne-au sugerat să vizionăm un film înfricoșător. Am fost puțin reticentă în privința ideii, dar am făcut-o oricum. Ei bine, chiar îmi doresc să nu fi avut. De atunci mi-a fost frică (știu că sună ridicol) mi-a fost frică să nu fiu posedată și să aud voci. Nu a existat frică în jurul acestui subiect până când nu au menționat vizionarea filmului, așa că cel mai probabil sunt sigur că așa a început, deși aceasta este o teamă pe care am avut-o în trecut, nu-mi amintesc că a fost atât de rău. Această teamă s-a transformat nu numai în teama de a fi posedat, ci în teama de a auzi voci și de a deveni schizofrenici. Se pare că, indiferent de ceea ce îmi spune familia, nu pot să cred niciodată că tot ce mă tem sunt doar gânduri. Vreau să învăț cum să nu mă îndoiesc că toată anxietatea mea este cu adevărat DOAR anxietate. A fost atât de înfricoșător să mă culc noaptea, pentru că mi-a fost frică să nu mă trezesc dimineața. Mi-e teamă (nu vreau să fiu grafică), dar mă tem că voi fi posedată și rănită în somn. Aproape am terminat primul an de liceu, vreau să mă pot bucura din nou de viața mea. Inima mea curge doar scriind asta. În această dimineață am început să mă gândesc și, deși în mod normal am gânduri intruzive, în această dimineață gândurile mele nu sunau ca vocea mea, era încă în capul meu, dar mă tot îngrozea. Sunt absolut îngrozit, mi-e teamă că voi muri sau voi dezvolta un fel de psihoză. Vă rugăm să ajutați și să răspundeți rapid, nu știu ce pot face. Mi-e teamă să nu am sfârșit.

Răspuns de Daniel J. Tomasulo, dr., TEP, MAE, MAPP în 2018-05-8

A.

Trebuie să fie dificil să transporti atât de multă anxietate, frică și să simți că nu ai control asupra ei. Pierderea somnului pe deasupra adaugă doar dificultății. Am trei recomandări. Mai întâi, nu mai viziona filme de groază și limitează vizionarea știrilor TV. Se știe că imaginile grafice folosite în aceste medii exacerbează fricile și anxietățile.

În al doilea rând, aș pune la punct un program regulat de exerciții pentru tine. Aflați de la sala de sport sau de la profesorul dvs. de sănătate care este cel mai bun mod de a începe. Exercițiul regulat este esențial pentru orice program care susține bunăstarea.

În cele din urmă, dacă aceste două lucruri nu ajută suficient, cereți să vorbiți cu consilierul școlii dvs. El sau ea vă poate ajuta să vă dați seama ce să faceți în continuare.

Vă doresc răbdare și pace,
Dr. Dan
Dovada Blog pozitiv @