ADHD nu este o tulburare a atenției
În cartea sa cuprinzătoare și excelentă Mindful Parenting pentru ADHD: un ghid pentru cultivarea calmului, reducerea stresului și ajutarea copiilor să se dezvolte, pediatrul comportamental în dezvoltare Mark Bertin, MD, compară ADHD cu un aisberg.
Deasupra apei, oamenii văd focalizare slabă, impulsivitate și alte simptome vizibile. Cu toate acestea, sub suprafață sunt o serie de probleme cauzate de funcția executivă afectată (pe care Bertin o numește „un manager ineficient, în afara sarcinilor”).
Înțelegerea rolului funcției executive în ADHD este esențială pentru părinți, astfel încât aceștia să poată găsi instrumentele potrivite pentru a aborda ADHD-ul copilului lor. În plus, ceea ce poate arăta ca un comportament deliberat greșit poate fi o problemă cu ADHD, un simptom care necesită o soluție diferită.
Și dacă sunteți un adult cu ADHD, învățarea despre problemele de bază vă poate ajuta să vă înțelegeți mai bine și să găsiți strategii care funcționează efectiv - versus încercarea Mai tare, care nu.
Vă ajută să credeți că funcția executivă implică șase abilități. În Mindful Parenting pentru ADHD, Dr. Bertin modelează această idee după o schiță a expertului în ADHD Thomas E. Brown. Categoriile sunt:
Managementul atenției
ADHD nu este o incapacitate de a acorda atenție. ADHD îngreunează gestionarea atenției. Potrivit lui Bertin, „Aceasta duce la probleme de concentrare atunci când cererile cresc, fiind concentrat excesiv atunci când este angajat intens și dificultăți de a schimba atenția.”
De exemplu, în setări zgomotoase, copiii cu ADHD pot pierde detaliile unei conversații, se pot simți copleșiți și pot închide (sau acționa). De asemenea, este obișnuit ca copiii cu ADHD să fie atât de implicați într-o activitate încât să nu înregistreze nimic din ceea ce le spuneți în timpul respectiv.
Managementul acțiunii
Aceasta este „abilitatea de a vă monitoriza propria activitate fizică și comportamentul”, scrie Bertin. Întârzierile în acest tip de funcție executivă pot duce la agitație, hiperactivitate și impulsivitate.
De asemenea, poate dura mai mult timp pentru a învăța din greșeli, ceea ce necesită să fii conștient de detaliile și consecințele acțiunilor tale. Și poate provoca întârzieri motorii, slabă coordonare și probleme cu scrierea de mână.
Managementul sarcinilor
Aceasta include organizarea, planificarea, prioritizarea și gestionarea timpului. Pe măsură ce copiii îmbătrânesc, managementul sarcinilor (și nu atenția) tinde să devină cel mai problematic.
De asemenea, „Spre deosebire de unele dificultăți legate de ADHD, gestionarea sarcinilor nu răspunde puternic la medicamente”, scrie Bertin. Aceasta înseamnă că este important să vă învățați copiii strategii de organizare.
Administrarea informației
Persoanele cu ADHD pot avea o memorie de lucru slabă. „Memoria de lucru este capacitatea de a gestiona informațiile voluminoase pe care le întâlnim în lume și de a le integra cu ceea ce știm”, scrie Bertin. Trebuie să putem să păstrăm temporar informații pentru orice, de la conversații la citire și scriere.
Acest lucru explică de ce este posibil ca copilul dvs. să nu urmeze atunci când le dați o serie de cereri. Pur și simplu pierd detaliile. Ce vă poate ajuta este să scrieți o listă pentru copilul dvs. sau să le oferiți o listă mai scurtă de instrucțiuni verbale.
Managementul emoțiilor
Copiii cu ADHD tind să fie mai reactivi emoțional. Se supără și se frustrează mai repede decât alții. Dar asta pentru că este posibil să nu aibă capacitatea de a-și controla emoțiile și, în schimb, să reacționeze imediat.
Managementul efortului
Persoanele cu ADHD au dificultăți în susținerea efortului. Nu este faptul că nu prețuiesc munca sau nu sunt motivați, dar s-ar putea să rămână fără abur. Este posibil ca unii copii cu ADHD să nu funcționeze la fel de repede sau eficient.
Încercarea de a-i împinge poate da înapoi. „Pentru mulți copii cu ADHD, presiunea externă poate reduce productivitatea ... Stresul scade eficiența cognitivă, ceea ce face mai dificilă rezolvarea problemelor și luarea de decizii”, scrie Bertin. Aceasta poate include sarcini precum ieșirea din casă și susținerea testelor.
Alte probleme
Bertin prezintă o listă cu alte semne de conectareMindful Parenting pentru ADHD deoarece multe simptome ADHD implică mai multe părți ale funcției executive. De exemplu, copiii cu ADHD tind să se lupte cu menținerea rutinelor, iar părinții ar putea avea nevoie să îi ajute să gestioneze aceste rutine mai mult decât alți copii.
Copiii cu ADHD au, de asemenea, performanțe inconsistente. Acest lucru duce la un mit comun: dacă încercați mai mult, veți face mai bine. Cu toate acestea, după cum remarcă Bertin, „inconsecvența lor este ADHD-ul lor. Dacă ar reuși mai des, ar reuși. ”
Gestionarea timpului este o altă problemă. De exemplu, persoanele cu ADHD pot să nu vadă inițial toți pașii necesari pentru un proiect, luând astfel mult mai mult timp. S-ar putea să subestimeze cât va dura o sarcină („Mă uit la film în seara asta și îmi voi scrie hârtia înainte de autobuz mâine”). Este posibil să nu-și urmărească timpul cu exactitate sau să stabilească priorități în mod eficient (jucând până nu este prea târziu pentru a face temele).
În plus, persoanelor cu ADHD le este greu să termine ceea ce încep. Copiii pot lăsa lucrurile rar, lăsând dulapurile deschise și lăsându-și jucăriile și hainele peste tot în casă.
ADHD este complex, iar întreruperile funcționării executivului afectează toate domeniile vieții unei persoane. Dar asta nu înseamnă că tu sau copilul tău sunt condamnați. Mai degrabă, aflând mai multe despre cum funcționează cu adevărat ADHD, puteți găsi strategii specifice pentru a aborda fiecare provocare.
Și, din fericire, există multe instrumente din care puteți alege. Puteți începe prin a introduce „strategii pentru ADHD” în bara de căutare de pe Psych Central și a verifica valoroasa carte a lui Bertin.
Acest articol prezintă linkuri afiliate către Amazon.com, unde se plătește un mic comision către Psych Central dacă se achiziționează o carte. Vă mulțumim pentru sprijinul acordat Psych Central!
.jpg)
