Deținerea laturilor noastre întunecate
Ați putea fi judecător, slab, supărat, leneș, egoist sau controlant. S-ar putea să urăști asta despre tine. Sau s-ar putea să fi îngropat aceste trăsături atât de adânc încât nici nu-ți dai seama că există.
Dar îmbrățișarea acestor calități negative deschide de fapt ușa fericirii, împlinirii și „iluminării adevărate”, potrivit Debbie Ford în cartea sa Latura întunecată a luminii urmărește.
Laturile noastre întunecate fac parte din ceea ce suntem cu adevărat. Descoperind și îmbrățișând partea noastră de umbră, devenim întregi.
„Fiecare aspect al nostru are un dar. Fiecare emoție și fiecare trăsătură pe care o posedăm ne ajută să ne arate calea către iluminare, spre unitate ”, scrie Ford, care a fost vorbitor, profesor și antrenor.
De exemplu, Ford împărtășește povestea lui Steven, un om care era îngrijorat de faptul că este un „wimp”. Când avea cinci ani, Steven i-a spus tatălui său că este îngrozit să meargă într-o plimbare cu poneiul. Tatăl său a răspuns: „Ce fel de bărbat vei face? Nu ești altceva decât un mic wimp, ești o jenă în familia noastră. ”
Aceste cuvinte au rămas cu Steven. De fapt, el a făcut tot ce a putut pentru a dovedi că nu este slab - de la a deveni o centură neagră în karate până la ridicarea greutăților. De asemenea, ura să vadă slăbiciunea în ceilalți. După ce a vorbit cu Ford, totuși, Steven și-a dat seama că era încă un wimp în unele domenii ale vieții sale și a fi un wimp l-a ajutat de fapt.
A fi un wimp l-a făcut precaut. Acest lucru nu numai că „l-a ținut departe de lupte”, scrie Ford, dar, la facultate, l-a făcut să renunțe la ieșirea cu prietenii săi pentru că nu voia să conducă beat sau să fie în mașină cu oamenii care beau. Prietenii lui au ajuns să se îndepărteze de pe drum. Cel mai apropiat prieten al său a murit, iar toți ceilalți au fost grav răniți.
Când nu deținem o parte din noi înșine, ne poate conduce viața. S-ar putea să încercăm atât de mult să nu arătăm slăbiciune sau prostie sau imperfecțiune, încât să începem să urmărim vise pe care nici măcar nu le dorim. Ne umplem zilele cu sarcini goale. Devenim oameni pe care nici măcar nu îi recunoaștem pe toți pentru că încercăm să ne dovedim valoarea. Potrivit Ford, „Ne epuizăm resursele interne atunci când încercăm nu să fie ceva. ”
În carte, Ford include exerciții care îi ajută pe cititori să-și descopere și să-și îmbrățișeze laturile întunecate. Într-un exercițiu, ea sugerează să-și imagineze că un articol de ziar este scris despre tine.
Notează cinci lucruri despre care nu ai vrea să fii spus despre tine. În continuare, imaginează-ți cinci lucruri pe care ziarul le-ar putea scrie despre tine, dar nu ar conta pentru tine.
Atunci puneți-vă aceste întrebări: „Sunt primele cinci lucruri adevărate și al doilea cinci sunt neadevărate? Sau, ați decis, cu ajutorul familiei și al prietenilor, că primele cinci lucruri sunt lucrurile greșite, de aceea nu doriți ca acestea să fie spuse despre voi? ”
În cele din urmă, scrieți o judecată pe care o dețineți pentru fiecare propoziție pe care ați scris-o. Încercați să identificați momentul în care ați făcut această judecată pentru prima dată și de unde a venit.
O altă modalitate de a-ți descoperi latura întunecată este acordând atenție trăsăturilor care te deranjează la alții. Ceea ce l-a determinat inițial pe Steven să-și dea seama despre a fi un wimp a fost antipatia lui pentru un alt om la seminarul Ford. „Este un wimp și urăsc wimps”, a spus el pentru Ford.
Ford sugerează să faceți o listă a trăsăturilor pe care nu le place sau le urăști la alții. Gândește-te la un moment din viața ta când ai afișat fiecare trăsătură sau când altcineva a crezut că ai făcut-o. Explorează-ți judecățile despre fiecare trăsătură împreună cu judecățile tale despre persoanele care afișează această trăsătură.
După ce ți-ai descoperit partea întunecată, ia în considerare modul în care aceste trăsături negative ți-au fost de ajutor. Te-a făcut imperfecțiunea un părinte mai plin de compasiune? La fel ca Steven, prudența dvs. v-a ajutat să evitați situațiile potențial periculoase? Te-a făcut „slăbiciunea” ta mai vulnerabilă și te-a ajutat să construiești o legătură mai strânsă cu soțul / soția?
Recunoașterea trăsăturilor noastre negative poate fi dificilă. Și s-ar putea să fiți tentați să vă reprimați aceste trăsături. În schimb, încearcă să fii compătimitor. Amintiți-vă că nu există perfecțiune.
După cum scrie Ford:
Trăim sub impresia că pentru ca ceva să fie divin trebuie să fie perfect. Ne înșelăm. De fapt, exact opusul este adevărat. A fi divin înseamnă a fi întreg și a fi întreg înseamnă a fi totul: pozitivul și negativul, binele și răul, omul sfânt și diavolul. Când ne luăm timp pentru a ne descoperi umbra și darurile, vom înțelege ce a vrut să spună Jung prin „Aurul este în întuneric”. Fiecare dintre noi trebuie să găsească acel aur pentru a se reuni cu sinele nostru sacru.
Îmbrățișează-ți umbra. Lăsați întunericul să coexiste cu lumina, pentru că asta ne face să fim întregi. Acesta este ceea ce ne face autentici. Iată ce ne face oameni.
Acest articol prezintă linkuri afiliate către Amazon.com, unde se plătește un mic comision către Psych Central dacă se achiziționează o carte. Vă mulțumim pentru sprijinul acordat Psych Central!
