Trec prin depresie ocazională și simt mult stres
Răspuns de Holly Counts, Psy.D. în data de 08.05.2018Trec ocazional prin depresie și simt mult stres. Sunt o fată de 15 ani. Cred că trec prin depresie ocazională și simt mult stres asupra mea. Cred că principalul motiv se datorează faptului că sunt cel mai în vârstă dintre cei 2 frați mai mici ai mei. Părinții mei așteaptă multe de la mine, ceea ce înseamnă studiile, notele, rezultatul etc. Am obținut recent rezultatul meu O’level și am eșuat la trei din opt discipline. Mă străduiesc atât de mult să mă concentrez asupra studiilor mele, dar totul se risipește. Acum, părinții mei pun multă povară pe mine, numindu-mă fără valoare și a început perioada de depresie. Perioada de depresie vine când se întâmplă așa ceva și uneori mă gândesc chiar la sinucidere. Uneori cred că ar trebui să fug de orice și uneori încerc să-mi fac rău pentru că scapă de sub control. Vă rog să mă ajutați. Mulțumesc. (15 ani, din Pakistan)
A.
Îmi pare rău că te-ai simțit așa. Se pare că ești sub o mare presiune, atât de la părinți, cât și de la tine. Ați auzit vreodată expresia „Cel mai bun lucru pe care îl putem face este tot ce putem?” Tot ce puteți face este să studiați din greu și să faceți alegeri bune și să vă simțiți încrezători că ați făcut tot posibilul. Nu poți face mai mult decât atât. Nu poți fi perfect. Niciunul dintre noi nu poate, dar ne putem face nefericiți încercând să fim. Chiar dacă nu-ți poți convinge părinții să aibă așteptări rezonabile față de tine, poți avea așteptări realiste pentru tine.
Sunteți la o vârstă în care este normal să doriți să vă mulțumiți părinții, dar sunteți și la o vârstă în care este important să începeți să vă dezvoltați propriile opinii și simțul sinelui. Notele sunt importante, dar nu sunt suficient de importante pentru a vă face rău. Încercați să faceți un pas înapoi și să vă uitați la motivele pentru care ați eșuat subiectele și vorbiți cu profesorii dvs. despre aceasta, astfel încât să puteți înțelege situația și să luați măsuri pentru a o corecta.
Nu sunt sigur cum sunt serviciile de sănătate mintală în țara dvs., dar sperăm că puteți vorbi cu un terapeut despre depresie și stres. În loc să vă faceți rău, discutați cu părinții despre cât de rău vă simțiți și că aveți nevoie de sprijinul lor, nu de critici. Dacă nu găsiți asistență acasă, căutați-l în alte moduri, cum ar fi vorbirea cu prietenii, dezvoltarea unui hobby sau găsirea unui mentor pentru adulți. Știu că situația pare sumbră acum, dar se va îmbunătăți. Oferă-ți șansa să vezi că se întâmplă.
Toate cele bune,
Dr. Holly Counts
