5 pași pentru a deveni un om mai puternic

Atât de des, oamenii se simt neputincioși. Există acțiuni pe care doriți să le faceți, dar nu le faceți. Există posibilități de care vă simțiți entuziasmați, dar se dezlănțuie. Există pasiuni pe care ați dori să le urmăriți, dar sunt prea uimitoare. Deci, ce poți face?

Să începem cu ceea ce este ușor - cuvintele tale. Da, ceea ce îți spui pentru tine poate avea un efect uriaș asupra sentimentului și a ceea ce faci. Iată 5 moduri ușoare de a vă schimba tiparele de vorbire pentru a deveni un om mai puternic.

1. Reduceți utilizarea calificărilor în discursul dvs.

Calificatorii sunt cuvinte de genul „poate”, „poate”, „un fel de”, „încearcă”. Sunt folosite pentru a face declarații provizorii - cele care evită angajamente ferme. Vorbește mai afirmativ. În loc să spui, "Poate Voi primi bilete pentru un concert ", declară intențiile tale spunând:"eu voi obține bilete pentru un concert. ”

Pentru a vă crește eficiența, adăugați un interval de timp clar, „Voi primi biletele astăzi, după muncă”. Puneți kibosh pe declarații alunecoase de genul „Voi încearcă să du-te la sala săptămâna aceasta. ” Fii precis spunând: "Eu voi ajunge la sala de sport trei zile în fiecare săptămână. ”

2. Schimbați frazele „Nu pot” cu „DAR un lucru pe care îl pot face este ...”

Expresia „Nu pot ...” (adică „Nu pot să renunț la slujba mea acum”) vă poate lăsa să vă simțiți fără speranță. Fără alegere, fără putere, fără opțiuni; ești înșelător! În loc să rămâneți în această poziție neputincioasă, schimbați focalizarea de la ceea ce voi nu se poate fă ce faci tu poate sa do. De exemplu, ai putea spune, „Nu pot să-mi părăsesc slujba acum, DAR un lucru pot face este să vorbești cu un vânător de cap pentru a explora posibilitățile viitoare. ” Evitați să vă încheiați propoziția cu o notă pesimistă. Scopul unei note optimiste care să vă motiveze să acționați și să vă construiți puterea personală.

3. Schimbați propozițiile „Nu știu” cu „DAR un lucru pe care îl știu este ...”

Propozițiile care se termină cu „Nu știu” sunt adesea folosite pentru a evita confruntarea cu o situație dificilă. Deși acest lucru poate părea o idee bună (ce mă îngrijorează?), Dezavantajul este - nu puteți găsi soluții pentru ceea ce nu abordați direct. Pentru a deveni mai împuterniciți, provoacă-te să explorezi ceea ce știi. În loc să spunem descurajat: „Nu știu de ce rămân în această relație îngrozitoare”, spune ceva de genul: „... dar un lucru pe care îl știu este că mi-e teamă să fiu singur.”

Vă rezolvă această problemă? Nu, nu face. Creează probabilitatea ca deținerea problemei „reale” să vă ghideze către o soluție? Da, cu siguranță.

4. Răspundeți „și dacă?” întrebări.

"Ce-ar fi dacă?" întrebările care rămân fără răspuns îți justifică lipsa de abilitare. Să presupunem, de exemplu, că întârzieți să rezervați o vacanță demult, explicându-vă comportamentul șocant spunând: "Ce-ar fi dacă În acel moment sunt legat de muncă? " Permiterea acestei afirmații să rămână fără răspuns vă întărește grijile. Deci, utilizați o abordare alternativă.

Sigur, ești frustrat de atâta muncă. Cu toate acestea, inspirația se naște adesea din frustrare. Așadar, inspirați-vă. Descoperiți-vă opțiunile. Iată câteva posibilități: Puneți mai multă energie în munca voastră acum astfel încât programul dvs. să fie mai puțin grevat mai târziu. Lucrați în timp ce sunteți în vacanță (sperăm, nu excesiv). Vedeți ce muncă puteți delega altora.

5. Încheiați propozițiile „Aștept ...” cu „între timp, fac ...”

Să aștepți să se întâmple ceva te poate face să te simți neputincios. „Astept să aflu ce face prietenul meu; ” „Astept până când voi avea mai mulți bani. ” Nu lăsați declarațiile „în așteptare” să rămână fără să adăugați un „între timp fac” clauză. „Aștept să aflu ce face prietenul meu; între timp, dezvolt planuri alternative pentru weekend. ” „Aștept până am mai mulți bani pentru a face îmbunătățiri majore; între timp, îmi pictez dormitorul. ” Observați cum declarațiile „între timp fac” sunt orientate spre acțiune, în timp ce declarațiile „în așteptare” sunt pasive (ho-hum). De ce să aștepți și să-ți faci griji când viața ta poate fi mai interesantă și mai puternică?

Da, ceea ce îți spui pentru tine și pentru ceilalți îți poate influența profund sentimentul de abilitare. Deci, postează acești 5 pași simpli pe oglindă pentru a-ți reaminti cum poți trăi o viață mai împuternicită și mai ușoară.

„Ceea ce persistăm să facem devine mai ușor - nu că natura sarcinii s-a schimbat, ci capacitatea noastră de a o face a crescut.” ~ Ralph Waldo Emerson

©2017