Creierul nostru asupra stresului: uitat și emoțional

Când suntem stresați, dacă simțim adesea că totul începe să se destrame. În perioadele de stres, ne îndepărtăm cheile, uităm evenimentele importante din calendarele noastre, nu reușim să ne sunăm mamele în zilele de naștere și lăsăm documente importante de muncă acasă.

Acum, pe lângă factorul de stres inițial, sunteți sub mai multă presiune, deoarece vă grăbiți să găsiți cheile pierdute, să vă confruntați cu sentimente rănite sau să reconstruiți frenetic proiectele uitate.

Și, pe deasupra, atunci când sunt stresați, emoțiile noastre se descurcă. Luptarea pentru taste este orice altceva decât calmă și o remarcă a mamei tale despre apelul telefonic ratat te poate adânci în vinovăție.

Este ușor să atribui aceste deficiențe în memorie și intensitate emoțională unei simple supraîncărcări. Când suntem stresați, este de obicei cel puțin parțial, deoarece avem prea multe lucruri și pur și simplu nu avem capacitatea de a ține pasul cu totul.

Oamenii de știință au știut ce ne spune bunul simț - faptul că stresul are un impact asupra memoriei și emoțiilor. Dar nu doar că avem multe lucruri și nu suntem atenți. Stresul are de fapt un impact asupra modului în care creierul procesează informațiile și stochează amintirile. Și cercetările din ultimele câteva decenii au identificat schimbări în anumite zone ale creierului în perioadele de stres.

Acum, noi cercetări, publicate în Journal of Neuroscience, se bazează pe înțelegerea anterioară a creierului. Aceasta sugerează că schimbările dramatice care apar în creier atunci când suntem stresați sunt legate de emoțiile noastre și de memoria împrăștiată.

Stresul cronic afectează două zone importante ale creierului atunci când vine vorba de memorie: hipocampul și amigdala.

În această nouă cercetare, semnalele electrice din creier asociate cu formarea amintirilor de fapt slăbesc în timp ce zonele din creier asociate cu emoția se întăresc.

Deci, potrivit acestor cercetători, cu un stres crescut, creierul nostru este conectat pentru a reduce informațiile de fapt și pentru a se baza foarte mult pe experiențele emoționale.

Descoperirile noastre sugerează că dominarea crescândă a activității amigdalare asupra hipocampului în timpul și chiar după stresul cronic poate contribui la simptomele emoționale sporite, alături de afectarea funcției cognitive, observate în tulburările psihiatrice legate de stres, sugerează cercetătorii.

Deci, atunci când ești stresat - ca atunci când ai uitat acel document de lucru important și șeful tău face un comentariu care te determină să te transformi în gelatină în interior - reține că creierul tău este conectat pentru a evidenția partea emoțională a mesajului ei.Partea reală a mesajului se poate pierde cu totul, ceea ce vă poate lăsa atât intens emoțional, cât și să nu acționați în funcție de fapte importante.