Mod de respingere a respingerii: înghețata nu este inclusă
De la romantism la avansarea în carieră, respingerea este o amantă rece și crudă. Ne străpunge identitatea, plonjându-ne într-o fântână de disperare. Ne punem la îndoială valoarea, lamentând nedreptatea vieții. Chiar și cruzimea. Unii oameni îi interiorizează durerea, în timp ce alții se lovesc de un membru al familiei sau de altul semnificativ.
Numitorul comun: Ai fost nedrept. Și doare.
Însă, în loc să ne înghesuim sau să ne încruntăm, iată strategii de compartimentare a respingerii pentru ceea ce este: un retrograd temporar.
Onorați sentimentele. Înțepături de respingere; ne dezumflă valoarea noastră de sine. Ne simțim inadecvate sau incompetente sau nedorite. Oricât de dureroase sunt, sentimentele tale sunt legitime. Dar, în loc să accepți pasiv acele sentimente sufocante, vorbește și acționează înapoi.
Balsamul meu de viață: acționează așa cum vrei să simți. În timpul unei căutări de locuri de muncă dificile sau a unei despărțiri dificile, răspunsul meu implicit este să mă izolez. Cocooned în apartamentul meu înghesuit, gândurile mă lovesc în supunere. Apartamentul meu, cândva prietenos, se restrânge, exacerbând acele sentimente otrăvitoare de înstrăinare.
Când norii care plutesc din Seattle scuipă ploaie, acesta este indiciul meu: angajează-te. Cu atât mai mult când respingerea îmi amenință echilibrul mental. După cum poate atesta prietena mea, s-ar putea să bâjbâi despre vărsarea pantalonii scurți de baschet atât de confortabili din Carolina. Dar exilarea mea autoimpusă este întineritoare - chiar dacă nu îmi dau seama pe deplin la momentul respectiv.
Vizualizați respingerea ca un obstacol temporar. Ce-i drept, acest lucru este dificil când ești adânc în cea de-a treia cutie Ben & Jerry. Dar veți găsi un loc de muncă remunerat, un soț compatibil și, da, fericire. S-ar putea să nu fie astăzi - sau săptămâna viitoare. Dar va veni.
„Matt, sună atât de încrezător. Dar sunt acum la a patra pinta Ben & Jerry. Iar iubitul meu continuă să-mi ignore mesajele text ”, vă geme.
Înțeleg - și aș recomanda personal Chocolate Chip Cookie Dough pentru acele week-end-uri triste, după o împărțire dură. Dar, înainte de a vă grăbi la secțiunea înghețată, să provocăm aceste autoevaluări negative. Această relație - desigur - a flop. Și ce dacă? Crezi că fiecare potențial prinț fermecător se va dovedi a fi mai lipsit de idei decât captivant? Și pentru păsările cinice dintre noi, meritați fericirea în relație. Ai probleme să crezi asta? Notează-ți caracteristicile preferate despre tine. Îți amintești în acea după-amiază în care ai petrecut mahjong-ul cu bunica ta singuratică? Asta este în fruntea listei.
Vedeți respingerea ca motivație. „Matt, poate că nu ești exclus pentru facultatea de drept”, mi-a zâmbit un profesor cu față sumbru. Desigur, conștient de performanțele școlii mele de drept, m-am strecurat din biroul său - învins și demoralizat. M-am dus la biroul unui consilier de încredere; ea s-a aruncat imediat asupra deflației mele. Cu cuvintele ei încurajatoare - ca să nu mai vorbim de discursul plin de viață al răposatei mele mame, am reformulat orgoliul profesorului într-o provocare. Arată-i, ca acestui profesor zâmbitor, că o poți face. Încercați acest paradox pentru dimensiune: respingerea ca inspirație. Se potriveste.
În cele din urmă, priviți respingerea cu compasiune. Ești mai mult decât un partener romantic, o notă sau o promovare la locul de muncă. Uită-te la sistemul de asistență pe care îl ai. Uită-te la contribuțiile pe care le-ai făcut. Și, în cele din urmă, priviți respingerea pentru ceea ce este: o oportunitate.
