Scăderea intervalului de atenție și concentrare

Bună. Întotdeauna am avut probleme cu atenția și concentrarea în copilărie, dar nu am observat-o niciodată și am reușit să mă simt de-a lungul copilăriei și adolescenței fără mari probleme sau dificultăți.

Cu toate acestea, în ultimii ani, și în special în ultimii câțiva ani, capacitatea mea de a mă concentra (asupra studiului și a altor activități care necesită o concentrare mentală susținută) au scăzut într-un ritm alarmant.

Simt că mintea mea este condusă de un „motor” care necesită în mod constant stimulare. M-aș așeza să studiez și gândurile mele ar începe imediat să rătăcească. Suprimarea acestor gânduri ar fi o sarcină aproape imposibilă pentru mine. A ajuns la punctul că aș dura aproximativ douăsprezece (sau mai multe) ore pentru a citi ceva pe care un individ tipic îl poate face în mai puțin de patruzeci și cinci de minute. Trebuie să-mi golesc intenționat bateria de la telefonul mobil / laptop, astfel încât să nu mă distragă atenția, deși nici acele măsuri nu reușesc să-mi mențină concentrarea.

Întrucât lucrurile pe care le studiez în școală sunt memorabile și necesită abilități semnificative de amintire, această problemă a afectat foarte mult academicii mei.

Aș putea face ceva pentru a atenua această problemă? Nu doresc să folosesc medicamente și nici nu cred că am nevoie de consultul unui medic.

Mulțumesc! (Din Canada)

Răspuns de Daniel J. Tomasulo, dr., TEP, MAE, MAPP în data de 08.05.2018

A.

Deși nu ar fi posibil și nici etic pentru mine să fac un diagnostic, aș spune că poate doriți să excludeți posibilitatea tulburării de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD), deoarece simptomele par să sugereze că acest lucru este cel puțin ceva de exclus. Vă recomand cu tărie să vă conectați cu un psiholog clinic autorizat calificat pentru a vă oferi o serie de teste care vă pot determina punctele forte și posibilele puncte slabe. Mai mult decât atât, aceste evaluări recomandă de obicei opțiuni de tratament. Pentru mai multe informații, vă recomandăm să citiți articolul nostru la .com.

Vă doresc răbdare și pace,
Dr. Dan