5 semne fizice puteți fi deprimat
- Ești obosit sau obosit?
- Ai probleme cu adormirea?
- Ai puțin interes să faci lucruri care ți-au plăcut cândva?
- Te simți trist, deprimat sau fără speranță?
Sunt întrebări tipice adresate de un medic (psihiatru, medic generalist, ginecolog) sau furnizate într-un chestionar pentru a depista depresia. Cu toate acestea, ați putea să amânați ca un bebeluș, să efectuați la locul de muncă foarte bine și să vă antrenați pentru un maraton doar pentru a avea dureri de spate foarte rele, care nu vor dispărea.
Ar putea fi depresie?
Da.
Într-un studiu publicat în Dialogues in Clinical Neuroscience, 69% dintre persoanele care îndeplineau criteriile pentru depresie au consultat un medic pentru dureri și dureri. Tulburările de dispoziție pot apărea în simptome surprinzătoare - cum ar fi migrene, balonare, dureri de spate sau dureri articulare.
Mai mult, aceste dureri nu dispar - și pot deveni de-a dreptul periculoase - dacă depresia nu este tratată. Un studiu norvegian din 2007 a constatat că acei participanți cu simptome semnificative ale depresiei au avut un risc mai mare de deces din majoritatea cauzelor majore, inclusiv boli de inimă, accident vascular cerebral, boli respiratorii și afecțiuni ale sistemului nervos.
Iată câteva dintre cele mai frecvente simptome fizice asociate cu depresia:
1. Migrene
Potrivit Lisa K. Mannix, MD, neurolog certificat la bord din Cincinnati, specializată în tratamentul durerilor de cap, 40% dintre persoanele cu migrenă au depresie comorbidă. Există dovezi puternice, spune ea, care leagă migrena de o varietate de tulburări psihiatrice și somatice comorbide, de la accident vascular cerebral la tulburare de anxietate. Un studiu realizat în 2009 la Universitatea din Manitoba a arătat că 11 la sută dintre participanții care sufereau de migrene au prezentat, de asemenea, unul sau mai multe tipuri de tulburări de dispoziție, variind de la depresie majoră la tulburare de panică.
2. Durerea articulară
Potrivit unui studiu, persoanele cu fibromialgie sunt de 3,4 ori mai predispuse la depresie majoră decât persoanele fără fibromialgie. Este de înțeles că cineva cu dureri cronice la nivelul articulațiilor ar deveni deprimat - când urcă scările doare, la fel și îndoirea pentru a umple vasul pentru câini. Cu toate acestea, ceea ce este interesant este că rigiditatea, inflamația și deteriorarea cartilajului articular pot fi de fapt simptome ale depresiei (precum și provocarea scăderii dispoziției).
3. Probleme digestive
Mi-aș dori să fi fost conștient de legătura dintre problemele digestive - balonare, constipație, intestin iritabil - și depresie când eram mică, pentru că aș fi urmat tratamentul atât pentru anxietate, cât și pentru depresie, înainte de a atinge fundul la facultate. În schimb, am folosit laxative și alte remedii fără prescripție medicală care doar mi-au înrăutățit starea.
Sistemul nervos al intestinelor noastre este atât de complex - are aproximativ 500 de milioane de neuroni - încât neurologii se referă adesea la intestin ca al doilea creier. De fapt, celulele nervoase din intestinul nostru produc 80-90% din serotonina corpului nostru. Asta este mai mult decât creierul nostru. Dacă sunteți o persoană care s-a confruntat cu probleme de stomac și digestie, așa cum am eu, s-ar putea să fiți surprinși să aflați că unele simptome de depresie și anxietate pot fi ameliorate prin îngrijirea intestinului și hrănirea acestuia cu organisme - tipul potrivit de bacterii într-un probiotic - care o fac fericită.
De asemenea, aveți grijă la alimentele care stimulează inflamația creierului (care se simte ca o depresie), cum ar fi glutenul și zahărul. Este posibil ca aceste alimente să nu apară la un test de sânge IgA pentru alergii (care măsoară răspunsuri precum umflarea și dificultățile de respirație), dar asta nu înseamnă că organismul tău le place. Este posibil să fiți foarte intoleranți, ceea ce ar putea provoca simptome de anxietate și depresie. Renumitul neurolog David Perlmutter, MD, subliniază în bestseller-ul său Grain Brain că persoanele care suferă de tulburări de dispoziție tind să fie, de asemenea, sensibile la gluten și invers. Depresia se găsește la 52% dintre persoanele sensibile la gluten.
4. Durere toracică
Volumele de cercetare au relevat legătura intimă dintre depresie și sănătatea cardiovasculară. Potrivit Institutului Național de Sănătate Mentală, 3 din 20 de americani cu boli de inimă suferă de depresie, comparativ cu media 1 din 20 de persoane fără boli de inimă. Pacienții cu boli de inimă care sunt deprimate tind să aibă mai multe simptome cardiace decât cei care nu sunt deprimați. Un studiu publicat în revista Circulation a constatat că persoanele cu insuficiență cardiacă care sunt deprimate moderat sau sever au riscul de patru ori mai mare de deces precoce și dublează riscul de a fi spitalizat, comparativ cu cei care nu sunt deprimați. Chiar și persoanele cu simptome ușoare de depresie au crescut cu aproape 60% riscul de deces.
Studii recente arată că, la fel cum persoanele cu boli coronariene prezintă un risc crescut de depresie, cei cu depresie sunt expuse riscului de boli coronariene. Depresia și anxietatea afectează ritmurile inimii, cresc tensiunea arterială, cresc nivelul insulinei și colesterolului și cresc nivelul hormonilor de stres. Durerea toracică și bătăile rapide ale inimii ar putea fi foarte bine simptome atât de anxietate, cât și de depresie.
5. Durerea de spate
Durerile de spate sunt frecvente și la persoanele cu tulburări de anxietate și dispoziție. Nu am absolut niciun fel de date științifice care să susțină această afirmație, dar observ că mă înclin foarte mult când mă simt prost. Gândirea duce apoi la dureri de spate. Disconfortul poate implica, de asemenea, dureri sau rigiditate în sus și în jos a coloanei vertebrale, dureri ascuțite la gât, partea superioară a spatelui sau partea inferioară a spatelui. Aici oamenii își poartă cea mai mare parte a tensiunii. Tot stresul pe tot parcursul zilei este ținut ostatic în zonele gâtului și umerilor. Acesta este motivul pentru care, dacă vă permiteți (nu pot, așa că nu știu de ce recomand acest lucru), masajele regulate pot ajuta la prevenirea depresiei sau, cel puțin, la împiedicarea agravării acesteia într-un episod depresiv major. La un moment dat, mi-am folosit banii pentru terapie pentru un masaj o dată pe lună. Deoarece nu am fost în acea etapă critică în care trebuie să plângi în fața cuiva o oră, cred că masajul a fost mai util. Mi-a ușurat o parte din stres, care este atât de des problema mea.
Continuați conversația despre Project Beyond Blue, noua comunitate a depresiei.
Postat inițial pe Sanity Break la Everyday Health.
