Mindfulness poate ajuta la recuperarea după dependența stimulantă

Învățarea de a concentra atenția deplină asupra momentului prezent pare a fi o strategie eficientă de reducere a probabilității de recidivă pentru anumite persoane care se luptă să-și rupă dependența de stimulente, inclusiv cocaină și metamfetamină.

Cercetătorii de la Universitatea din California, Los Angeles (UCLA) au descoperit că formarea pentru atenție este deosebit de benefică pentru adulții dependenți de stimulente cărora li s-a diagnosticat depresie sau anxietate - tulburări comune care apar în rândul persoanelor cu dependență de substanțe.

Mindfulness, o tehnică care își are originea în practicile de meditație din Est, încurajează participanții să se concentreze asupra scopului și să rămână în momentul prezent într-o manieră nejudecată. Adică, să ne concentrăm pe experiența prezentă de la un moment la altul.

Cercetările UCLA au introdus pregătirea pentru mindfulness la începutul procesului de recuperare a dependenței cu rezultate încurajatoare. Rezultatele micului studiu clinic sunt găsite online în jurnal Sănătate mintală.

„Când utilizatorii stimulatori încearcă să renunțe, unele dintre cele mai frecvente plângeri au legătură cu sentimente intolerabile de depresie, tristețe și anxietate, condiții care adesea îi determină pe oameni să renunțe la tratament mai devreme”, a spus dr. Suzette Glasner, autor principal a studiului.

„Practica Mindfulness nu numai că îi ajută să gestioneze poftele și dorințele, ci le permite, de asemenea, să facă față mai bine disconfortului psihologic care poate precipita o recidivă.”

Aproape 34 de milioane de oameni din întreaga lume folosesc stimulente de tip amfetamină și 17 milioane consumă cocaină, potrivit Oficiului Națiunilor Unite pentru Consumul de Droguri și Criminalitate. În ultimul deceniu, producția și utilizarea stimulanților de tip amfetamină au crescut dramatic.

Utilizarea cronică a acestor substanțe extrem de dependente poate provoca complicații de sănătate fizică și mentală, inclusiv probleme cardiovasculare, susceptibilitate crescută la boli infecțioase, depresie, anxietate și paranoia.

Mindfulness este larg recunoscut ca o strategie eficientă pentru reducerea stresului și anxietății. Dar ideea că ar putea fi utilă pentru persoanele care se confruntă cu dependențe este relativ nouă.

În ultimii ani, studiile de atenție în tratamentul dependenței s-au concentrat asupra persoanelor dependente fie de alcool, de droguri sau de ambele. Studiul UCLA a analizat în mod specific impactul unui program de formare a atenției pentru persoanele dependente de stimulente.

Cercetătorii au descoperit că programul a produs beneficii psihologice pentru toți participanții și i-a ajutat pe cei care se luptă cu simptome psihologice să rămână fără droguri.

Participanții au fost supuși unui program cunoscut sub denumirea de „prevenire a recidivelor bazată pe mindfulness”, care folosește tehnici de meditație pentru a ajuta atenția oamenilor către experiența lor în prezent, fără a se judeca singuri pentru ceea ce simt sau gândesc.

Învățarea de a tolera disconfortul fără a reacționa la acesta este o strategie de coping care s-a dovedit a fi utilă pentru alte probleme psihologice.

Momentul intervenției pare a fi o variabilă critică.

Spre deosebire de unele studii anterioare, cercetările UCLA au introdus pregătirea pentru mindfulness la începutul procesului de recuperare, când pacienții încă se luptau cu dependențe severe.

„Acest lucru este foarte încurajator, deoarece sugerează că mindfulness este o strategie de coping accesibilă chiar și pentru adulții dependenți care încă se simt neliniștiți sau inconfortabili cu simptomele de sevraj”, a spus Glasner, care este investigator principal la UCLA Integrated Abstance Abuse Programs.

În studiul clinic randomizat, 63 de adulți cu dependență de stimulent au primit un tratament comportamental standard pentru dependența de stimulent timp de 12 săptămâni. După patru săptămâni, participanții au fost repartizați aleatoriu într-unul din cele două grupuri: unul care a primit pregătire de atenție concepută special pentru tratamentul dependenței sau un grup de control care a primit educație pentru sănătate.

La finalizarea celor 12 săptămâni, cercetătorii UCLA au măsurat schimbările în utilizarea participanților la stimulente, precum și în simptomele lor de anxietate și depresie.

Dintre participanții cu depresie majoră, 87 la sută care au primit pregătire pentru atenție nu au folosit stimulente la sfârșitul celor 12 săptămâni, comparativ cu 62 la sută dintre pacienții deprimați care au primit doar educație pentru sănătate.

La o lună după tratament, 100 la sută dintre pacienții deprimați care au primit pregătire pentru atenție nu mai foloseau stimulente, comparativ cu 50 la sută din pacienții din grupul de control. Modele similare au fost observate pentru participanții la studiu cu tulburări de anxietate.

Descoperirile noastre sugerează că atenția este deosebit de utilă pentru persoanele care se luptă cu anxietatea și depresia împreună cu dependența lor, a spus Glasner.

„Acest lucru s-ar putea datora faptului că o parte din motivul lor pentru consumul de droguri este de a face față acelor emoții incomode. Mindfulness îi ajută să-și gestioneze singuri simptomele, fără a apela la droguri și alcool. ”

Persoanele dependente de stimulente depind în special de terapiile comportamentale, deoarece, spre deosebire de persoanele care abuzează de alcool și opioide, nu există medicamente aprobate la nivel federal.

Echipa UCLA planifică acum un studiu clinic axat pe adulții dependenți de stimulente care au depresie și anxietate pentru a vedea dacă concluziile vor fi reproduse cu un grup mai mare de cei care au beneficiat cel mai mult de formarea cu atenție.

Sursa: UCLA