De ce fericirea este moneda supremă

Prietenul meu Avi este un frizer grozav. Clienții săi, inclusiv eu, fac trimitere la mâinile sale aurii - capacitatea sa de a satisface dorința fiului meu de a arăta ca Ronaldo sau dorința unei femei înainte de nunta fiicei sale de a arăta ca Grace Kelly. Aviindu-și abilitățile fenomenale împreună cu simțul său de afaceri, Avi și-ar fi putut extinde cu ușurință afacerea dincolo de micul său salon.

Așa că l-am întrebat într-o zi de ce a ales să nu-și dezvolte afacerea adăugând un loc mai mare într-o locație mai centrală din oraș sau deschizând alte sucursale. Avi a spus că s-a gândit la asta de mai multe ori, dar, în cele din urmă, a decis împotriva ei: „M-am întrebat, este ceva ce îmi doresc cu adevărat sau este ceva ce alții cred că ar trebui să fac?” El a continuat să descrie legătura care trebuie atât de răspândită în cultura noastră: credința că dacă tupoate sa crește, tutrebuie sa se dezvolta. Dar de ce?

Avi a explicat că, în urmă cu peste un deceniu, a înțeles că oricât ar avea - o casă mai mare, o mașină mai rapidă, un cont bancar mai gras - ar vrea întotdeauna mai mult. Ar putea alege să continue în cursa șobolanilor și să nu-și satisfacă niciodată dorințele sau ar putea opri cursa și să fie mulțumit de ceea ce avea. El a continuat să citeze o sursă evreiască, capitolele părinților: „Cine este bogat? Cel care este mulțumit de soarta sa. ”

Tunderea părului în micul său salon îi oferă lui Avi satisfacția emoțională pe care nicio sumă de bani nu o poate cumpăra. Experiențele sale zilnice valorează mai mult decât tot aurul din Fort Knox, deoarece fericirea, nu bogăția sau prestigiul, este moneda supremă.

Ce valorează pentru tine tot aurul din Fort Knox? Poți să-ți imaginezi ceva din viața ta care să-ți ofere o abundență de fericire? Pentru a identifica sursele ultimei monede din viața dvs., urmați acești patru pași:

Pasul 1: Înregistrați-vă activitățile zilnice.

Pentru o săptămână (sau două), țineți o evidență a activităților dvs. zilnice. De-a lungul zilei, scrieți-vă cum v-ați petrecut timpul, de la o sesiune de douăzeci de minute de răspuns la e-mailuri la o noapte de televiziune care se uita în permanență. Această înregistrare nu trebuie să fie o relatare precisă, minut cu minut, a zilei dvs., dar ar trebui să vă ofere o idee despre cum au tendința de a arăta zilele dvs.

Pasul 2: Atribuiți sens și plăcere.

Odată ce lista de activități este completă, creați un tabel care listează fiecare activitate, cât de multă semnificație și plăcere oferă activitatea și cât timp petreceți în mod obișnuit. Indicați dacă doriți să petreceți mai mult sau mai puțin timp pentru fiecare activitate adăugând un „+” pentru mai mult timp sau un „++” pentru mult mai mult timp. Dacă doriți să petreceți mai puțin timp în activitate, puneți un „-” lângă acesta; pentru mult mai puțin timp, scrieți „−−”. Dacă sunteți mulțumit de timpul pe care îl investiți într-o anumită activitate sau dacă nu este posibilă schimbarea timpului petrecut dintr-un motiv sau altul, adăugați un „=” lângă acesta.

Pasul 3: Evidențiați activitățile cu fericire cu randament ridicat.

Care dintre activitățile tale oferă cea mai mare fericire în cel mai puțin timp? Există lucruri pe care nu le faceți acum, dar ar produce profituri semnificative în moneda supremă? Mergând la filme o dată pe săptămână ar contribui la bunăstarea ta? Te-ar face mai fericit să dedici patru ore pe săptămână organizației caritabile preferate și să te antrenezi de trei ori pe săptămână? Dacă aveți multe constrângeri și nu puteți introduce modificări semnificative, profitați la maximum de ceea ce aveți.

Pasul 4: Introduceți stimulatorii fericirii.

Ce stimulatoare ale fericirii - activități scurte care oferă atât sens cât și plăcere - ai putea să le introduci în viața ta? Dacă deplasarea la locul de muncă este dificilă, dar este inevitabilă, încercați să-i dați sens și plăcere. De exemplu, ai putea asculta cărți audio sau muzica ta preferată pentru o parte a călătoriei. Alternativ, luați trenul și folosiți timpul pentru a citi. Apoi, pe cât posibil, ritualizează aceste schimbări.

Una dintre multele lecții pe care le-am învățat de la frizerul meu este că bogăția materială nu este o condiție prealabilă pentru moneda supremă și că dolarii și cenții nu înlocuiesc sensul și plăcerea. După cum a spus odată psihologul Carl Jung, „Cel mai mic dintre lucrurile cu un sens merită mai mult în viață decât cel mai mare dintre lucrurile fără el”.