Yoga ajută la atenuarea depresiei

Un nou studiu a constatat că hatha yoga poate ajuta la îmbunătățirea tratamentului pentru pacienții care suferă de depresie.

Conform concluziilor studiului, beneficiile yoga au fost mai puțin pronunțate la începutul tratamentului, dar s-au acumulat în timp.

„Scopul acestui studiu a fost de a examina dacă hatha yoga este eficientă pentru tratarea depresiei atunci când este utilizată în plus față de medicația antidepresivă”, a spus dr. Lisa Uebelacker, Ph.D., psiholog de cercetare în cadrul Departamentului de cercetare psihosocială de la Spitalul Butler, un Spitalul Care New England și profesor asociat de psihiatrie și comportament uman la Școala Medicală Warren Alpert de la Universitatea Brown.

„Nu am văzut diferențe semnificative statistic între hatha yoga și un grup de control la 10 săptămâni, totuși, când am examinat rezultatele pe o perioadă de timp, inclusiv în cele trei și șase luni după încheierea orelor de yoga, am constatat că yoga era superioară educației pentru sănătate. în ameliorarea simptomelor depresiei. ”

Potrivit lui Uebelacker, acesta este cel mai mare studiu de yoga pentru depresie până în prezent.

Pentru studiu, echipa de cercetare a înscris persoane cu depresie majoră actuală sau recentă care primeau medicamente antidepresive și au continuat să aibă simptome de depresie semnificative clinic.

Participanții au fost repartizați aleatoriu în două grupuri - cei care au participat la o clasă de hatha yoga și un grup de control care au participat la o clasă de educație pentru sănătate. Faza de intervenție a durat 10 săptămâni, iar participanții au fost urmăriți timp de șase luni după aceea.

„Am emis ipoteza că participanții la yoga ar prezenta o severitate a depresiei mai mică în timp, așa cum este evaluat de Inventarul rapid al simptomatologiei depresiei (QIDS), precum și o mai bună funcționare socială și a rolului, o mai bună percepție generală asupra sănătății și funcționarea fizică și o durere fizică mai mică în raport cu grup de control ”, a spus Uebelacker. „Am constatat că yoga a avut într-adevăr un impact asupra simptomelor depresiei.”

Studiul a fost publicat în Medicină psihologică.

Sursa: Care New England