Modul în care folatul și o mutație genetică pot afecta riscul de depresie

Cercetările au legat deficiențele de folat de depresie. Potrivit unui studiu publicat în Journal of Psychiatry & Neuroscience, o treime dintre pacienții cu depresie au fost deficienți. Folatul, cunoscut și sub numele de vitamina B9, este disponibil în alimente precum legumele cu frunze verzi închise, portocale, nuci, fasole și cereale integrale. Vitamina este esențială în descompunerea alimentelor pe care le consumăm și transformarea lor în energie. Corpurile noastre au nevoie de el pentru a produce ADN și ARN, precum și aminoacizi, care ajută la menținerea tuturor celulelor noastre vii. Această vitamină B este semnificativă în special pentru stabilizarea stării noastre de spirit.

De ce suntem atât de mulți dintre noi deficienți?

Până la 40% din populația generală nu poate converti folatul în forma sa activă, metilfolatul, deoarece avem o mutație genică în enzima noastră metilenetetrahidrofolat reductază (MTHFR). Ca atare, acest lucru face dificilă funcționarea anumitor antidepresive. De fapt, în cartea sa Soluția UltraMind, Mark Hyman, MD, susține că persoanele cu un nivel scăzut de folat au doar un răspuns de 7% la tratamentul cu antidepresive.

Testul de sânge pentru a determina dacă aveți sau nu o mutație MTHFR este destul de simplu. Tocmai am aflat că fac parte din club, motiv pentru care răspunsul meu la antidepresive nu a fost atât de dramatic. Suplimentarea cu L-metilfolat, o formă biodisponibilă de folat care joacă un rol în sinteza neurotransmițătorului, poate îmbunătăți răspunsul unei persoane la medicamentele antidepresive. De fapt, mai multe studii au documentat eficacitatea sporită a inhibitorilor selectivi ai recaptării serotoninei (ISRS) și inhibitorilor recaptării serotoninei-norepinefrinei (SNRI) atunci când sunt luați cu L-metilfolat. Aproximativ 40% dintre pacienți au prezentat îmbunătățiri majore atunci când au crescut cu L-metilfolat. Desigur, chiar dacă nu utilizați antidepresive, obținerea unui impuls al acidului folic biodisponibil de care are nevoie corpul pentru a vă menține sănătos s-ar putea să vă facă să vă simțiți mai bine.

Suplimentarea poate necesita totuși un pic de teme. Pe site-ul MTHFR.net, condus de medicul naturist Ben Lynch, ND, am aflat diferența dintre L-metilfolat, metilfolat, 5-MTHFR și L-5-MTHFR. Practic, doriți să vă asigurați că aveți forma de metilfolat care este biologic activă: forme L, forme 6 (S), forme L-5, Metafolină, L-metilfolat de calciu, acid levomefolic și Quatrefolic. Doriți să evitați formele D și formele 6 (R). Unii psihiatri au început să completeze cu un medicament eliberat pe bază de rețetă numit Deplin. Conține 99% L-metilfolat activ ca Metafolină și poate fi foarte eficient, deoarece am auzit lucruri grozave de la oameni care l-au încercat.

Dacă nu răspundeți la antidepresive, ar putea merita să vă întrebați psihiatrul despre suplimentarea cu L-metilfolat. Traci Stein, dr., MPH, a scris în ea un rezumat excelent pe această temă Psihologie astăzi blogul O mutație genetică care poate afecta sănătatea mentală și fizică cu mai multe referințe de investigat. Consultați, de asemenea, numeroasele resurse listate de Dr. Lynch pe site-ul său web.

Alăturați-vă Project Hope & Beyond, o comunitate a depresiei.

Postat inițial pe Sanity Break la Everyday Health.

Acest articol prezintă linkuri afiliate către Amazon.com, unde se plătește un mic comision către Psych Central dacă se achiziționează o carte. Vă mulțumim pentru sprijinul acordat Psych Central!