De ce echilibrul este cheia - în yoga și relații

Știi cum arată arborele în yoga? Stați drept, apoi ridicați un picior și așezați-l împotriva gambei piciorului care vă ia toată greutatea. A sta în această poziție timp de treizeci de secunde se poate simți ca o eternitate. Este ușor să vă pierdeți echilibrul.

Dar, după cum subliniază instructorul de yoga Beth Huizenga din Novato, California, „Uneori trebuie să ne pierdem echilibrul pentru a ne găsi echilibrul. Ceea ce înseamnă că este bine să vă dezechilibrați și destul de natural. Când se întâmplă acest lucru, pur și simplu o luăm de la capăt și revenim în poziția dorită. Ne ajustăm poziția într-un mod în care sperăm că ne va permite să o păstrăm mai mult timp ”.

Deoarece ideea de a restabili echilibrul se aplică în yoga, la fel se referă la căsătorie și alte relații. Toate relațiile apropiate au urcușuri și coborâșuri. Cei mai buni sunt cei ai căror parteneri recunosc atunci când au spus sau au făcut ceva care dezechilibrează relația, cum ar fi, în mod nedrept critic, solicitant sau insensibil într-un alt mod. Cheia este să faceți lucrările de reparații care să redea armonia.

Restabilirea echilibrului în căsătorie

În calitate de cercetător în căsătorie, John Gottman, dr., Recomandă cuplurilor:

„Învață să faci și să primești încercări de reparații: scăderea tensiunii și scoaterea din ciclul descendent al negativității cerând o pauză, împărtășind ceea ce simți, scuzându-te sau exprimând apreciere.” 1

Deseori, cel mai bun mod de a restabili relația în echilibru este oferind scuze sincere. În yoga, este clar că suntem responsabili dacă ne păstrăm sau ne pierdem echilibrul.

Uneori cine este responsabil pentru un dezechilibru care apare într-o relație este mai puțin clar. Soții în căsătorii bune învață să-și asume responsabilitatea pentru rolul lor în crearea unui conflict și își comunică regretul și intenția sinceră de a se comporta diferit data viitoare când apare o situație similară.

De exemplu, o soție s-ar putea plânge soțului ei: „Nu ar fi trebuit să le spui prietenilor noștri despre problema mea medicală. A fost atât de insensibil pentru tine. ”

Când spune asta, ea dezechilibrează relația. Soțul se simte lăsat jos și lipsit de respect, iar soția se simte nedreptățită de el.

Două scuze sunt susceptibile de a restabili echilibrul în această relație:

Soția, recunoscând că soțul ei nu și-a dat seama că informațiile ei erau private, ar putea spune: „Îmi pare rău că sună critic. Ar fi trebuit să vă spun înainte de a ne vizita prietenii că nu vreau să afle despre diagnosticul meu. La urma urmei, nu mă pot aștepta să-mi citești mintea. Vă rog, pe viitor, să nu vă dezvăluiți informațiile personale fără să vă adresați mai întâi la mine. ”

Soțul ar putea, de asemenea, să-și exprime regretul pentru că le-a spus prietenilor lor starea soției sale fără să o întrebe mai întâi dacă i-ar păsa. Ideea nu este că ar fi trebuit să intuiască ceea ce își dorea soția sa. Intenția lui este să arate că îi pasă de ea și îi respectă intimitatea.

Este posibil ca astfel de scuze să fie acceptate cu blândețe și să redea intimitatea acestui cuplu, deoarece sunt sinceri și deoarece partenerii își asumă responsabilitatea pentru acțiunile lor în loc să se învinovățească reciproc pentru disconfortul lor.

Este destul de normal să ne dezechilibrăm atât în ​​yoga, cât și în relații. Cheia pentru a accepta acele momente în care se întâmplă acest lucru și apoi și pentru a face ceea ce este posibil să restabilească echilibrul, fie el fizic sau emoțional.

Referințe:

1. http://www.yesmagazine.org/issues/what-happy-families-know/how-to-keep-love-going-strong-

Acest articol a fost publicat inițial pe Sivana East.