Vă amorțiți cu TV, Internet, serviciu sau mâncare?

Recent, noua carte a lui Brené Brown, Îndrăznește foarte mult: Cum curajul de a fi vulnerabil transformă modul în care trăim, iubim, muncim, părinții și conducem, a lovit rafturile. Abia așteptam să citesc această carte, pentru că sunt un fan al operei lui Brené (și a Brené însăși).

Cartea m-a fascinat din multe motive și am luat notițe de-a lungul timpului, dar un pasaj mi-a rămas în mod special - despre fenomenul „amorțirii”.

Prin amorțire, Brené înseamnă orice activitate pe care o folosim pentru a ne amorți sentimentele, astfel încât să nu experimentăm vulnerabilitatea. Dar, amorțindu-ne la vulnerabilitate, ne amorțim și la iubire, apartenență, creativitate și empatie.

M-a fascinat în mod deosebit lista activităților amorțitoare. Orice lucru care „îndepărtează” este un inductor amorțitor. Vin, droguri de tot felul, a fi „nebun-ocupat”, fotbal fantezie, zahăr, e-mail ... lista continuă.

Brené conectează această dorință de amorțeală cu un sentiment de anxietate alimentat de rușine:

„Rușinea intră pentru cei dintre noi care suferă de anxietate, pentru că nu numai că ne simțim temători, scăpați de sub control și incapabili să ne gestionăm viețile din ce în ce mai exigente, dar în cele din urmă anxietatea noastră se agravează și se face insuportabilă prin credința noastră că, dacă am fi doar mai deștepți, mai puternici sau mai bine, am fi capabili să ne descurcăm cu tot. Numărul aici devine o modalitate de a elimina atât instabilitatea, cât și inadecvarea. [De asemenea,] Sentimentul deconectat poate fi o parte normală a vieții și a relațiilor, dar atunci când este asociat cu rușinea de a crede că suntem deconectați pentru că nu suntem demni de conexiune, creează o durere pe care vrem să o amortim. "

Brené subliniază că aceeași activitate ar putea fi amorțită pentru o persoană și energizantă și cu adevărat reconfortantă pentru altcineva. Vizionarea la televizor poate fi o activitate amorțitoare sau o activitate antrenantă. Muncești, mănânci, bei vin ... cum te fac să te simți? Aceeași activitate poate fi amorțită la un moment dat, angajându-se la alta. Trebuie să ne uităm cu atenție la noi înșine, să știm.

Aveți activități pe care le folosiți pentru a vă amorți? Încerc să mă uit la starea de transă proastă. Deseori intru în transe bune, dar ele nu seamănă cu transele rele. Din propria mea experiență și din ceea ce aud de la alți oameni, privirea la televizor, navigarea pe internet și mâncarea sunt cei mai frecvenți inductori ai transei rele.

Mindfulness, mereu mindfulness! Gândirea la fericire mă aduce întotdeauna la problemele autocunoașterii și acțiunii conștiente.

Dacă doriți să primiți buletinul informativ lunar, înscrieți-vă aici (elemente importante de pe blog și Facebook). Dacă doriți să vă alăturați grupului de cărți, înscrieți-vă aici (În fiecare lună, vă recomand o carte de fericire, o carte de literatură pentru copii, o alegere excentrică).

Acest articol prezintă linkuri afiliate către Amazon.com, unde se plătește un mic comision către Psych Central dacă se achiziționează o carte. Vă mulțumim pentru sprijinul acordat Psych Central!