Depresia care stăpânește viața mea

De ani de zile m-am luptat cu depresia. Câteodată îmi stăpânește viața și mă costă atât de mult. Am lăsat locuri de muncă peste asta, neputând să funcționez în rolul meu. Îmi afectează relațiile personale cu familia, prietenii și iubiții. Am încercat consiliere și medicamente. Medicamentele mă îmbolnăvesc și nu alungă gândurile de a-mi pune capăt vieții. Se pare că tot ce mă gândesc la câteva zile și visez în fiecare seară. De curând m-am logodit, dar parcă nu pot face față stresului din jurul căsătoriei. Sunt gata să mă prind. Nu mă pot descurca. Vreau să scap. Mă lupt cu el peste tot, habar n-am de ce rămâne. Am nevoie de ajutor, dar nu am niciun venit pentru a părăsi ultimul loc de muncă pentru această problemă. Ce pot sa fac?

Răspuns de Kristina Randle, Ph.D., LCSW în 2018-05-8

A.

Cel mai bine ar fi să căutați ajutor profesional în situația dvs. Știu că ați încercat înainte, iar banii ar putea fi o problemă acum, dar există opțiuni. O opțiune este de a vedea un terapeut într-un cadru comunitar de sănătate mintală. De obicei, centrele comunitare de sănătate mintală oferă taxe la scară redusă. În plus, în funcție de nivelul dvs. de venit, este posibil să fiți eligibil pentru servicii gratuite.

O altă opțiune este de a lua în considerare un grup de sprijin pentru depresie. Centrul dvs. de sănătate mintală din comunitatea locală poate oferi un astfel de grup. Unii indivizi preferă tratamentul de grup în locul tratamentului individual.

Aș sugera, de asemenea, să încercați să continuați diferite medicamente antidepresive. Mulți oameni consideră că trebuie să încerce o varietate de medicamente înainte de a găsi medicamentul potrivit sau combinația potrivită de medicamente. Încercarea și erorile legate de medicamente fac adesea parte din procesul de vindecare.

În funcție de angajatorul dvs., este posibil să fiți eligibil pentru tratament prin programul lor de asistență pentru angajați (EAP). Mulți mari angajatori au EAP. Programele EAP oferă consiliere gratuită pe termen scurt cu psihoterapeuți instruiți. Aceasta poate fi o modalitate de a accesa tratamentul atunci când altfel s-ar putea să nu vă permiteți.

Înainte de a lua decizii majore cu privire la modul de gestionare a relației, întâlniți-vă cu un terapeut sau cu un terapeut de cupluri. După cum ați afirmat, aveți dorința puternică de a „scăpa”, dar acesta ar fi modul incorect de a rezolva situația. Poate fi alegerea mai ușoară în acest moment, dar ar înrăutăți situația. În plus, ar crește probabil sentimentele tale de depresie. De asemenea, poate deteriora grav sau poate pune capăt relației cu logodnica ta. Rezistați dorinței de a fugi de situație și căutați imediat ajutor. Fila de ajutor pentru căutare, din partea de sus a acestei pagini, vă poate ajuta să găsiți un profesionist în sănătate mintală în comunitatea dvs. Aveți grijă.

Dr. Kristina Randle
@DrKRandle