TOC și epuizare

Când tulburarea obsesiv-compulsivă a fiului meu Dan era severă, era întotdeauna epuizat. La început, i-am atribuit lipsa de energie faptului că rar dormea ​​bine. Dar în curând a devenit evident, chiar și atunci când somnul nu era o problemă, că se simțea întotdeauna obosit.

De ce?

Cred că există multe motive pentru care cei cu tulburare obsesiv-compulsivă sunt deseori epuizați. A trăi cu anxietate non-stop poate fi epuizant. Multe persoane cu TOC sunt, de asemenea, deprimate, iar depresia și lipsa de energie merg adesea mână în mână. În plus, se știe că unele medicamente utilizate pentru tratarea TOC provoacă oboseală.

Însăși natura TOC (lăsată netratată) este epuizantă doar să ne gândim, darămite să trăim. Obsesii și constrângeri nemiloase - un ciclu nesfârșit care preia fiecare uncie de energie. Și prefăcerea! Atât de mulți oameni cu TOC fac tot ce pot pentru a-și ascunde tulburarea - pentru a menține acea fațadă a „normalității”. Câtă energie este necesară pentru a ascunde constrângerile sau pentru a purta o conversație în timp ce obsesiile îți iau creierul? Cred că ar fi surprinzător nu a fi obosit!

Deci, ce este cel mai bun lucru de făcut atunci când simțiți această epuizare copleșitoare legată de tulburarea obsesiv-compulsivă? Dormi până te simți mai bine? Așteptați să treacă? La urma urmei, așa cum vă simțiți acum, nu aveți nicio energie sau motivație pentru a face ceva, în special terapia de prevenire a expunerii și a răspunsului (ERP) care este epuizantă în sine.

La fel ca în atâtea lucruri legate de TOC, ar trebui să faceți opusul a ceea ce vă place să faceți.

Știu că nu este ușor. De fapt, este incredibil de dificil. Epuizarea mentală și fizică își are efectul în mai multe moduri, de la afecțiuni fizice la depresie până la îndoială în capacitatea ta de a-ți îmbunătăți sau schimba viața. Ah, cuvântul acela vechi - îndoială. Cei cu TOC se îndoiesc adesea de puterea și capacitatea lor de a trece prin momente dificile, dar de fapt sunt la fel de capabili, dacă nu chiar mai mulți, decât cei fără TOC.

Studiile au arătat că atitudinea joacă un rol important în depășirea adversității. Dacă ești atât de obosit încât simți că nu ai cum să lupți împotriva TOC, atunci nu vei lupta cu el. Cu toate acestea, dacă vă recunoașteți epuizarea, dar promiteți să continuați, chiar și în moduri mici, atunci veți fi cu un pas mai aproape de lupta cu TOC. Un bun terapeut specializat în tratarea TOC poate fi de ajutor la stabilirea obiectivelor.

Mulți dintre noi așteaptă să acționăm până când ne simțim motivați, dar uneori trebuie doar să facem contrariul. Trebuie să luăm măsuri și, în cele din urmă, va urma motivația.

Dacă vă simțiți epuizat, letargic și complet scurs de TOC, vă rugăm să nu așteptați să treacă. Nu va fi - TOC va continua să devină tot mai puternic. Faceți câțiva pași pentru a arăta prin epuizare și mergeți înainte pentru a lupta împotriva TOC.

Cu cât lupți mai mult, cu atât TOC-ul tău va deveni mai slab și încet, dar sigur, vei bate TOC și epuizarea ta va lăsa loc unei bucurii reînnoite în viață.