Înflorirea cu boli mintale: întrebări și răspunsuri cu Elaina J. Martin

Iată un mesaj pe care nu-l auzim suficient: Chiar dacă a trăi cu boli mintale este greu - foarte greu - mulți oameni își gestionează cu succes condițiile și savurează vieți satisfăcătoare și sănătoase.

Iată un alt mesaj pe care trebuie să-l auzim mai mult: cum o fac.

De aceea am creat această nouă serie de interviuri. În fiecare lună, vom discuta cu oamenii despre orice, de la modul în care depășesc cele mai dificile provocări ale bolii lor mentale, până la modul în care au găsit tratament până la resursele lor preferate.

În primul nostru interviu, Elaina J. Martin, care scrie popularul blog Psych Central Being Beautifully Bipolar, împărtășește povestea ei. Ea dezvăluie modul în care și-a primit diagnosticul, împreună cu informații puternice și inspiratoare despre gestionarea tulburării bipolare, importanța onestității, modul în care cei dragi pot ajuta și multe, multe altele.

$config[ads_text1] not found

Vă rugăm să ne spuneți un pic despre trecutul dvs. și când ați fost diagnosticat pentru prima dată.

M-am confruntat cu depresia pentru o lungă perioadă de timp - activat și oprit. La facultate, am căutat consiliere și am fost diagnosticat cu depresie și am luat un antidepresiv în 2000. Am fost în afara și în funcție de faptul dacă aveam asigurare de sănătate în următorii câțiva ani.

În 2007, am fost diagnosticat cu tulburare de anxietate și mi s-au făcut câteva medicamente pentru asta. Lucrurile s-au înrăutățit în 2008, odată cu adăugarea unei tulburări obsesiv-compulsive. Am început să-mi tai încheietura în mod regulat, cu o ocazie a fost atât de severă încât ar fi trebuit să am cusături.

Nu dormeam. Apoi lucrurile s-au îmbunătățit puțin și pentru o clipă am crezut că totul va fi în regulă și m-am mutat din Oklahoma în California pentru un nou loc de muncă. O săptămână mai târziu am încercat să mă sinucid.

Am ajuns la Terapie Intensivă, apoi o secție de psihiatrie pentru câteva zile. Părinții mei au zburat și m-au dus acasă cu ei în Oklahoma. Acolo, în octombrie 2008, toate piesele puzzle-ului se potrivesc împreună și am venit cu diagnosticul de bipolar 1.

$config[ads_text2] not found

Care au fost cele mai dificile părți ale tulburării bipolare și cum ai depășit aceste provocări?

Am ciclul bipolar rapid, ceea ce înseamnă că oscilez rapid între extremitățile bolii, așa că unul dintre cele mai dificile lucruri de la început a fost să nu știu niciodată la ce să mă aștept. Aș fi deprimat, iritabil sau maniacal?

Nu am știut niciodată cu adevărat cine mă voi trezi sau cum mă voi simți după-amiaza. Dar am trăit cu această boală de ceva vreme, așa că o iau așa cum vine. Știu că dispozițiile mele nu vor dura. Uneori durează mai mult decât alte ori, dar mă întorc mereu din nou la „eu”. Motto-ul meu este „Mâine poate fi întotdeauna mai bun” și cred asta.

Stigmatul este, de asemenea, un lucru greu de înghițit. Am avut niște prieteni care se distanțează. Am auzit oameni făcând glume. Simt că oamenii nu au încredere în mine, deoarece cred că sunt „nebun”. Cred că singurul mod în care lucrurile se vor schimba este dacă fac partea mea pentru a schimba mintea oamenilor, de aceea scriu blogul „Being Beautifully Bipolar” și de ce sunt implicat în cadrul Fundației Bipolare Internațională.

Ce tratamente și strategii v-au ajutat cel mai mult în gestionarea bolii?

Mă simt bine astăzi din cauza unui sistem puternic de sprijin, a medicamentelor și a terapiei consecvente.

Ce părere aveți despre medicamentele psihiatrice?

Sunt un susținător puternic al medicamentelor psihiatrice. În prezent, am un stabilizator de dispoziție, un antipsihotic atipic, două sedative și un antidepresiv. Sunt 10 pastile pe zi. Am fost pe mai multe. Am fost pe mai puțin.

$config[ads_text3] not found

Dar asta funcționează pentru mine chiar acum. Știu cum era viața când nu eram medicamentată și nu trebuie să fie atât de grea. Știu că unii oameni consideră că este o slăbiciune să ai nevoie de medicamente psihiatrice, dar nu văd deloc așa.

Nu mi-e rușine. Dacă aș avea cancer, nu mi-ar fi rușine că am nevoie de chimio. Medicamentele psihiatrice pot fi la fel de salvatoare.

Ce crezi despre psihoterapie?

Am o relație de dragoste / ură cu psihoterapia. Este atât de greu să intru și să vorbesc despre toate părțile urâte din viața mea - asta e partea pe care o urăsc. Partea pe care o iubesc este că am pe cineva cu care pot vorbi despre orice, cineva care este obiectiv și inteligent și în care am încredere. Cheia psihoterapiei este că trebuie să fii sincer; ascunderea lucrurilor nu te va ajuta la nimic.

Dacă ați văzut un terapeut, cum ați reușit să îl găsiți pe cel cu care sunteți astăzi?

Terapeutul meu actual a fost trimis la mine de către psihiatrul meu. Nu primeam îngrijire personală bună cu ultimul meu psihiatru, așa că am decis să încerc pe cineva nou și am pornit cu o listă de medici acoperiți de asigurarea mea de sănătate.

Când l-am întâlnit, mi-am dat seama că îi pasă cu adevărat de starea mea de bine. M-a amenajat cu un terapeut în cabinetul său și ne vedem regulat de șase luni. Dar oamenii trebuie să-și amintească că există TONE de terapeuți acolo, așa că acordați-i unei noi câteva întâlniri pentru a afla dacă faceți clic.

Dacă nu - continuați. Există cineva care te va „obține” și îți va răspunde într-un mod care funcționează pentru tine.

Ce sfaturi aveți pentru cineva despre ce tratamente să încercați?

Sunt sincer cu oamenii. A fost nevoie de peste un an și jumătate pentru a găsi un cocktail de medicamente potrivit care să fi ajutat cu adevărat. Am pierdut numărul de droguri din toate tipurile de combinații pe care le-am încercat. Am un curs sever de tulburare bipolară și este nevoie de doze mari de medicamente pentru a-mi afecta mintea.

$config[ads_text4] not found

Aș sfătui oamenii să stea acolo. Există atât de multe medicamente pentru a încerca. Găsiți un psihiatru și terapeut care să vă îngrijească și să vă acorde atenție.

Tratamentul internat este, de asemenea, ceva de care trebuie să fii conștient. Atât de mulți oameni o consideră o pedeapsă, dar chiar nu este. Uneori, este pur și simplu cel mai sigur și mai sănătos mediu în care vă aflați într-o perioadă de criză. Gândește-te în acest fel, ai o echipă de profesioniști acolo care să te ajute pe tine și pe ceilalți oameni care te înțeleg.

Ce ți-ai dori să știe cineva nou diagnosticat?

Cel mai important lucru pe care trebuie să-l amintiți când sunteți nou diagnosticat este că sunteți aceeași persoană după diagnosticul dvs. ca și când ați fost înainte, doar că acum aveți o modalitate de a înțelege unele lucruri despre mintea dvs. și de a obține ajutor pentru a vă gestiona viața.

Acceptarea unei boli psihice necesită timp - pentru mine. Nu vă fie rușine de boala voastră. Nu vă simțiți slabi. Nu simți că trebuie să o ascunzi în umbră. Este o boală, nu un defect al personajului.

Care este cel mai bun mod în care cei dragi pot sprijini pe cineva cu boli mintale?

Sunt norocos; Am cel mai bun sistem de asistență și aceasta este una dintre cele mai importante părți ale sănătății mele. Cel mai bun mod în care cei dragi ai unei persoane cu tulburare bipolară îi pot susține este să îi iubești.

Acceptați că vor avea zile bune și vor avea zile rele și vor exista perioade în care lucrurile vor fredona fără probleme și veți dori să uitați de diagnostic.

Iertați-vă stările de spirit; amintiți-vă că nu au ales să se simtă așa cum o vor face uneori.

Educați-vă, astfel încât să știți la ce să urmăriți - simptome de manie, hipomanie, psihoză sau depresie. Cei dragi pot vedea adesea urcarea în manie sau căderea în depresie imediat ce începe și pot apoi ajuta persoana bipolară să aibă grijă.

Există, de asemenea, grupuri de sprijin pentru îngrijitori care pot fi de ajutor. O carte minunată pentru cei dragi de citit este Relația bipolară de Bloch, Golden și Rosenfeld.

Care sunt resursele dvs. preferate pentru tulburarea bipolară?

Dacă ați fost diagnosticat recent cu tulburare bipolară, vă încurajez să citiți și să cercetați. Aflați terminologia cum ar fi depresia, mania, hipomania, psihozele etc.

Există câteva grupuri și site-uri web grozave, pline de informații: Alianța Națională pentru Bolile Mentale are capitole locale în toată Statele Unite, cu întâlniri pentru consumatori (cei cu o boală mintală), precum și pentru îngrijitori; în mod similar, Depression and Bipolar Support Alliance are informații și grupuri de sprijin locale; Fundația Internațională Bipolară oferă seminarii web și prelegeri gratuite de mai multe ori în fiecare lună, care pot fi cu adevărat utile.

Am citit o mulțime de cărți despre tulburarea bipolară și memoriile mele preferate sunt Manic de Terri Cheney, Nebunie de Marya Hornbacher și O minte neliniștită de Kay Redfield Jamison.

De asemenea, consultați câteva dintre blogurile minunate de aici, pe Psych Central, pentru a citi relatări personale despre a trăi cu boala.

Mai doriți să știe ceva cititorii?

Tulburarea bipolară este o boală care afectează 5,7 milioane de adulți americani. Nu ești singur. Nu este o alegere. Nimeni nu se trezește într-o zi și spune: „Doamne, aș vrea să am o tulburare de dispoziție severă!”

Controlează ce poți, la sfârșitul zilei, starea ta de bine se află în propriile mâini. Luați medicamentele. Mergi la terapie. Păstrați-vă întâlnirile cu psihiatrul. Creați un sistem de sprijin pe care vă puteți baza în vremurile dificile. Fă niște exerciții. Petreceți ceva timp la soare.

Mai presus de toate - fii sincer. Nimeni nu te poate ajuta dacă nu știe cum eștiîntr-adevăr face. Un diagnostic al tulburării bipolare nu este sfârșitul lumii; este pur și simplu un nou început.