Oamenii atenți sunt mai receptivi la mesajele de sănătate

Mindfulness îi ajută pe oameni să se simtă mai puțin defensivi atunci când sunt expuși unor mesaje importante de sănătate - cum ar fi „opriți fumatul, astfel încât să puteți trăi mai mult” - și este mai probabil să fie motivați să facă schimbări, potrivit unui nou studiu realizat de cercetătorii de la Școala de Comunicare Annenberg de la Universitatea din Pennsylvania.

Mindfulness este definit ca conștientizarea momentului prezent și recunoașterea calmă și obiectivă a sentimentelor, gândurilor și situației cuiva. Mindfulness a fost demonstrat în studii anterioare pentru a reduce reacțiile negative la situații încărcate emoțional.

„Mesageria de sănătate determină adesea ca oamenii să reacționeze emoțional în moduri negative, așa că am investigat factori, inclusiv atenția, care ar putea influența oamenii să fie mai receptivi la mesajele de sănătate și mai motivați să-și schimbe comportamentul”, a spus autorul senior Emily Falk, Ph. D., profesor asociat de comunicare la Școala Annenberg.

Pentru studiu, exerciții minimi au fost expuși la o varietate de mesaje de sănătate. Cercetătorii au observat apoi reacțiile participanților la mesajele de sănătate, și-au înregistrat motivația (sau lipsa acestora) de a-și schimba comportamentul și, ulterior, au întrebat dacă participanții și-au schimbat comportamentul.

Pentru a măsura cât de conștient a fost fiecare persoană în viața de zi cu zi, cercetătorii au cerut fiecărui participant să completeze scala de conștientizare a atenției conștiente (MAAS). MAAS este compus din 15 scenarii, printre care „uit numele unei persoane aproape imediat ce mi s-a spus pentru prima dată” și „tind să merg repede pentru a ajunge acolo unde merg fără să fiu atent la ceea ce am experiență pe parcurs ”, la care se răspunde pe o scară de la unu la șase, variind de la„ aproape întotdeauna ”la„ aproape niciodată ”. Cu cât scorul total al unei persoane este mai mare, cu atât este mai atentă acea persoană.

Rezultatele arată că persoanele cu niveluri mai scăzute de atenție au fost mai puțin susceptibile de a face schimbări pozitive în comportament ca răspuns la mesajele de sănătate.

„Unii oameni, când s-au confruntat cu mesaje de sănătate, s-au simțit foarte rău cu ei înșiși”, a spus Falk, „și asta nu i-a ajutat să-și schimbe comportamentul. Și, pe termen lung, nu ne ajută să avem o populație mai sănătoasă și mai fericită ”.

Oamenii care erau mai atenți, cu toate acestea, au reacționat mai puțin negativ la mesajele de sănătate și au mai puține șanse să se simtă rușinați de ei. La rândul lor, acești oameni aveau mai multe șanse să-și schimbe comportamentul pentru a fi mai sănătoși.

Noile descoperiri se adaugă la corpul în creștere al literaturii cu privire la beneficiile de atenție pentru sănătate.

„Persoanele pot beneficia de cultivarea unei atenții conștiente atunci când procesează informații de sănătate potențial amenințătoare, dar benefice”, a spus autorul principal Dr. Yoona Kang, coleg postdoctoral la Școala Annenberg. comportament."

Studiul este publicat în jurnal Sănătate mintală.

Sursa: Universitatea din Pennsylvania