Când m-am simțit mizerabil și fără valoare la locul de muncă

Imaginați-vă că ați trecut de treizeci de ani, într-o slujbă de care vă bucurați la o companie pe care o iubiți și tocmai ați promovat (fără a face lobby pentru aceasta), deci trăiți o viață grozavă.

Dintr-o dată, sunteți bombardat cu feedback negativ din partea managerului dvs. În ciuda faptului că ați fost lăudați anterior cu privire la modul în care demonstrați răspunderea, maximizați relațiile și o serie întreagă de alte „dimensiuni de conducere”, acum nu existăunu în care sunteți puternic și tot ceea ce faceți este considerat a nu fi suficient de bun. Ești devastat, uimit, confuz, rănit, jenat, pierdut, speriat și practic înghețat de frică.

Eram eu în 2007. La vremea respectivă, am fost cu această mare corporație de nouă ani într-o varietate de roluri, progresând constant pe scara corporativă. Am început cu ei imediat din facultate; Practic crescusem acolo.

Îmi amintesc că m-am simțit atât de fericit și mândru când a venit oferta de muncă; entuziasmul și entuziasmul meu pentru a merge la serviciu în fiecare zi au fost un pic ciudat. În fiecare zi mă trezeam devreme și băteam cu energie pentru că abia așteptam să ajung acolo.

Familia mea a fost impresionată de faptul că am obținut un loc de muncă la acea corporație; a fost primul lucru pe care l-ar spune oamenilor care au întrebat despre mine. M-am identificat întotdeauna în primul rând ca membru al echipei la acea companie. Era cine eramla baza mea.

Am început inițial într-un rol mai concentrat pe date, analiză și planificarea inventarului și am menținut acest accent timp de șapte ani. Acest lucru s-a aliniat bine cu mintea mea analitică și logică. Abia după ce am încercat mâna la managementul proiectelor, învățându-i și pe alții să conducă proiecte, am început să mă simt mai confortabil concentrându-mă pe aspectul oamenilor.

Îmi amintesc că m-am speriat atât de mult când am decis să-mi diversific setul de competențe și să fac această schimbare, dar mândru că aș fi avut curajul să risc.

Chiar dacă inițial nervii erau aproape copleșitori în rolul de antrenor, îmi plăcea foarte mult să lucrez cu un set larg de oameni, de la analiști până la directori. Am fost cineva la care s-au adresat pentru ajutor, îndrumare și sfaturi. Am început să mă simt din ce în ce mai confortabil și, în cele din urmă, mi s-a spus că îmi vine o promoție.

La scurt timp după promovare lucrurile au început să coboare brusc. Am fost permanent întrebat despre ceea ce făceam pentru a schimba și despre modul în care îmi abordam oportunitățile. Nimic din ceea ce am făcut nu a fost corect sau bun. A fost o schimbare atât de bruscă încât am ajuns foarte confuză, speriată și îndoielnică.

A fi auzit că nu mai eram suficient de bun pentru această companie în care am crescut, am iubit-o și am identificat-o atât de profund a fost devastator. Am început să cred că nu sunt suficient de bun în niciun aspect al vieții mele și am devenit deprimat. Eram neliniștit și speriat în permanență să fac ceva în cazul în care făceam o altă greșeală care ar fi arătată sau mi-ar periclita cumva slujba. Mă temeam literalmente că întreaga mea lume va fi luată.

I-am folosit pe cei din jurul meu pentru a încerca să înțeleagă și să treacă prin asta. Prietenii mei de la serviciu ar încerca să mă convingă că nu sunt rău la toate, că fac o treabă bună. Au putut vedea impactul pe care îl aveau această critică și feedback negativ asupra mea. Am lucrat cu partenerul meu de resurse umane pentru a dezvolta un plan pentru a aborda toate aceste probleme bruște de performanță.

Lucrurile au fost atât de rele încât mi-am dat seama că am nevoie de ajutor profesional și am început să văd un terapeut. Nu mă puteam concentra, nu puteam să dorm, începeam chiar să am atacuri de panică.

Atunci am început să iau medicamente anti-anxietate și ceva care să mă ajute să dorm. În timp ce am început să mă simt amorțit de stresul emoțional, am început și să mă îngraș într-un ritm alarmant. Am câștigat treizeci și cinci de lire sterline în doar două luni. Acum nu eram doar lipsit de valoare pentru că nu-mi puteam face treaba, dar sănătatea mea începea să sufere.

Acesta a fost unul dintre cele mai mici puncte din viața mea. Compania în care crescusem, pe care o iubeam și îmi legasem identitatea era acum cea mai mare sursă de durere. Sigur, de-a lungul anilor mi-am imaginat o viață diferită, una în care nu eram legat de un birou, uitându-mă la pereții cabinei gri și încercând să mă încadrez în matrița companiei, dar m-am așezat mereu înapoi în rolul meu, pentru că era familiar , confortabil și cine eram dacă nu aș fi cineva care lucrează acolo?

Aș vrea să spun că a fost un moment în care am avut un fel de epifanie, m-am regăsit și am schimbat complet lucrurile, dar nu a fost chiar așa. Am supraviețuit, am revenit și am învățat multe, dar a fost un proces lent. Unele dintre lucrurile pe care le-am învățat nu au venit de fapt decât ani mai târziu.

Ceea ce urmează sunt câteva dintre lecțiile învățate din acest moment din viața mea.

Vă determinați propria valoare. Nu lăsați alții să facă acest lucru pentru dvs.

Când mă simțeam atât de bătut și oribil în acest timp, mi-am permis să cred ceea ce altcineva îmi spunea despre valoarea, abilitățile și valoarea mea. Nu aveam suficientă încredere în sine pentru a ști asta doar pentru că o persoană credea că nu sunt suficient de bună, ceea ce nu însemna că sunt.

Încă eram aceeași persoană ca și înainte de a fi promovat. Când am reflectat la acest lucru, mi-am dat seama că pun o mulțime de stocuri în oamenii care mă plac și am căutat validarea externă pentru a simți că sunt o persoană bună.

Acum știu că este în regulă dacă oamenii nu te plac. Oamenii sunt diferiți și tuturor nu le place același lucru, deci de ce v-ați aștepta ca toată lumea să vă placă? În timp ce încă mă lupt uneori cu dorința ca oamenii să mă placă, am învățat să am încredere în propriile abilități și știu la ce mă pricep.

Nu trebuie să fii cineva în care nu ești pentru a te potrivi.

Compania mea a avut atitudinea că toată lumea trebuia să afișeze anumite caracteristici și să se conformeze matriței lor, altfel vei fi instruit cu privire la toate „oportunitățile” tale. Am experimentat asta și eu și am văzut că se întâmplă și cu mulți alții.

De două ori pe an am trecut prin recenzii și ne-am evaluat în ceea ce privește dimensiunile conducerii. Mi s-a spus în mod constant că sunt prea pasiv și liniștit, că trebuie să fiu mai asertiv. Am fost chiar la cursuri de asertivitate!

Sunt INFJ, sunt liniștit și voi fi întotdeauna liniștit. De atunci am găsit o carieră care îmi permite să fiu eu însumi și să ajut oamenii într-un mod care mă face să mă simt bine. Acest lucru nu înseamnă că primesc o validare externă despre valoarea mea, ci doar că am încrederea să știu că sunt suficient.

Nu vă fie teamă de necunoscut sau nu vă speriați prea mult pentru a vă deplasa din zona de confort.

Identitatea mea în acest moment era atât de legată de companie încât era prea multă frică pentru a pleca; Nu știam cine sunt, așa că părăsirea acestei identități a simțit că plecpe mine. Chiar dacă eram nenorocit, nu eram suficient de incomod pentru a face o schimbare.

Abia ani mai târziu nu m-am simțit suficient de bine să părăsesc această companie. Urmam activ o carieră de consultant când am fost disponibilizat în timpul celei mai mari concedieri din istorie. Știam că vine, chiar plantasem sămânța împreună cu managerul meu, așa că nu am fost supărat și nu am avut sentimentele pe care unii le au atunci când se află în această situație.

Nu este ușor să renunți la un rol care se simte ca parte a identității tale, dar este mult mai greu să te ții de ceva care te lasă să te simți mizerabil sau neîmplinit.

Nu ești meseria ta.

Chiar dacă, dacă ești ca majoritatea oamenilor, îți petreci o mare parte din timp la serviciu, nu înseamnă că ești meseria ta. Meseria ta este doar o bucată din viața ta. Pot exista atât de multe alte fațete care nu au nimic de-a face cu munca, cum ar fi familia, prietenii, hobby-urile, voluntariatul etc. da-ti bucurie.

Trebuie să te cunoști pe tine însuți.

Acesta a fostimens pentru mine. Chiar dacă eram nenorocit, nu mă cunoșteam suficient de bine ca să mă simt bine în legătură cu abilitățile mele sau să știu ce altceva să urmăresc. Nu puteam enumera lucrurile la care mă pricepeam sau îmi plăceau. Nici nu mă puteam gândi singură și aș ghici în al doilea rând deciziile mele.

De-a lungul vieții mele nu am avut niciodată un plan cu adevărat, ci doar am urmat calea standard pe care toată lumea a urmat-o: liceu absolvent, facultate absolventă, obțin un loc de muncă bun. Nu m-am oprit niciodată să petrec timp învățând cine sunt; Am fost oricine credeam că oamenii se așteptau să fiu.

În cele din urmă am petrecut ceva timp învățând despre mine prin jurnal, explorând subiecte de dezvoltare personală prin podcast-uri, cărți, bloguri etc., urmând cursuri online și lucrând cu un antrenor de viață. De asemenea, am folosit un test de personalitate și le-am cerut celor din jur feedback.

Trebuie să te cunoști pe tine însuți pentru a ști ce îți va aduce bucurie și satisfacție. Și trebuie să vă cunoașteți valorile și prioritățile pentru a trăi o viață aliniată cu ele.

Uneori oamenii trec prin lucruri despre care habar nu aveți.

Deși până în prezent nu știu încă de ce managerul meu părea să se îndrepte spre mine, am câteva teorii. Cred că în adâncul sufletului nu era o persoană rea sau rea; era cineva speriat și nesigur și a ales să-și folosească autoritatea pentru a-și manifesta puterea asupra mea pentru a se simți sau a arăta mai bine. În cele din urmă s-a separat de companie și nu cred că a fost la alegere. Am empatie pentru el, deoarece cred că nu știa cum să se descurce cu sentimentele sale, așa că a făcut ceea ce simțea că este sigur pentru el.

Deși a fost nevoie de multă reflecție și contemplare pentru a înțelege lecțiile care au fost prezentate, trecerea prin acest moment foarte dificil din viața mea m-a făcut să fiu o persoană mai puternică și mai rezistentă. Când îți dai seama că ești mai puternic decât ai crezut, îți dă putere să faci față provocărilor și mai mari.

Această postare este oferită de Tiny Buddha.