8 lucruri pe care le-am învățat de la a fi psihoterapeut

1. Viața este colorată, iar gândirea albă sau albă te obligă să duci o viață oarbă

Imaginați-vă că trăiți într-o lume în care nu puteți face diferența dintre albastru deschis, albastru închis, violet, roz, roșu, portocaliu, verde menta, verde închis, verde intens și verde albastru. Viața ar fi fadă și mai puțin interesantă. Apreciați diferitele culori din experiențe și diferitele culori ale anului. În termeni mai simpli, fiți flexibili cu credințele dvs. și acceptați că există frumusețe în ocolurile și blocajele vieții.

2. Oamenii toxici te fac să ai gânduri negative care provoacă acțiuni negative care duc în cele din urmă la o viață negativă

Este un ciclu pe care oamenii îl vor experimenta în mod obișnuit, mai ales în relații. Oamenii fie te ajută, fie te rănesc, nu există niciun mijloc. Este important să reflectezi asupra vieții tale pentru a determina unde se încadrează oamenii pe această scară.

3. Fii cu adevărat fericit cu locul tău de muncă

Nu vă pot spune de câte ori am auzit oameni plângându-se de slujbele lor. Dacă te așezi într-un cadru pozitiv, vei fi înconjurat de pozitivitate. Același lucru este valabil și pentru setările negative. Pentru majoritatea dintre noi, o cantitate substanțială de timp și atenție este cheltuită la locul de muncă. Dacă locul tău de muncă este un loc în care ești incontestabil nefericit, întreaga ta perspectivă asupra vieții va fi afectată.

4. Toată lumea trăiește pe planeta Pământ, dar noi toți trăim în lumi diferite

Toți avem propriul set de reguli, credințe și norme. Sunt instruit pentru a ajuta oamenii să devină experți în lumea lor. Sfaturile sunt de fapt mal văzute, deoarece se bazează pe lumea terapeutului, nu pe cea a clientului. De fapt, probabilitatea ca un psihoterapeut să vă ofere un răspuns simplu chiar și la o întrebare simplă fără să vă vorbească cel puțin o vreme este slabă. Motivul pentru aceasta este că răspunsul se află undeva în mintea ta și terapeutul va avea nevoie de timp pentru a te ajuta să-l găsești.

5. A fi emoțional este un semn de forță, nu un semn de slăbiciune

Unul dintre primele lucruri pe care le-am învățat imediat a fost că oamenii au o perioadă foarte dificilă de plâns. Înainte ca clienții să poată începe să treacă peste greutățile lor, mai întâi au trebuit să se simtă confortabil cu experiența emoțiilor. Multe orientări teoretice se concentrează pe experiența emoțiilor, deoarece oamenii, în general, încearcă să le ascundă și speră să nu vadă niciodată lumina zilei. Am observat, totuși, că, odată ce clienții acceptă plânsul, pot recunoaște că nu înseamnă că sunt slabi, ci că se vindecă.

6. Dacă oamenii cred în tine mai mult decât crezi tu, ceva nu mai funcționează

Stima de sine și încrederea sunt două lucruri dificile de realizat. Vorbirea negativă de sine, cum ar fi „Nu pot face asta” și „Nu sunt suficient de bună”, îți estompează abilitatea de a te privi în mod obiectiv. Pe de altă parte, oamenii sunt capabili să te privească și să ia o decizie obiectivă cu privire la abilitățile tale pe baza punctelor tale forte și a succeselor tale. Totuși, problema este că tindem să fim atât de duri cu noi înșine, încât respingem feedbackul obiectiv pozitiv. Trebuie să atacăm vorbirea de sine negativă și să o respingem imediat ce ne intră în minte.

7. Dacă nu încercați în mod activ să vă îmbunătățiți, vă faceți un deserviciu

Una dintre cele mai mari lecții pe care am reușit să o absorb din lucrul cu oamenii este că fericirea este o stare de spirit, nu o abundență de bunuri. Am observat că atunci când oamenii sunt blocați și nu încearcă să îmbunătățească nicio zonă din viața lor, ei sunt cei mai nefericiți.

Este cu adevărat o onoare să petreceți timp cu oameni care au ajuns la fund, pentru că puteți vedea cum se ridică. Multe populații cu care lucrez au resurse puține sau deloc și trăiesc în circumstanțe oribile. În ciuda situațiilor lor, ele par cele mai motivate și mai pline de speranță în ceea ce privește găsirea păcii în viața lor.

A trăi o viață în care vă aflați într-un proces activ de explorare a defectelor personale și cum să le remediați înseamnă că acceptați că nu sunteți perfect, ci cu adevărat mulțumit.

8. Oamenii sunt cărți, iar cărțile sunt cunoștințe

Dintre toate lecțiile pe care le-am adunat în biblioteca mea mentală, aceasta este de departe cea mai importantă. Puteți merge la școală și aveți mai multe diplome și recunoaștere, dar dacă nu puteți aprecia experiența altor persoane, nu aveți nimic.

Evoluționiștii culturali vă vor spune că avem nevoie de alți oameni pentru a supraviețui. Psihologii sociali vă vor spune că învățăm totul de la oamenii din jurul nostru. Este important să acceptăm că nu știm totul și că oamenii din întreaga lume au ceva unic și semnificativ pe care îl pot contribui, pe care noi nu îl putem.