8 sfaturi pentru a vă consola un prieten îndurerat
Când un prieten întristează pierderea unei persoane dragi, este ușor să te simți neajutorat. Uneori, credem că facem ceea ce trebuie, încercând să-i înveselim, arătând pozitivele sau comunicându-le că ar trebui să încerce să meargă mai departe. Oricât de bine intenționate am fi, acele eforturi tind să pună presiune asupra lor și să le lase să se simtă invalidate.
Iată deci opt moduri de a vă ajuta să vă sprijiniți prietenul atunci când aveți nevoie.
Mai multe din YourTango: 8 citate despre moarte de la celebrități pe care le-am iubit și am pierdut
- Renunțați la așteptările de timp. Persoana îndurerată poate lupta mai mult decât se aștepta. Dacă se întâmplă acest lucru, indiferent de cât de frustrant sau de înspăimântător ar putea fi pentru dvs., lăsați-i să se întristeze cât timp au nevoie, știind că nu îi veți judeca pentru asta.
- Recunoașteți etapele durerii. Majoritatea persoanelor care suferă o pierdere vor trece prin aceste etape, de multe ori fără o ordine specială și uneori repetând etape: negare, negociere, furie, depresie și acceptare. Fiecare este sănătos și necesar. Cu cât sunteți mai familiarizați cu aceste etape, cu atât veți fi mai bine echipați pentru a vă susține prietenul.
- Variabile de durere. Durerea unei persoane nu este niciodată aceeași cu cea a alteia. Variabilele includ cauza și durata decesului, reziliența personală a persoanei îndurerate, care au fost experiențele lor anterioare, cât de mare este rețeaua lor de sprijin și relația lor cu persoana pierdută. Înțelegeți modul în care acest lucru le poate schimba experiența de durere de la propria dvs. sau de la altcineva pe care l-ați cunoscut.
- Rezistă să le spui cât de puternici sunt. Suntem adesea înclinați să lăudăm persoana care pare să facă față stoic unei pierderi. Problema este că trebuie să le permitem să fie uneori și umani și vulnerabili. La urma urmei, există forță în a-ți lăsa emoțiile din când în când.
- Oferiți căile îndurerate de a comemora. Funeraliile și serviciile de pomenire lucrează pentru a oferi sprijin și închidere celor îndurerate. Putem, de asemenea, să memorăm în alte moduri, cum ar fi plantarea copacilor, scrierea scrisorilor sau organizarea de adunări de pomenire.
- Întreabă-i de ce au nevoie. Este normal să simți că poți ghici de ce are nevoie prietenul tău pe baza a ceea ce ai putea avea nevoie în poziția lor. Deoarece suntem cu toții diferiți, este mai bine să îi întrebați ce puteți face pentru ei. Dacă spun „nu știu” sau „nimic”, rezistați dorinței de a vă îndepărta de frustrarea sau îngrijorarea voastră. Doar oferă-ți sprijinul în orice mod poți și anunță-i că vei fi acolo când se vor gândi la ceva.
- Continuați să faceți check-in. În momentul unei înmormântări, mulți oameni oferă ajutor și sprijin persoanei îndurerate. Pe măsură ce săptămânile și lunile trec, viața tuturor avansează și, în general, uită să urmărească ofertele lor de ajutor și sprijin. Fii persoana care urmărește. Nu trebuie să îți dai toată energia, dar grija ta va fi apreciată și îți va oferi un confort nespus.
- Recomandați ajutor. Există atât de multe lucruri pe care un prieten sau un membru al familiei le poate oferi cuiva care se întristează fără a pune prea multă presiune pe sine. Sugerați cu grijă să căutați ajutor terapeutic pentru a le oferi un loc special pentru a face față pierderii lor.
Mai multe de la YourTango: Cheia # 1 pentru o comunicare eficientă
În cele din urmă, rețineți că pierderea nu se simte doar prin moarte. Poate fi pierderea unui loc de muncă, un divorț, pierderea unui ideal sau așteptării și multe altele. Pierderea este un lucru dificil de rezolvat, iar rolul tău de susținător este unic și vital.
Mai mult conținut excelent de la YourTango:
- Fericirea se întâmplă: 20 de sfaturi pentru a vă crește fericirea în fiecare zi
- 10 Citate de dragoste tristă pentru inimile sparte
- 10 Citate înălțătoare pentru a-ți crea ziua
