La multi ani 2017!

Cu încă un an în spate, avem multe de așteptat în 2017 pentru sănătatea mintală. Cel mai mare câștig pentru unele persoane cu boli mintale a fost adoptarea Legii vindecării secolului 21, o lege care include o remediere parțială și o reelaborare a unor moduri în care guvernul federal american susține sănătatea mintală.

Dar, cu încă un an care a trecut, am pierdut și o mulțime de oameni minunați care au contribuit la susținerea sănătății mintale, cel mai recent Carrie Fisher. Presupun că este natura timpului care marchează pe faptul că, desigur, nu poate fi oprită. Și am avut unele schimbări politice în această țară, care aparent deschid divizări mai mari între cetățeni. Anul trecut a fost un an care va fi amintit în cărțile de istorie, dar adevărata întrebare pe care trebuie să o puneți este: va fi amintită în cartea dvs. personală de istorie?

La urma urmei, pentru majoritatea dintre noi ceea ce contează cel mai mult este ceea ce ni se întâmplă personal, în propria noastră viață. Schimbări în guverne, schimbări în legi, schimbări în politici - cele mai multe dintre acestea tind să nu ne afecteze individual. Ceea ce pare să aibă cel mai mare impact în viața noastră de zi cu zi sunt principalii factori de stres: boala, pierderea unei persoane dragi sau o relație strânsă, obținerea sau pierderea unui loc de muncă, căsătoria, mutarea sau realizarea unei mari realizări personale (cum ar fi obținerea unei diplome sau terminarea a ceva la care ai lucrat ani de zile). Acestea sunt genurile de lucruri pe care le marcăm în propriile cărți personale de istorie. Așa ne amintim de obicei anii trecuți.

Apropo de amintire, dacă luați câteva rezoluții pentru noul an, vă rugăm să țineți cont de maxima noastră obișnuită - respectați schimbările măsurabile, concrete, mai mici, realiste. Nu spuneți: „Voi slăbi și voi fi foarte subțire anul acesta!” În schimb, încercați: „Voi face mai multe alegeri sănătoase în fiecare zi, voi face exerciții de cel puțin 3 ori pe săptămână și voi lucra la o imagine de sine mai sănătoasă”. Numărarea kilogramelor nu este de obicei o strategie bună. Schimbările mari sunt grele, dar micile schimbări necesită, de asemenea, dăruire și vigilență regulată. Dacă schimbarea ar fi ușoară, cărțile de auto-ajutor ar fi înlocuit psihoterapia acum 40 de ani!

Mai aproape de casă, am văzut că Psych Central continuă să crească și să ajungă la peste 80 de milioane de oameni în 2016. Este un lucru uriaș și înjosire numărul - unul pe care chiar nu-l pot înfășura când mă gândesc la ce echipă mică, strâns legată, menține site-ul în creștere. Sunt atât de recunoscător și recunoscător pentru toți cei care ne vizitează pe tot parcursul anului - și pentru personalul meu, fără de care nu aș putea face acest lucru.

Am lansat un nou podcast anul trecut, The Psych Central Show. Vă rugăm să verificați arhivele și să ascultați emisiunea! Dacă îți place, îți apreciez abonarea la spectacol pe iTunes sau prin magazinul Google Play Music și le spui prietenilor tăi despre asta.

Tuturor cititorilor noștri fideli și obișnuiți ai Psych Central, vă doresc un An Nou fericit!

Sper că anul 2017 este un an bun pentru tine, prietenii și familia ta. Fie ca anul să fie plin de lucruri care îți aduc mai multă fericire în viața ta și dacă ești unul care să ia rezoluții, sper să poți rămâne cu ele!

Noi, la Psych Central, vă dorim unul foarte prosper în orice faceți.

Și dacă aveți nevoie de puțin ajutor pentru rezoluțiile dvs. sau pentru a profita la maximum de Anul Nou, consultați Ghidul nostru anual de Anul Nou. Și consultați câteva dintre aceste cele mai recente intrări:

• 6 moduri de a crea (și păstra) rezoluțiile de Anul Nou în 2017

Trecerea de la rezoluțiile de Anul Nou la stabilirea intențiilor: 5 sfaturi pentru a vă ajuta să începeți

• Uitați de hype-ul obiectivului „Anul Nou, Mă Nou” - Luați în considerare concentrarea pe obiceiurile de viață
• 12 rezoluții simple de Anul Nou
• Transformarea rezoluțiilor de Anul Nou în obiceiuri sănătoase care durează cu mai multă ușurință și mai puțină voință
• 10 moduri sigure de a vă păstra rezoluțiile de Anul Nou