Cel mai presant motiv pentru care trebuie să ne ajutăm copiii să se miște
"S.U.A. se situează aproape de jos în rândul țărilor în ceea ce privește fitnessul tinerilor, potrivit studiului ”
Am clasat 47 din 50.
Nu m-a îngrijorat faptul că am fi printre cei care au pierdut într-o zi mondială pe teren. La urma urmei, presiunea de a câștiga întotdeauna, mai degrabă decât de a te distra, este un motiv cheie pentru care majoritatea copiilor din SUA renunță la sporturile organizate până la vârsta de treisprezece ani.
Știrile m-au întristat deoarece, este probabil că lipsa activității fizice în rândul tinerilor noștri și, în cele din urmă, în rândul acestor viitori adulți, va afecta negativ modul în care se simt - despre ei înșiși și viața lor.
Aș putea stabili cu ușurință scoruri din zeci de studii de cercetare care dovedesc de nenumărate ori beneficiile exercițiului fizic pentru o sănătate bună. Activitatea fizică regulată ajută la prevenirea și / sau gestionarea mai bună a diabetului de tip 2, a bolilor de inimă, a anumitor tipuri de cancer, a artritei și a altor boli cronice. Exercițiul s-a dovedit, de asemenea, a fi un impuls de putere cognitivă. Studiile arată că activitatea fizică regulată îi ajută pe copii să se concentreze mai bine și să-și îmbunătățească performanța academică. Mai mult, există un număr tot mai mare de dovezi care arată că exercițiile fizice ne pot ajuta chiar să ne protejăm împotriva declinului cognitiv pe măsură ce îmbătrânim.
Dar ceea ce m-a întristat cu adevărat când am citit acel titlu a fost conștientizarea faptului că eșecul nostru ca societate de a crea o cultură pentru copiii noștri care respectă activitatea fizică ca parte indispensabilă a vieții de zi cu zi îi rănește.
Undeva pe linie, societatea noastră a devenit prea sedentară. Stăm mai mult la muncă. Stăm mai mult la școală. Stăm mai mult în mașinile noastre. Și stăm mai mult acasă, în fața televizoarelor, computerelor, jocurilor video și smartphone-urilor noastre.
Undeva de-a lungul liniei, am „avansat” până la punctul în care am eliminat mișcarea „high-tech” din viața noastră; și, ca rezultat, prea mulți copii nu mai văd că aleargă afară ca pe o distracție.
Sincer, nu am reușit.
În calitate de societate, nu am făcut suficient pentru a-i inspira pe copiii noștri, pentru a-i permite și pentru a lucra cu ei pentru a se ridica, a ieși și a se deplasa în mod regulat, ca o parte naturală și plăcută a fiecărei zile.
Și, după toate probabilitățile, le va afecta șansele de fericire.
Știm că există o legătură între activitatea fizică, autoeficacitatea și fericirea.
Cei mai mulți oameni au auzit despre acele substanțe chimice care se simt bine, pe care creierul le eliberează atunci când faceți mișcare. Dar este mai mult decât atât. Și cercetarea o dovedește.
Studiile arată că oamenii care sunt mai activi din punct de vedere fizic sunt mai fericiți, experimentează niveluri mai mari de entuziasm și entuziasm și sunt mai mulțumiți de viață, mai puțin anxioși și au o stimă de sine mai mare. Exercițiile fizice au, de asemenea, un rol important în prevenirea și tratarea depresiei și anxietății.
Pe scurt, există multe, multe motive pentru care exercițiile fizice sunt atât de importante pentru bunăstarea fizică, mentală și emoțională a copiilor noștri.
Din aceste motive nu putem cădea pe canapea și să renunțăm.
Este timpul să ne ridicăm în casele noastre, în școlile noastre, în comunitățile noastre, la locul de muncă și în guvernele noastre locale, de stat și federale, pentru a recrea identitatea culturii americane - la una care nu permite facilitățile tehnologiei să împingem mișcarea din viața noastră; dar, în schimb, să fii acea societate americană înfloritoare, optimistă și vibrantă, care îmbrățișează și celebrează stiluri de viață active fizic ca parte integrantă a modului de viață al națiunii noastre.
Că America este într-adevăr la îndemâna noastră. Este vorba de a părăsi birourile noastre și de a face o plimbare la prânz, de a porni muzica acasă și de a dansa aleatoriu la câteva melodii, de a evalua PE și de recreere și de a construi mișcarea în învățarea în clasă, de a aloca fonduri pentru parcurile și trotuarele orașului și de a adopta legislația care face echipamentele de exerciții și cursurile mai accesibile pentru toată lumea.
Biletul este, trebuie să ne pese.
Și atunci trebuie să luăm măsuri.
Deci, să ne mișcăm.
Fericirea pe termen lung a copiilor noștri poate depinde foarte bine de ea.
