Tehnicile minte-corp reduc PTSD la asistenți medicali
Un nou studiu promițător pe aproximativ 30 de asistente medicale a arătat că o formă de meditație și întindere poate ajuta la ameliorarea simptomelor de PTSD și la normalizarea nivelurilor hormonilor de stres.
PTSD este frecvent în profesia de asistent medical, deoarece asistenții medicali sunt expuși în mod repetat la factorii de stres extrem în timpul activității lor clinice de zi cu zi.
Experții cred că peste 7 milioane de adulți la nivel național sunt diagnosticați cu PTSD într-un an tipic. Tulburarea, declanșată de un eveniment traumatic, poate provoca flashback-uri, anxietate și alte simptome.
Cercetătorii au descoperit că practicarea unei forme de meditație și întindere poate ajuta la ameliorarea simptomelor tulburării de stres post-traumatic și la normalizarea nivelurilor hormonilor de stres.
Studiul a fost acceptat pentru publicare în The Endocrine Society’s Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism (JCEM).
Pacienții cu PTSD au niveluri ridicate de hormon care eliberează corticotropină (CRH) și niveluri neobișnuit de scăzute de cortizol - doi hormoni utilizați pentru a regla răspunsul organismului la stres.
Deși nivelurile hormonului de stres cortizol cresc de obicei ca răspuns la presiune, pacienții cu PTSD au niveluri anormal de scăzute de cortizol și beneficiază atunci când aceste niveluri cresc.
Studiul a constatat că nivelurile de cortizol au răspuns favorabil la subiecții care au participat la exerciții minte-corp pentru o perioadă de opt săptămâni.
„Exercițiul minte-corp oferă o abordare low-cost care ar putea fi utilizată ca o completare a psihoterapiei tradiționale sau a tratamentelor medicamentoase”, a declarat autorul principal al studiului, Sang H. Kim, Ph.D.
Aceste practici auto-dirijate oferă pacienților cu PTSD control asupra propriului tratament și au puține efecte secundare.
Cercetătorii au folosit un studiu clinic controlat randomizat pentru a studia impactul practicilor minte-corp la asistenți medicali. Douăzeci și opt de asistenți medicali de la Spitalul Universității din New Mexico, inclusiv 22 cu simptome de PTSD, au fost împărțiți în două grupuri.
Un grup a luat sesiuni minte-corp de 60 de minute, în care participanții au efectuat exerciții de întindere, echilibrare și respirație profundă, concentrându-se în același timp asupra conștientizării mișcărilor, senzațiilor și mediului înconjurător - o formă de meditație numită atenție.
Grupul de control nu a participat la clasa de două ori pe săptămână.
Participanții preponderent de sex feminin au fost supuși testelor de sânge pentru a-și măsura nivelul hormonilor de stres și au completat lista de verificare a guvernului pentru PTSD pentru civili.
Dintre cei care au fost înscriși la cursul minte-corp, nivelurile de cortizol din sânge au crescut cu 67%, iar scorurile listei de control PTSD au scăzut cu 41%, indicând faptul că persoanele au prezentat mai puține simptome PTSD.
În comparație, grupul de control a avut o scădere de aproape 4% a scorurilor listei de verificare și o creștere de 17% a nivelului de cortizol din sânge în aceeași perioadă.
„Participanții la intervenția minte-corp au raportat că nu numai că exercițiile minte-corp au redus impactul stresului asupra vieții lor de zi cu zi, dar au dormit mai bine, s-au simțit mai liniștiți și au fost motivați să reia hobby-urile și alte activități plăcute pe care le-au renunțat, A spus Kim.
„Aceasta este o intervenție PTSD promițătoare, demnă de studii suplimentare pentru a determina efectele sale pe termen lung.”
Sursa: Societatea endocrină
