Studiu: 1 din 4 care meditează au avut o experiență psihologică proastă

Potrivit unui nou studiu, mai mult de un sfert dintre persoanele care meditează în mod regulat au avut o experiență psihologică „deosebit de neplăcută”, inclusiv sentimente de frică și emoții distorsionate.

Cercetătorii de la University of College London au găsit, de asemenea, pe cei care participaseră la un refugiu de meditație, pe cei care practicau doar tipuri deconstructive de meditație, cum ar fi Vipassana (înțelegere) și practica Koan (folosită în budismul zen), și pe cei cu niveluri mai ridicate de negative repetitive. gândirea, au fost mai susceptibile de a raporta o experiență „deosebit de neplăcută” legată de meditație.

Cu toate acestea, studiul, bazat pe un sondaj internațional online realizat de 1.232 de persoane care au avut cel puțin două luni de experiență în meditație, a descoperit că femeile și cei cu credință religioasă au avut mai puține șanse să fi avut o experiență „deosebit de neplăcută”.

„Aceste descoperiri indică importanța lărgirii înțelegerii publice și științifice a meditației dincolo de cea a unei tehnici de promovare a sănătății”, a spus dr. Marco Schlosser, cercetător în Divizia de Psihiatrie UCL și autor principal al studiului. „Se știe foarte puțin despre de ce, când și cum pot apărea astfel de dificultăți legate de meditație. Acum sunt necesare mai multe cercetări pentru a înțelege natura acestor experiențe. ”

„Când sunt experiențele neplăcute elemente importante ale dezvoltării meditative și când sunt doar efecte negative de evitat?” El a continuat.

Studiul, realizat cu cercetători de la Universitatea Witten / Herdecke din Germania și Universitatea din Ljubljana din Slovenia, a fost declanșat de un număr limitat, dar tot mai mare, de rapoarte de cercetare și studii de caz care indică experiențe neplăcute din punct de vedere psihologic în timpul practicii meditative. Unele texte tradiționale budiste fac referire și la relatări vii ale experiențelor similare, au spus cercetătorii.

Cu toate acestea, se știe foarte puțin despre prevalența acestor experiențe, au remarcat ei.

În sondajul online, participanții au răspuns următoarei întrebări: „Ați avut vreodată experiențe deosebit de neplăcute (de ex. Anxietate, frică, emoții sau gânduri distorsionate, simț modificat al sinelui sau al lumii), care credeți că ar fi putut fi cauzate de meditația dvs. practică?"

Participanții au raportat, de asemenea, cât timp practicau meditația și frecvența practicii, dacă participaseră la un refugiu de meditație în orice moment al vieții lor și ce formă de meditație practicau. De asemenea, au finalizat măsuri de gândire negativă repetitivă și de auto-compasiune.

Constatările au arătat că:

• Dintre cei 1.232 de participanți, 25,6 la sută au indicat că au întâlnit anterior experiențe deosebit de neplăcute legate de meditație.
• Mai mulți participanți de sex masculin, 28,5%, au experimentat o experiență deosebit de neplăcută, comparativ cu 23% dintre participanții de sex feminin.
• 30,6% dintre cei care nu aveau o credință religioasă au avut o experiență deosebit de neplăcută, comparativ cu 22% dintre cei care aveau o credință religioasă.
• Mai mulți oameni, 29,2 la sută, care practicau doar tipuri deconstructive de meditație au raportat o experiență deosebit de neplăcută, comparativ cu 20,3 la sută care se angajau doar în alte tipuri de meditație.
• Și 29 la sută dintre cei care fuseseră într-un refugiu de meditație (în orice moment al vieții) au avut o experiență deosebit de neplăcută, comparativ cu 19,6 la sută, care nu fuseseră niciodată într-un refugiu.

„Majoritatea cercetărilor asupra meditației s-au concentrat pe beneficiile sale, cu toate acestea, gama de experiențe meditative studiate de oamenii de știință trebuie extinsă”, a spus Schlosser. „Este important în acest moment să nu tragem concluzii premature cu privire la potențialele efecte negative ale meditației.”

„Studiile longitudinale vor ajuta să învățăm când, pentru cine și în ce circumstanțe apar aceste experiențe neplăcute și dacă pot avea efecte pe termen lung”, a continuat el. „Această cercetare viitoare ar putea informa ghidurile clinice, manualele de atenție și pregătirea profesorilor de meditație”.

Studiul a fost publicat în PLUS UNU.

Sursa: University College London