O vizită la spital îmi amintește de cât de fericit sunt că sunt sănătos
Cercetările arată că oamenii care cultivă recunoștința obțin un impuls în fericire și optimism, se simt mai conectați cu alți oameni, sunt mai iubiți și au mai mulți prieteni și sunt mai predispuși să-i ajute pe ceilalți. Ei chiar dorm mai bine și au mai puține dureri de cap.
Cu toate acestea, îl găsesc ...provocatorsă cultive un cadru de spirit recunoscător.
Mi se pare prea ușor să nu apreciez toate lucrurile pentru care sunt recunoscător - de la lucruri omniprezente, de bază, cum ar fi electricitatea și lifturile, până la aspecte personale ale vieții mele, cum ar fi faptul că ajung să colaborez cu sora mea la podcastul nostru, la bucurii mici trecătoare ca un lucru amuzant făcut de câinele meu. Mă preocupă nemulțumirile minore și supărările minore și uit câtă fericire am deja.
Un lucru pentru care uit să fiu recunoscător? Sanatatea mea. Pentru mulți dintre noi, sănătatea - ca și banii - contribuie la fericire mai ales în negativ; lipsa acesteia aduce mult mai multă nefericire decât posesia lui aduce fericire. Este foarte ușor să iei bani sau sănătate de la sine înțeles - până nu dispare.
Ieri soțul meu a fost operat la genunchi. O intervenție chirurgicală minoră, ceea ce mulți oameni au făcut, nu riscant, o procedură foarte obișnuită, nu a durat mult. Dar băiete, experiența de a pune piciorul într-un spital m-a făcut să fiu recunoscător, pasionat, exploziv pentru sănătatea mea.
Desigur, am fost, de asemenea, recunoscător pentru spitalul bun, asigurarea, medicii și asistentele medicale, ameliorarea durerii pe care soțul meu a primit-o, recuperarea lui fără complicații. Așa că am fost foarte recunoscător și pentru toate acestea.
Dar, mai presus de toate, mi s-a reamintit că nu ar trebui să iau niciodată o sănătate bună ca atare - sănătatea mea sau a altcuiva. Să poți respira adânc, să auzi, să vezi, să mergi, să mănânci, să fii liber de durere ... este atât de prețios.
O altă consecință pozitivă a recunoștinței? Când suntem recunoscători, avem tendința de a ne asigura că alte persoane participă la tot ceea ce simțim recunoscător. Dacă mă simt recunoscător pentru frumusețea Central Park, mă face să mă gândesc la cât de mult vreau ca și alte persoane să poată experimenta frumusețea unui parc.
Sentimentul de recunoștință ne îndeamnă adesea să ne îndreptăm spre exterior, să ne gândim la situațiile altora. Călătoria la spital mi-a amintit de importanța sănătății - pentru mine și pentru toată lumea. M-a făcut să mă gândesc la asigurări, îngrijiri medicale, disponibilitate (și bineînțeles obiceiuri, cam orice mă face să mă gândesc la obiceiuri) și ce pași pot face în propria mea viață, pentru a-i ajuta pe alții să aibă aceste elemente de bază pentru o sănătate bună.
În faimoasa poveste a lui Sir Arthur Conan Doyle, „Aventura focului de argint” (care include acum binecunoscuta frază „incidentul curios al câinelui în timpul nopții”) Sherlock Holmes a perceput un indiciu în faptul că un câine nu latra. Mi-e greu să fiu recunoscător pentru problemele care nu există. Astăzi este o zi careNu fac o vizită la spital -o zi fericită.
Îmi amintesc, de asemenea, de o scenă hilară din unul dintre filmele mele preferate,Prințesa mireasă. Am urmărit această scenă de o sută de ori și mă face să râd de fiecare dată. „Dacă nu ți-ai luat sănătatea, nu ai nimic”. Este un clișeu, pentru că esteAdevărat.
Un bun memento de recunoștință.
Ți-e greu să-ți amintești să fii recunoscător? Aveți strategii care să vă ajute să recunoști recunoștința? Oamenii folosesc jurnale de recunoștință, memento-uri de protecție a ecranului, fotografii și mulțumesc înainte de mese ... ce altceva?
Scriu despre propriul meu exercițiu de recunoștință înProiectul Fericire.
