Transformându-mă în tată abuziv

Când eram copil, tatăl meu mă insulta mereu. Îmi amintesc că m-a făcut să plâng aproape în fiecare zi când ne făceam temele pentru că nu puteam face lucrurile bine. Se batea joc de mine când greșeam lucrurile sau pur și simplu țipa la mine. M-a tratat de parcă n-aș avea păreri sau voință, îmi amintesc că îmi spunea „Nu întrebați, sunteți doar aici pentru a asculta!”. Nu-mi amintesc prea multe despre faptul că mama mea a fost acolo, ea încă trăiește cu noi, pur și simplu nu-mi amintesc ce mi-a spus sau ce mi-a făcut atunci, ci doar că mi-a fost frică de el.

Acum, când am 22 de ani, îmi dau seama că acest lucru m-a impactat într-un mod mare. Sunt aproape ca el; Mă cert mereu cu oamenii, nu am mulți prieteni, subliniez mereu lucruri negative pe care oamenii le au și ceea ce m-a determinat să vin aici este că nu pot avea o prietenă. De fiecare dată când îmi place o fată (3 până acum), în loc să mă simt bine încep să mă simt rău, mă doare, nu pentru că nu mă place înapoi, mă doare chiar și la început, când am câteva zile de întâlnindu-se cu ea. Un prieten mi-a spus că se teme să nu fiu respins sau să nu fiu acceptat, așa cum sunt așa cum făcea tatăl meu când eram copil.

Ce pot face pentru a remedia acest lucru? Nu-l urăsc pe tatăl meu, știu doar că a fost tratat în același mod în care mă tratează. Uneori îmi spune lucruri care să mă deranjeze sau să mă insulte și, chiar dacă mă simt prost în acest moment, îmi spun „nu-mi pasă”.
Mulțumiri.

Răspuns de dr. Marie Hartwell-Walker în 2018-05-8

A.

Copiii tind să învețe ceea ce trăiesc. Așa cum tatăl tău a învățat să fie un om negativ și judecător de la tatăl său, tu ai învățat același lucru de la el. Dar iată ce este bun: putem învăța orice putem învăța. A fi judecător și critic nu este genetic. Este doar rezultatul căpătării unui obicei prost.

Acordați-vă mult credit pentru recunoașterea problemei. Și ascultă-ți prietenul. Cred că este pe ceva. Puteți schimba acest lucru. Într-adevăr. Poti. Ai doar 22 de ani. Încă mai ai multe de crescut și de dezvoltat.

Începeți să vă disciplinați pentru a spune 3 lucruri pozitive pentru fiecare lucru negativ pe care îl spuneți. Practicați acte aleatorii de bunătate. Fă-ți o promisiune că vei face câteva favoare mici pentru alții în fiecare zi - și fă-o. Roagă-ți prietenul să te prindă ori de câte ori faci ceva generos, amabil sau pozitiv. Ai nevoie de feedback pozitiv. Și - fă același lucru pentru tatăl tău. Trebuie să înceapă să audă și despre ceea ce face bine. Ori de câte ori face sau spune cel mai puțin mic lucru pozitiv, anunțați-l cât de mult îl apreciați. Cel mai important lucru este să fii autentic cu privire la asta. Dacă sună sarcastic, acest lucru se va întoarce. Dacă poți fi mai generos cu complimente, va fi contagios.

O schimbare nu se va întâmpla instantaneu, dar se va întâmpla. Păstrați un jurnal privat sau ce faceți și cum merge. Bănuiesc că în aproximativ 3 luni, dacă vei face aceste lucruri, vei începe să vezi o schimbare în familia ta și în propria atitudine.

Vă doresc bine.
Dr. Marie