Podcast: Sandy Hook: vindecare comunitară după un traumatism pe scară largă

Toată lumea își amintește imaginile tulburătoare de la împușcăturile școlii Sandy Hook din decembrie 2012 după ce un om înarmat a ucis 26 de persoane, inclusiv 20 de copii de clasa întâi. A fost traumatic pentru noi toți, dar cum era să fii de fapt membru al acelei comunități?

Oaspetele de astăzi, Melissa Glaser, a lucrat timp de 20 de luni ca coordonator pentru Newtown Recovery and Resiliency Team, un grup de profesioniști din domeniul sănătății mintale, finanțat de un grant al Departamentului Justiției, care a lucrat în parteneriat cu furnizorii locali de recuperare, organizațiile comunitare și orașul angajaților să ofere servicii peste 900 de persoane imediat afectate.

Melissa ne împărtășește cum a fost viața în Newtown în zilele și săptămânile de după devastare. Ea ne spune despre cum s-a simțit prezența mass-media și ne oferă recomandări despre cum ar trebui jurnaliștii să se ocupe de viitoarele împușcături școlare. Ea descrie, de asemenea, afluxul de voluntari și donațiile către comunitate, unii de ajutor, alții nu, și îi sfătuiește pe ascultători să se asigure că dorința lor de a ajuta nu ajunge să facă rău.

ABONAȚI-VĂ ȘI EXAMINAȚI

Informații despre oaspeți pentru episodul de podcast „Sandy Hook Trauma”

Melissa Glaser este un consilier profesionist licențiat care oferă servicii de psihoterapie clinică în ultimii 28 de ani. În timp ce menține o practică privată, Melissa a ocupat o serie de poziții în domeniul psihologiei, inclusiv mai multe poziții clinice de conducere în organizații non-profit și stagii într-o cameră de urgență a unui spital urban și într-un centru de sănătate școlar din orașul urban. Ea și-a luat concediu din munca ei ca director al sănătății comportamentale pentru organizațiile de caritate catolice pentru a servi în echipa de recuperare și reziliere Newtown.

Este autorul lucrării Vindecarea unei comunități: lecții pentru recuperare după un traumatism pe scară largă. Puteți afla mai multe pe site-ul ei, MelissaGlaser.com.

Transcriere generată de computer pentru episodul „Sandy Hook Trauma”

Nota editorului: Rețineți că această transcriere a fost generată de computer și, prin urmare, poate conține inexactități și erori de gramatică. Mulțumesc.

Crainic: Bine ați venit la Psych Central Podcast, unde fiecare episod prezintă experți invitați care discută psihologia și sănătatea mintală în fiecare limbaj clar. Iată gazda ta, Gabe Howard.

Gabe Howard: Bună ziua, tuturor și bine ați venit la episodul din această săptămână a Psych Central Podcast. Astăzi, voi vorbi cu Melissa Glaser, care este autoarea cărții Vindecarea unei comunități: lecții pentru recuperare după un traumatism pe scară largă. Este un consilier profesionist licențiat care oferă servicii de psihoterapie clinică în ultimii douăzeci și opt de ani și este cunoscută la nivel național pentru munca ei cu comunitatea Newtown după evenimentele tragice care s-au desfășurat acolo. Melissa, bine ai venit la spectacol.

Melissa Glaser: Bună. Vă mulțumesc că m-ați primit și vă mulțumesc că ați acordat timp acestui subiect.

Gabe Howard: Oh, este foarte mult plăcerea noastră. Să zburăm direct din poartă. Poți explica de ce ești bine cunoscut pentru Newtown?

Melissa Glaser: Am fost responsabil de toată munca de recuperare a comunității din Newtown după împușcăturile școlii Sandy Hook. Așadar, am fost adus să supraveghez o mare subvenție federală. Primul de acest fel pe care Departamentul de Justiție l-a acordat vreodată unei întregi comunități pentru a aborda problemele de recuperare și traume în urma unei tragedii comunitare.

Gabe Howard: La nivel național, cred că toată lumea a simțit efectele împușcăturilor de la Sandy Hook și ceea ce s-a întâmplat la Newtown, dar, evident, locuiesc în Columbus, Ohio, și m-a afectat personal, Gabe Howard, și asta nu este comunitatea mea. Cum a fost în acea comunitate? Cum a fost să mergi pe lângă școală sau să știi că ai prieteni sau familie sau chiar copii care mergeau la școala respectivă? Poți să ne plimbi puțin prin asta? Pentru că îmi imaginez că este mult mai profund decât ceea ce am simțit.

Melissa Glaser: Da, știi, cred că lumea se uita la ecranele lor de televiziune. Știi, mass-media a fost vreodată prezentă și aceasta a fost prima împușcare în masă cu victime care, majoritatea știți, erau copii foarte mici. Deci, a fost acordată multă atenție comunității în acel moment. Locuiesc în jur de 30 de minute în afara Sandy Hook și lucram ca director de sănătate comportamentală pentru o organizație nonprofit mare. Când a avut loc împușcătura, acordam clinicieni și scrieam subvenții pentru a încerca să ajutăm comunitatea în momentul în care au nevoie și, de asemenea, încercam să oferim asistență directă într-o zonă care era un teritoriu neexplorat. Așadar, venind în comunitate, erau camere de televiziune și reporteri peste tot. Mă simțeam ca și când acest nor negru atârna deasupra comunității de care nu se putea îndepărta. A existat un sentiment omniprezent de tristețe și neîncredere, o idee despre cine este aici pentru a ajuta și cine are valoare adăugată, cine nu. Și cum navigați toate acestea? Deci, pentru cetățeanul obișnuit, comunitatea nu era acest oraș liniștit prin excelență pe care să-l poți plimba pe stradă sau să-ți plimbi câinele. A existat absolut un sentiment de schimbare masivă, cu o mulțime de indivizi care încercau să navigheze, dar nu prea știau cum să facă asta.

Gabe Howard: Ați spune că de la Sandy Hook, capacitatea noastră de a răspunde nevoilor psihologice și emoționale ale supraviețuitorilor acestor împușcături în masă s-a îmbunătățit? Este la fel? Ce am învățat?

Melissa Glaser: Da, cred că am ajuns la un mod extraordinar de a înțelege cum să tratăm pe cineva care este supraviețuitor al traumei și care este victima acestui tip de tragedie, această durere complicată și un nivel ridicat de traume. Așadar, când am venit la bord pentru a ajuta în Sandy Hook, nu ne-am dat seama atunci cât de important era să tratăm atât mintea, cât și corpul. Și învățam asta pe măsură ce mergeam. Și acum există astfel de cercetări și lucrări inovatoare realizate în acest domeniu. Deci asta este extraordinar. Când mi-am început activitatea în Sandy Hook, știi, sunt un terapeut comportamental cognitiv instruit. Am venit la bord gândindu-mă că asta e o mulțime de muncă pe care o vom face. Și, de fapt, am aflat că, știi, majoritatea oamenilor aflați în stadii acute ale traumei, munca TCC nu va fi eficientă, că există încă o astfel de stare de reglementare corectă, încât trebuie să le reglementăm și trebuie să facem asta prin utilizarea unor strategii și tratamente care vorbesc cu adevărat corpului. Deci, lucruri precum terapia prin muzică și terapia prin artă, meditația și yoga, unele dintre strategiile de feedback neuro, vor fi la fel de importante ca o lucrare CBT. Și, uneori, aceștia trebuiau administrați mai întâi pentru a aduce o persoană în starea de spirit potrivită, pentru a putea pune apoi limbajul la povestea și experiența lor, dar nu au putut face asta mai întâi. Acum știm asta și persoanele care sunt foarte bine versate în tratamentul traumei folosesc o serie de tratamente pentru a ajuta pe cineva. În cartea mea, o numesc stratificare. Știi, asta am învățat să facem, că nu a existat neapărat un tratament care să ajute fiecare persoană. Și adesea a trebuit să folosim mai multe tratamente și să le stratificăm în modul corect pentru a fi eficienți.

Gabe Howard: Cu Sandy Hook, catalizatorul acestui tip de cercetare și schimbare? Sau a fost ceva despre care s-a vorbit, poate, despre o scară mai mică? Sau toate acestea provin, știi, din această tragedie anume, din acest tip de gândire?

Melissa Glaser: Da, nu sunt sigur că Sandy Hook a fost un catalizator. Cred că, știi, au existat o mulțime de experți care abia începeau să străpungă și să expună importanța gândirii în acest fel a muncii la traume. Dar de la Sandy Hook și atâtea alte tragedii de acolo. Oamenii sunt acum foarte interesați de cercetare și învățare a tehnicilor și înțeleg că, pentru a fi eficienți în practicile lor, trebuie să facă acest lucru. Deci, cred că au existat atât de multe traume în masă. Și, așadar, noi, clinicienii, știm cu toții că acum fiecare se află într-un loc diferit în ceea ce privește nevoile lor. Și trebuie să te deschizi cu adevărat la înțelegere și formare pentru a întâlni oameni acolo unde se află.

Gabe Howard: Din punct de vedere profesional, cum ar trebui să se rezolve consecințele unei împușcături școlare diferit de alte tragedii? Pentru că știu că o mulțime de oameni, par să răspundă la o tragedie este unică. Nu contează. Tragedia de aici este modul în care te descurci.

Melissa Glaser: Da, știi, scriu despre cât de important este să identifici cine este comunitatea ta. Deci, lucrând într-o comunitate în care există o școală de împușcare față de o comunitate precum Boston, unde bombardamentul maratonului a avut loc acolo. Există o mulțime de asemănări, dar atât de multe dinamici pe care trebuie să le abordați, care ar putea fi foarte diferite într-o situație de tragere școlară. Știți, trebuie să vă amintiți că aceștia sunt copii și familii și părinți care și-au pierdut copilul. Deci, trebuie să abordați durerea la acest nivel. Erau mulți, mulți, mulți alți copii și adulți în clădire când s-a întâmplat, care vor fi grav afectați, de care trebuie să existe un sentiment. I-am spus, știi, întărire și securitate. Așadar, dintr-o dată trebuie să începeți să vă gândiți la măsurile de securitate pentru acea școală și pentru orice altă școală din comunitate. Și apoi dinamica unor lucruri precum cum ne întoarcem la educarea copiilor supraviețuitori, în timp ce există un astfel de sentiment de traumă care nu a fost îngrijit încă în aer? Cum le spuneți profesorilor care tocmai au experimentat acest lucru în prima săptămână, în câteva săptămâni, că trebuie să se întoarcă în clasă și să predea? Și cum vă adresați părinților care acum nu au nicio idee dacă trimiterea copiilor la școală va fi sau nu în siguranță? Chiar și la acel nivel, știi, părinții regândeau totul. Este sigur pentru copilul meu să meargă la școală? Este sigur pentru copilul meu să meargă la o întâlnire de joacă la care nu m-aș fi gândit niciodată după școală? Îmi duc eu copilul la școală până la moartea lor? Deci, tot felul de dinamici care vin odată cu abordarea acestui cadru.

Gabe Howard: Și cred că am văzut efectele negative ale acestui fapt la nivel național, de ce mulți oameni pun această întrebare.

Melissa Glaser: Da.

Gabe Howard: Cred că universal am văzut școlile ca un loc sigur pentru copii. Și după acest eveniment și alte evenimente, acum nu mai simțim că școlile sunt, în mod necesar. Există un pic de îndoială acolo. În timp ce nu existau nicio îndoială. Dacă simțim acest lucru în toată țara, trebuie să fie de o mie de ori mai mult pentru comunitatea reală în care s-a întâmplat. Cum ați lucrat cu acei profesori? Pentru că nu sunt sigur că aș vrea să mă întorc.

Melissa Glaser: Da, și cred că au existat o mulțime de probleme emoționale în aer în jurul lor. Majoritatea profesorilor, unii nu, dar majoritatea s-au întors, iar unii dintre ei s-au întors pentru că aveau acest sentiment de obligație sau chiar sentimentul de vinovăție al supraviețuitorului. Știi, am supraviețuit și unii dintre colegii mei nu. Așadar, cum să nu mă întorc, deși sunt încă atât de dis reglementat și mă lupt atât de mult și nu știu dacă pot să fac asta, dar chiar am de ales? Așa că am auzit de la mulți profesori care au simțit că nevoile lor nu au fost abordate în mod corespunzător, că se aștepta să se întoarcă la școală la trei săptămâni după împușcarea într-un nou cadru școlar, știi, unde nu erau familiarizați și dacă erau nu li s-au dat instrumentele de care au considerat că au nevoie pentru a răspunde preocupărilor. Deci, rolul meu în Sandy Hook a fost, de fapt, știi, rolul meu oficial a început la un an și jumătate după tragedie. Cam cât a durat aprobarea acestei subvenții.

Gabe Howard: Wow. Deci, au avut primul an și jumătate

Melissa Glaser: Da.

Gabe Howard: Mai puțin.

Melissa Glaser: Ei bine, au avut mai puțin. Știi, a existat o subvenție educațională la nivelul guvernului federal. Dar, interesant, am auzit destul de continuu de la profesori spunând că nevoile noastre nu au fost satisfăcute. Și încă ne luptăm cu adevărat și facem tot ce putem. Dar, de la o zi la alta, simt că ne prăbușim puțin. Deci, îți dă un sentiment de. Există atât de mulți profesori minunați care s-au întors și facem o treabă extraordinară. Dar se întrebau: ceea ce văd în fața mea este rezultatul unui copil traumatizat sau este doar o acțiune tipică de dezvoltare? Știi, când mă disociez pentru că aud un zgomot puternic afară și simt că, oh, Doamne, știi, ce este asta? Ar putea fi o altă tragedie? Sau când avem un exercițiu de blocare și atunci simt că nu sunt eu însumi și nu sunt cu adevărat prezent în următoarele două zile după aceea. Cum ne descurcăm?

Gabe Howard: Ne vom îndepărta pentru a afla de la sponsorul nostru și ne vom întoarce imediat.

Crainic: Acest episod este sponsorizat de BetterHelp.com. Consiliere online sigură, convenabilă și la prețuri accesibile. Consilierii noștri sunt profesioniști autorizați și acreditați. Orice lucru pe care îl partajați este confidențial. Programați sesiuni video sau telefonice securizate, plus chat și mesaje text cu terapeutul dvs. ori de câte ori credeți că este necesar. O lună de terapie online costă adesea mai puțin decât o singură sesiune tradițională față în față. Accesați BetterHelp.com/ și experimentați șapte zile de terapie gratuită pentru a vedea dacă consilierea online este potrivită pentru dvs. BetterHelp.com/.

Gabe Howard: Ne întoarcem cu Melissa Glaser despre munca ei la Newtown. Deci, ați spus că ați ajuns 18 luni mai târziu până când ați ajuns. A existat un număr semnificativ de copii scoși de la școală sau un număr semnificativ de profesori care au renunțat? Cum arăta asta? Până ai ajuns acolo?

Melissa Glaser: Da, unii profesori au fost relocați la o altă școală din district, li s-a oferit această opțiune. Unii profesori au părăsit predarea și nu s-au mai întors. Dar majoritatea profesorilor s-au întors la această nouă școală ad hoc până când orașul a decis ce vor face în ceea ce privește reconstrucția. Știi, cred că majoritatea părinților și-au trimis copiii înapoi la școală. Unii i-au scos și au mers la școli private. Era o altă școală elementară din comunitate și au avut opțiunea de a-și trimite copilul acolo. Dar majoritatea studenților s-au întors. Și din nou, comunitatea s-a reunit în acest fel în ceea ce privește, știi, că nu doresc să fie identificată ca această comunitate care se destrăma și nu putea merge mai departe. Dar asta nu înseamnă neapărat că toate piesele de care trebuie să ai grijă, știi, au fost la locul lor.

Gabe Howard: Unul dintre lucrurile despre care ați vorbit de-a lungul acestui episod este că toate privirile erau îndreptate spre Newtown.

Melissa Glaser: Um-hmm.

Gabe Howard: Asta a fost doar o acoperire a presei naționale, o mulțime de presă pe care toată lumea o urmărea. În urma imediată a unei astfel de tragedii, aveți vreo recomandare despre modul în care supraviețuitorii sau comunitățile ar trebui să se ocupe de mass-media și presă?

Melissa Glaser: Da, știi, încă văd că se întâmplă tot timpul. Voi activa știrile după o tragedie și voi vedea adesea un reporter cu un microfon care este pus în fața unei victime sau a unei persoane care a fost foarte afectată într-un moment atât de acut când poți să te uiți la acea persoană și să auzi ce spun și știu că sunt atât de vulnerabili și într-o stare de dereglare și confuzie. Și cred că asta produce o cantitate clară de daune în sine. Și de multe ori vreau, să știi, să strig înapoi și există timp pentru asta. Știi, au existat, cred, o mulțime de indivizi care s-au simțit obligați să vorbească atunci când au fost întrebați și au crezut că sunt gata să-și spună povestea, dar chiar nu au fost. Și după aceea, poate că au avut regrete sau au simțit că lucrurile nu au fost descrise așa cum speraseră sau chiar au crezut că au profitat de persoana mea iubită pierdută. Întotdeauna vreau să spun unei persoane care se află în acea situație, că aveți destul timp să vă povestesc. Și dacă vă spuneți povestea dvs. două luni mai târziu, este încă la fel de importantă, poate mai importantă. Deci, știți, mass-media trebuie să umple timpul. Și este o linie dificilă de mers pe jos, deoarece lumea vrea să știe. Vor să sprijine. Vrem să menținem oamenii conștienți și la curent cu aceste tragedii. Dar cred că trebuie să fim foarte atenți să creăm mai multe daune cu persoanele care sunt atât de afectate.

Gabe Howard: Îmi place foarte mult acest răspuns. Cred că este un răspuns corect, deoarece aveți dreptate, oamenii doresc să știe ce se întâmplă și vrem să scoatem la iveală acest lucru, dar nici nu vrem să traumatizăm pe nimeni sau să ne influențăm vindecarea. Așadar, suntem siguri că este o linie foarte dificil de parcurs dacă sunteți mass-media, în apărarea lor. Nu încerc să apăr media. Spun doar că este greu. De asemenea, ar face-o

Melissa Glaser: Dreapta.

Gabe Howard: Să fiți acuzați, știți, că nu ați raportat-o ​​dacă nu au făcut-o. Dar, da, nu cred că cineva vrea să vadă un microfon împins în fața unui copil traumatizat sau a unei victime sau a unei persoane care tocmai și-a pierdut copilul. Acestea au fost unele dintre cele mai sfâșietoare imagini pe care le-am văzut vreodată.Și o face cam te face să te simți puțin. Sunt serios. Acestea sunt doar imagini mari, mari, mari.

Melissa Glaser: Da. Și știi, când în mod constant auzi lucruri precum un reporter spunând, spune-ne care a fost experiența, spune-ne prin ce tocmai ai trecut. Eu, ca medic, vreau să spun, ei bine, de ce se adaugă această valoare? Știi, nu este nevoie ca individul să retrăiască asta chiar acum. Dreapta. Nu sunt, nu au suporturi. Și, știi, aceasta este forța emoțională de a face asta chiar acum, nu este sănătos. Și nu cred că sunt neapărat informații din care restul lumii va câștiga valoare. Deci, este dificil.

Gabe Howard: Este foarte dificil și am observat asta și am observat că atunci când ceva primește acest tip de atenție, unul dintre lucrurile pozitive care se întâmplă este că oamenii vin să ajute. Știți, există o mulțime de voluntariat și sprijin. Știu, de asemenea, că, știi, este o sabie cu două tăișe pentru mulți oameni. Ajutorul poate fi negativ. Și aveți vreun sfat pentru persoanele care intervin pentru a ajuta o comunitate să se vindece după o tragedie? Nici măcar neapărat ca voluntar, ca la nivelul tău. Adică, ce trebuie să aibă în vedere oamenii?

Melissa Glaser: Da, știi, l-am citit puțin despre asta, știi, am spus că am chemat o mulțime de oameni care veneau în SUV-uri, „Vizitatori spontani neinvitați”. Și motivul a fost că mulți oameni au venit cu bună intenție. Știi, fie făcând promisiuni, fie dorind să ajute în felul lor. Dar mulți dintre acei indivizi, ceea ce au adus în proces, fie au făcut lucrurile mai haotice, fie ar putea fi dăunătoare dacă nu vor îndeplini ceea ce au promis. Dacă nu au fost bine pregătiți în muncă, dacă au intrat și au plecat prematur și nu au urmat și nu au văzut lucrarea. Deci, pe lângă toate acestea, orașul a fost inundat de obiecte materiale, carduri cadou și urși de pluș, pături și picturi. Și, știi, tot felul de rechizite școlare până la punctul în care a devenit o întreprindere uriașă de gestionat. Au trebuit să închirieze un depozit pentru a stoca toate acestea. Știi, oficiul poștal a fost atât de inundat încât a devenit o problemă. Nu a fost nici un loc unde să pună obiectele care intrau. Și majoritatea articolelor sincer nu au fost de ajutor. Și când au fost distribuiți definitiv din acest depozit un an mai târziu, au provocat uneori mai multe rupturi între familii și indivizi decât o recuperare bună. Munca este foarte scumpă. Și cred că dacă oamenii caută să ajute sau doresc să doneze, banii sunt probabil cel mai bun mod de a face acest lucru. Și pentru a afla unde în comunitate se află fundația sau fundațiile organizate care pot distribui fonduri persoanelor potrivite pentru recuperarea traumei lor. În caz contrar, oamenii își înființau magazinul în Newtown, promițând că vor oferi ajutor, iar unii dintre ei nu au fost examinați, nu erau echipați sau bine pregătiți în munca pe care promiteau să o facă.

Gabe Howard: Îmi amintește de fraza pe care o spunea mereu bunica mea, care este drumul spre iad, este pavată cu bune intenții.

Melissa Glaser: Da. Da.

Gabe Howard: Știi, dacă te gândești, oh, este atât de rău, trebuie să pot ajuta. Apoi, devine mai mult despre tine și mai puțin despre persoanele pe care încerci să le ajuți. Și acolo trebuie să existe un echilibru.

Melissa Glaser: Este exact așa.

Gabe Howard: Indiferent de cât de mult ai vrea să faci, a dori să faci bine nu este egal cu a face bine. Și cred că vedem asta foarte mult. De la tragedii ca aceasta, chiar și la dezastre naturale. Și, știi, unde să apară oamenii și să spună: „Bună, am nevoie de mâncare și îmbrăcăminte, dar voi ajuta”. Pai da. Acum trebuie să te hrănim și să te îmbrăcăm.

Melissa Glaser: Asta e corect.

Gabe Howard: Știți cum să folosiți echipamente grele? Sau, știți, în cazul unui dezastru natural sau a unui incendiu mare, este ca „Ei bine, nu, nu am niciuna dintre aceste abilități, dar sunt aici să vă ajut”.

Melissa Glaser: Dreapta.

Gabe Howard: Nu vrem să le spunem oamenilor să nu ajute, deoarece pare rău. Știți, vă rog să nu ajutați când se întâmplă ceva rău. Nu, nu pare mesajul, dar poate fi realist în ceea ce privește ajutorul pe care îl poți oferi și fii dispus să faci un pas înapoi, dacă cineva îți cere, este probabil un mesaj excelent pentru, știi, ajutoarele spontane.

Melissa Glaser: Da. Știi, cred că aceste tragedii creează o mulțime de gânduri, idei și mesaje contradictorii și, uneori, trebuie să te oprești puțin, știi, să fii puțin mai impulsiv cu privire la locul în care îți depui eforturile și să urmărești cum se desfășoară lucrurile. Și asta îți oferă o idee mai bună poate unde sunt nevoile. Poate găsiți căile potrivite pentru a pune mai multe întrebări. Ar putea deveni puțin mai educat. Și luăm o decizie cu privire la modul în care doriți să ajutați și dacă acesta va fi cu adevărat o valoare adăugată.

Gabe Howard: Minunat. Melissa. Suntem în afara timpului. Nu vă pot mulțumi suficient pentru că ați participat la acest spectacol. Vă rugăm să ne spuneți despre cartea dvs. Spune-ne unde o putem găsi. Vă rugăm să ne dați pasul liftului.

Melissa Glaser: Da. Da. Deci, cartea Vindecă o comunitate: lecții pentru recuperare după un traumatism pe scară largă. Numele meu este Melissa Glaser. Și dacă îmi folosești numele Google, va apărea. Dar puteți găsi și cartea pe Amazon. Am un site Web, MelissaGlaser.com, unde puteți obține mai multe informații.

Gabe Howard: Ei bine, apreciem că ai fost aici. Vă mulțumesc din nou pentru toată munca pe care ați făcut-o. Și vă rog să continuați să o faceți. Știi, traumele și tragediile la scară largă, din păcate, fac parte din viață. Și atunci când nu le gestionăm corect și le ignorăm sau nu ne uităm la ele, poate dura o situație proastă și o poate agrava mult, mult mai repede.

Melissa Glaser: Da. O.K. Ei bine, vă mulțumesc din nou pentru că ați adus o anumită conștientizare la acest subiect.

Gabe Howard: Oh, este plăcerea noastră. Vă mulțumesc, tuturor, că ați petrecut săptămâna aceasta cu noi. Vă apreciem din nou. Mulțumiri speciale pentru Melissa pentru că a fost aici. Amintiți-vă, oriunde ați descărcat acest podcast, vă rugăm să ne dați cât mai multe stele posibil din punct de vedere uman. Folosește-ți cuvintele, scrie-ne o recenzie, e-mail, Facebook, social media, Instagram. Există atât de multe site-uri de socializare încât, chiar dacă îl împărtășești pe unul, vor fi ca treizeci și cinci de mii de aprecieri. Din nou, mulțumesc tuturor. Și amintiți-vă pe toată lumea, puteți primi o săptămână de consiliere online gratuită, convenabilă, la prețuri accesibile, oricând, oriunde, pur și simplu vizitând BetterHelp.com/. Vom vedea pe toată lumea săptămâna viitoare.

Crainic: Ați ascultat podcast-ul Psych Central. Episoadele anterioare pot fi găsite la .com/Show sau pe playerul tău preferat de podcast. Pentru a afla mai multe despre gazda noastră, Gabe Howard, vă rugăm să vizitați site-ul său web la GabeHoward.com. .com este cel mai vechi și mai mare site de internet independent de sănătate mintală administrat de profesioniști în domeniul sănătății mintale. Supravegheat de Dr. John Grohol, .com oferă resurse și chestionare de încredere pentru a vă ajuta să vă răspundeți la întrebări despre sănătatea mintală, personalitate, psihoterapie și multe altele. Vă rugăm să ne vizitați astăzi la .com. Dacă aveți feedback despre spectacol, vă rugăm să trimiteți un e-mail [e-mail protejat]. Vă mulțumim că ați ascultat și vă rugăm să distribuiți pe larg.

Despre The Psych Central Podcast Host

Gabe Howard este un scriitor și vorbitor premiat care trăiește cu tulburări bipolare și de anxietate. De asemenea, este unul dintre co-gazdele emisiunii populare, A Bipolar, Schizophrenic și Podcast. Ca vorbitor, el călătorește la nivel național și este disponibil pentru a face evenimentul dvs. să iasă în evidență. Pentru a lucra cu Gabe, vă rugăm să vizitați site-ul său, gabehoward.com.