Cele 7 obiceiuri esențiale pe care ne dorim cel mai mult să le promovăm
Interesul meu pentru fericire m-a condus la subiectul obiceiurilor și, desigur, studiul obiceiurilor este cu adevărat studiul fericirii. Obiceiurile sunt arhitectura invizibilă a vieții de zi cu zi și un element semnificativ al fericirii.
Dacă avem obiceiuri care funcționează pentru noi, este mult mai probabil să fim fericiți, sănătoși, productivi și creativi. Sau nu.
Când vorbesc cu oamenii despre provocările lor de fericire, aceștia indică adesea obstacole legate de un obicei pe care vor să-l facă sau să-l rupă.
Cealaltă săptămână, am postat despre „Cinci mari”, domeniile în care se încadrează obiceiurile dorite de majoritatea oamenilor.
Am cerut sfatul cititorului cu privire la două întrebări: am trecut cu vederea vreun domeniu și a existat un nume mai bun decât „Big Five”?
Mulțumesc, cititori! Am primit răspunsuri foarte utile la ambele întrebări.
În primul rând: da, într-adevăr, îmi lipsiseră câteva domenii importante. Acum am șapte domenii.
În al doilea rând: având în vedere noul număr, un cititor a avut o idee minunată pentru un nume rapid: The Essential Seven.
Voila! Cele șapte esențiale includ ...
1. Mănâncă și bea mai sănătos (renunță la zahăr, mănâncă mai multe legume, bea mai puțin alcool).
2. Exercițiu regulat.
3. Economisiți și cheltuiți cu înțelepciune (economisiți regulat, plătiți datorii, donați pentru cauze demne, faceți cumpărături care contribuie la fericire sau obiceiuri, plătiți impozite, rămâneți la curent cu rapoartele de cheltuieli).
4. Odihnește-te, relaxează-te și bucură-te (urmărește un hobby în loc să navighezi pe internet, bucură-te de moment, oprește verificarea e-mailurilor, dormi suficient, petrece mai puțin timp în mașină, ia-ți timp pentru mine).
5. Nu mai amânați, faceți progrese consistente (exersați un instrument, puneți deoparte două ore pe zi pentru munca neîntreruptă, învățați o limbă, mențineți un blog, țineți un jurnal de recunoștință).
6. Simplificați, curățați și organizați (faceți patul în fiecare zi, depuneți regulat, puneți cheile în același loc, reciclați, dați îmbrăcămintea neutilizată).
7. Angajați-vă mai profund - cu alți oameni, cu Dumnezeu, cu voi înșivă, cu lumea (chemați membrii familiei, citiți Biblia în fiecare zi, faceți voluntari, petreceți timp cu prietenii, respectați Sabatul, petreceți singur timp în natură).
Desigur, același obicei ar putea satisface nevoi diferite pentru oameni diferiți. Pentru o persoană, yoga ar putea fi o formă de exercițiu (# 2), pentru altcineva, o modalitate de a găsi odihnă mentală (# 4); pentru altcineva, o practică spirituală (# 7). Și oamenii prețuiesc obiceiuri diferite. Pentru o persoană, fișierele organizate ar putea fi un instrument crucial pentru creativitate; o altă persoană își găsește inspirația în juxtapuneri aleatorii.
Argumentul pe care îl voi aduce în Înainte și După este că atunci când ne schimbăm obiceiurile, ne schimbăm viața.
Putem folosi luarea deciziilor să alegem obiceiurile pe care vrem să le formăm, să le folosim vointa pentru a începe obiceiul, atunci - și aceasta este cea mai bună parte - putem permite puterii extraordinare a obișnuinței să preia. În acel moment, suntem liber de la nevoia de a decide și nevoia de a folosi voința. Ne luăm mâinile de pe roata deciziei și piciorul de pe gazul voinței și ne bazăm pe controlul rapid al obiceiurilor. Conștient, apoi fără minte.
Inainte si dupa! Este ceea ce tânjim cu toții.
Deci, cititori, ce părere aveți despre cei șapte esențiali - numele și conceptele în sine? Apreciez foarte mult toate comentariile atent gândite de oameni. Foarte, foarte util.
Trebuie să spun, îmi face plăcere să am Șapte. Urăsc să-l citez pe Voldemort, dar a avut dreptate când a observat, în > Harry Potter și prințul jumătate de sânge„Nu este șapte cel mai puternic număr magic?”
După cum am menționat mai sus, proiectul meu actual de scriere este o carte numită Înainte și după, despre formarea obiceiurilor. Identific cele douăzeci și una de strategii pe care le putem folosi pentru a ne face sau a ne rupe obiceiurile. Unele sunt destul de familiare, cum ar fi monitorizarea, programarea și comoditatea.Unii mi-au făcut mult efort să mă identific, cum ar fi Gândirea, Abținerea, Identitatea. Unele sunt mai complicate decât v-ați putea presupune, cum ar fi Recompensele și alte persoane. Cea mai distractivă strategie? Tratează.
Capitolul meu preferat? Așa cum ați fi putut ghici din seria pe care am făcut-o timp de două săptămâni întregi, capitolul despre Loophole-Spotting - Îmi place să păstrez liste cu lacunele pe care le văd.
Cartea va intra pe rafturi în 2015 și, dacă doriți să fiți notificat de îndată ce va fi disponibilă pentru precomandă, înscrieți-vă aici.
