Am probleme teribile de încredere în relații

Am probleme de încredere foarte proaste, am fost într-o relație în 2007 în care am fost mereu înșelată, am avut un copil în această relație. De atunci am plecat, am fost singur după aceea pentru o vreme. Am început o nouă relație cu un prieten din copilărie care a durat trei ani de la relația respectivă avem o fiică frumoasă de doi ani, nu mai suntem împreună, din cauza problemelor mele de încredere, știu că această problemă stă în calea noastră fericire, nu l-am prins niciodată pe tatăl copilului meu făcând nimic în această privință. Acesta este motivul pentru care l-am îndepărtat, nu vreau să mai fiu rănit așa și știu că nu ar face nimic pentru a-și răni familia, în prezent sunt însărcinată cu al doilea copil al nostru, vrea să fie aici pentru noi dar am nevoie de ajutor pentru asta .. Cum pot avea încredere din nou? (Din Canada)

Răspuns de Daniel J. Tomasulo, dr., TEP, MAE, MAPP în 2018-05-8

A.

Vă mulțumim că ați fost atât de deschis și de clar cu această problemă puternică. Încrederea este esența oricărei relații și este corect să o plasezi în partea de sus a listei tale. Schimbarea este să poți avea încredere în tine. Odată ce începeți această schimbare către încrederea în voi - mai degrabă decât să vă faceți griji pentru ceilalți - există un sentiment mai mare de încredere în sine și de autocontrol.

Modul de a începe să ai încredere în tine este să începi cu acceptarea de sine. Nu încercați să împingeți sentimentele că nu puteți avea încredere în alții. Mai degrabă, acceptați un adevăr mai profund, că aveți dificultăți în acest sens - ci că lucrați pentru a-l corecta. Există două cărți excelente pe care le-aș recomanda. Mentalitatea lui Carol Dweck și Factorul de reziliență al lui Karen Reivich. Ambele vă pot ajuta să vă provocați propriile gânduri, ceea ce este probabil să vă mărească acceptarea de sine. După ce ați încercat aceste măsuri, puteți decide să vă scufundați mai adânc, urmând o terapie individuală. Fila de ajutor pentru căutare din partea de sus a acestei pagini vă poate ajuta să găsiți pe cineva aproape de locul în care locuiți.

Vă doresc răbdare și pace,
Dr. Dan
Dovada Blog pozitiv @