Sunt Bipolar și Guilt Tripping Myself
Răspuns de Holly Counts, Psy.D. în data de 08.05.2018Este destul de ușor de explicat, într-adevăr: sunt bipolar (II) și, după cum probabil știm cu toții, vinovăția excesivă este un simptom al acestui fapt. Totuși, sunt destul de sigur, că sentimentele de vinovăție nu ar trebui să fie atât de puternice. Ceea ce vreau să spun cu asta este că mintea mea pare să decidă la întâmplare să înceapă să mă împiedice de vinovăție (mai ales seara / noaptea). Din câte știu / realizez, nu există un declanșator real, nimic care să-l provoace. Și nu este simplu „Omule, de ce am făcut asta astăzi?” - vinovăție, este clar „îmi amintesc de toate lucrurile rele pe care le-am făcut vreodată în toată viața mea acum și mă zdrobesc” - vinovăție. Ca, serios, îmi amintesc tot ce am făcut vreodată, pentru care ai vrea vreodată să-ți ceri scuze în acele momente. Este un sentiment de vinovăție atât de zdrobitor, încât uneori încep doar să bombardez „Îmi pare rău”. iar și iar, sau chiar începe să plângă. Cu toate acestea, cel mai mult mă face să mă simt complet neliniștită. Mai agitat decât aș fi putut simți vreodată, dacă acest lucru nu se întâmpla chiar atunci. Acea agitație se amestecă cu neliniște pură și vinovăție, pentru că a înșelat atât de mult și atât de des. Încep să simt că aș merita să mor, din cauza tuturor celor pe care i-am înșelat și a tuturor oamenilor pe care i-am înșelat (accidental). Nu aș simți niciodată așa, dacă nu m-aș împiedica de vinovăție, dar în acel moment, sinuciderea pare o idee destul de bună - pentru că voi simți că nu sunt demn de a trăi din cauza tuturor înșelăciunilor mele și ca și cum m-ar împiedica să mă înșel din nou sau să nu mai rănesc pe altcineva. (Așa cum am spus deja, nu m-aș gândi niciodată la sinucidere, dacă nu aș fi într-o stare ca asta, motiv pentru care mă cam îngrijorează, pentru că nu sunt sigur dacă nu mă voi lăsa cândva să simt acest sentiment .) Și singurul lucru care face oprirea călătoriilor de vinovăție este să mă rănesc pe mine și sunt destul de sigur că nu este o idee bună să mă rănesc continuu pentru tot restul vieții mele. Așadar, am vrut doar să vă întreb, dacă veți cunoaște o altă modalitate de a opri acele călătorii de vinovăție? Mulțumesc anticipat (chiar dacă nu știți niciunul). Dacă este posibil, atunci vă rog unul fără niciun fel de medicament? Părinții mei nu știu că sunt bipolar și nu-mi plac medicamentele, pentru că sunt destul de uitat și probabil că voi uita să-l iau. (16 ani, din Germania)
A.
Vă mulțumim că ne-ați scris cu întrebarea dvs. Îmi pare rău că aveți atât de multe poveri la o vârstă atât de fragedă, totuși, nu vă pot oferi un răspuns ușor. Tulburarea bipolară este o afecțiune gravă care necesită tratament, atât de la un psihiatru, cât și de la un terapeut. Pot presupune că nu primiți niciun tip de tratament dacă părinții dvs. nu știu că aveți această tulburare. Mai mult, internetul poate fi o sursă excelentă de informații și resurse, dar nu vă puteți diagnostica. Pentru a fi siguri de orice diagnostic, trebuie să fii evaluat de un profesionist instruit.
Lucrul cu un terapeut și evaluarea medicamentelor ar trebui să fie următorul pas, ceea ce înseamnă, de asemenea, că este timpul să vă implicați părinții. Un terapeut vă poate ajuta să învățați să vă schimbați modelele de gândire în culpă și să învățați abilități de coping care nu dăunează. Între timp, puteți căuta și în unele cărți de lucru (auto-ajutor) cărți scrise pentru adolescenți. Poate (și se va) îmbunătăți, dar trebuie să înveți câteva tehnici noi pentru a-ți gestiona sentimentele.
Toate cele bune,
Dr. Holly Counts
)
