Cum să găsești un terapeut

Aș vrea să pot vorbi cu cineva, dar știu că singurul mod în care voi putea vorbi despre probleme personale este să plătesc un terapeut. Problema este că, deținând o serie de experiențe anterioare, nu găsesc una care pare să funcționeze pentru mine. Am tulburări de stres post traumatic. Am primit un număr tot mai mare de amenințări cu moartea pe măsură ce țara devine mai polarizată. Cea mai recentă amenințare cu moartea mea a venit chiar luna trecută. În decembrie am fost ținut la foc și în mai 2014 cineva a luat de fapt o lovitură la mine. Datorită naturii muncii mele, aplicarea legii nu poate fi implicată, deoarece aceasta reprezintă o încălcare a vieții private a infractorului. Totul este raportat prin muncă, dar am probleme cu a face față pentru că majoritatea oamenilor din zonă, inclusiv familia mea, cred că împușcarea către angajații federali este un sport bun. (Aceștia sunt oameni care îl îndumnezeiesc pe Cliven Bundy și probabil pe Ted Bundy.) Am văzut un profesor prin Universitatea din Idaho, dar am încetat să-l mai văd în cabinet privat după ce și-a ucis iubita în 2011. Acum este în închisoare. În 2013 vedeam un alt terapeut, dar mi-a spus că sunt sub atac satanic și că președintele Obama mă spală pe mine. Am încetat să-l văd imediat pentru că eram destul de sigur că era mai nebun decât mine. Cel mai recent, am văzut un bărbat din ianuarie până în aprilie care a insistat că viața mea ar fi mai bună dacă mă voi converti la creștinism și aș începe să merg la biserică. El nu era la fel de nebun ca tipul anterior, dar aș vrea să pot vorbi cu un terapeut care nu încearcă să-mi schimbe religia (nu sunt creștin), sexualitatea (nu știu dacă sunt hetero , homo sau bi și nu văd cât de relevant este, deoarece nu am mai fost la o întâlnire din 2006), cariera (lucrez pentru guvernul federal) sau statutul de relație (singur și rămân așa). Care sunt câteva întrebări cheie pe care trebuie să le adresezi unei persoane înainte de a începe terapia și, în cele din urmă, de a-mi pierde timpul și banii? De asemenea, ce fel de răspunsuri trebuie să caut de la terapeut? (37 de ani, din SUA)

Răspuns de Holly Counts, Psy.D. în data de 08.05.2018

A.

Uau, ai avut un ghinion incredibil cu terapeuții. Îmi pare rău și sper că următoarea experiență vă va fi mult mai utilă. Cele mai bune modalități de a găsi un terapeut sunt să obțineți o recomandare de la cineva în care aveți încredere, cum ar fi un prieten cu aceeași idee care a fost la persoana în sine sau să citiți terapeutul înainte de a vă stabili vreodată o programare. Mulți terapeuți au în prezent site-uri personale sau au profiluri pe site-uri publice precum Psych Central sau Psychology Today. În acest fel puteți vedea despre ce este vorba și restrânge câmpul candidaților.

Următorul pas este să solicitați o consultație, fie telefonic, fie personal, dacă este disponibil. Acest lucru vă oferă șansa să vedeți dacă credeți că va fi un meci bun. Aș recomanda să întrebați câtă experiență are persoana în tratarea PTSD, mai ales în legătură cu complicațiile cu angajatorii guvernamentali. De exemplu, un terapeut care a lucrat cu polițiști și clienți de pompieri sau militari ar putea fi bine versat în problemele cu care vă confruntați. Pe baza experienței dvs. anterioare, v-aș recomanda, de asemenea, să căutați în mod special un terapeut care nu se descrie ca un consilier creștin.

Ultimul meu gând pe această temă ar fi să vorbesc cu departamentul dvs. de resurse umane cu privire la serviciile EAP sau să văd dacă au contracte cu terapeuți pentru a ajuta angajați precum dumneavoastră. Acesta poate fi cel mai simplu și accesibil mod de a obține ajutor. Sper că vă veți menține în siguranță și veți găsi în curând un meci bun cu un terapeut.

Toate cele bune,

Dr. Holly Counts