5 moduri de a vă rezolva problemele de încredere înainte de următoarea relație

Strângerea inimii doare, dar vei iubi din nou.

După o relație ruptă și o durere dureroasă, mulți oameni își pun această întrebare: „Unde este vinul?” Apoi, urmăresc cu o întrebare mai importantă: „Cum mai am încredere vreodată?”

Mulți dintre cei care pun această întrebare au experimentat o oarecare durere într-o relație din trecut și acum se simt blocați în prezent cu probleme de încredere. Vrei să mergi înainte, vrei să ieși din nou și vrei o inimă deschisă posibilității iubirii. Dar te temi că toate acestea vin cu risc și asta te lasă ezitant.

Pe scurt, nu vrei să te rănești din nou.

Deci, cum depășești acest lucru? Cum supraviețuiești unei rupturi proaste și îți arunci pălăria (și inima frântă) înapoi în ring, în speranța că vei găsi pe altcineva?

Pentru a învăța cum să construiți încrederea într-o nouă relație, urmați acești 5 pași:

1. Asumați-vă responsabilitatea pentru rolul dvs. în despărțire

Este o situație rară că o singură persoană este vinovată de eșecul unei relații. Chiar și atunci când acțiunile sunt evidente - un partener a înșelat pe celălalt, de exemplu - ambele părți împărtășesc vina.

Acest lucru nu înseamnă că vina este întotdeauna o divizare de 50/50, dar știind ce rol ați jucat vă ajută să modificați acel rol, care vă pregătește mai bine pentru viitoarea dvs. dragoste.

5 semne că poți avea încredere din nou în partenerul tău după o trădare majoră

Pentru a-ți da seama de contribuțiile tale, întreabă-te următoarele:

• Ce relație steaguri roșii vedeți acum în retrospectivă pe care s-ar putea să le fi trecut cu vederea sau le-ați negat acolo?
• Ați ales să rămâneți prea mult timp în relație știind că devenea toxică?
• Sperai că prezența acestei alte persoane te va completa?
• Ți-a fost frică să fii singur?
• Ați răspuns la presiunea colegilor din partea familiei sau a prietenilor pentru a fi într-o relație?
• Ți-ai dat puterea?
• Ai suportat un comportament lipsit de respect sau ai rămas într-o situație care te lăsa să te simți epuizat pentru perioade lungi de timp?

Când priviți răspunsurile la aceste întrebări, veți începe să vă vedeți responsabilitatea în alegerea partenerului și în alegerea dvs. de a rămâne cu ei. A-ți asuma responsabilitatea înseamnă, de asemenea, să-ți iei înapoi puterea, astfel încât să nu petreci timp lingându-ți rănile și să te pregătești să găsești din nou dragostea.

2. Consultați Beneficiul pozitiv al relației eșuate

Despărțirile fac rău. Sunt dureroși, zdrobitori de suflet și ne lasă cu probleme de încredere dăunătoare. Dar, de obicei, există o parte strălucitoare, chiar și în cele mai întunecate zile. Astfel, găsește o modalitate de a căuta pozitivul înainte ca negativul să te piardă.

Ce ai acum pe care nu l-ai avut înainte? Poate că e pace.

Poate este libertatea de a lua decizii fără a te simți criticat. Poate că ai timp acum să te uiți cu grijă de sine, hobby-uri și pasiuni care îți permit să te îndrăgostești mai profund de tine.

O altă modalitate de a o privi este de a examina ceea ce ați învățat din relație. Poate v-ați dat seama că nu doriți un bărbat prea ambițios. Sau poate vă puteți angaja în sfârșit doar pentru întâlniri cu oameni care demonstrează că vă acceptă exact așa cum sunteți. Retrospectiva este 20/20, la urma urmei.

A da sens durerii tale îi permite să depășească suferința. În loc să fugiți de el, acceptați-l și credeți că ceva mai bun vă așteaptă acolo. Amintiți-vă, durerea este inevitabilă, dar suferința este opțională.

3. Încetiniți

Există ceva în legătură cu încheierea unei relații care ne face să ne uităm cu toții la întâlniri, ca și cum ar fi cumpărăturile soțului de Crăciun din ultimul moment.

Incetineste! Nu trebuie să fiți într-o relație la cinci minute după ce s-a încheiat cealaltă. Așteptați până când sunteți gata. Una dintre modalitățile de a ști că ai trecut de o despărțire este atunci când poți înlocui frica cu curiozitatea.

Îndrăgostește-te mai întâi de tine. Începe să te bucuri singur de viața ta.

Faceți lucruri care vă aduc o bogăție în viață pe măsură ce vă recuperați. Angajați-vă într-o mai bună îngrijire de sine și luați timp pentru a încetini și a vă bucura de weekend. Începeți un nou hobby precum drumeții, yoga, meditație sau șah.

Ar trebui să existe întotdeauna un decalaj între relații, așa că onorați acest decalaj. Apoi, schimbă-ți motivul pentru a intra în următoarea relație.

Nu mai căutați-l pe cel pentru dvs. și vedeți-vă relația ca pe un drum pentru a deveni cel mai bun posibil.

4. Vorbește cu prietenii tăi

Probabil că vorbiți cu prietenii despre relațiile voastre sau cu cine vă întâlniți - vine cu teritoriul prieteniei. Dar, după o despărțire, nu vorbiți cu prietenii în același mod ca întotdeauna. În schimb, puneți întrebări, aflați mai multe despre ceea ce funcționează, studiați relațiile și căutați sfaturi de la oameni în uniuni solide pe termen lung.

De asemenea, este înțelept să fii conștient de orice vorbire de sine negativă pe care o ai despre tine și despre relații. Folosirea cuvintelor precum „întotdeauna” și „niciodată” dă înapoi și nu funcționează niciodată.

Observați dacă vă înconjurați de oameni cinici și obosiți. Aceste tipuri de oameni vor găsi întotdeauna motive pentru a închide și a nu avea încredere. Fii atent la conversațiile și la oamenii pe care îi asumi ca influențatori în viața ta.

Învățând să ai încredere din nou după infidelitate

5. Schimbați modul în care răspundeți la durere

După cum sa menționat mai sus, durerea este inevitabilă, dar suferința este opțională. Adevărul este că, în orice relație profundă, când îți aduci inima în interacțiune, vei experimenta un anumit grad de durere.

Deci, mai degrabă decât să încerci să eviți toate durerile atunci când îți dai seama cum să ai încredere din nou, un sistem mai eficient este să îți schimbi răspunsul la acea durere.

Schimbați modul în care definiți rănirea. Dă-ți seama că pe partea opusă a durerii este oportunitatea de creștere. Pe partea opusă a durerii este vindecarea. Acestea se reunesc, încorporate într-un pachet 2 pentru 1.

Durerea face parte din această creștere - la nivel microcosmic, celulele nu pot crește și se pot proteja simultan.

Celulele nu pot și nici sufletele. Încercați ca durerea pe care o experimentați într-o relație să vă deschidă mai degrabă decât să vă descompună.

Poate că durerea este cuplată doar cu o capacitate mai mare și mai prezentă de a iubi și a te simți profund, ceea ce îți va permite doar să creezi o conexiune mai profundă și mai satisfăcătoare cu un partener în viitor.

Acest articol invitat a apărut inițial pe YourTango.com: 5 moduri de a renunța la problemele de încredere pentru a vă putea îndrăgosti cât mai curând posibil.