Ce mi-a învățat câinele meu despre durere și pierdere

Îmi amintesc că mama mea ne-a luat pisica familiei, Tiger la veterinar, pentru a fi adormită. Era bătrân și bolnav. Nu-mi amintesc durerea mea, dar îmi amintesc că mama plângea mult, iar tata s-a enervat pentru că mama l-a dus pe Tiger la veterinar. Aici au fost două răspunsuri foarte diferite la pierderi, dar în cele din urmă, ambii au suferit foarte mult.

Miercurea trecută, mi-am dus frumosul câine de salvare, Waffle la veterinar. A venit în viața familiei noastre în 2001, așa că era bătrână. Până în ianuarie, mergea bine, apoi un atac urât și sălbatic al unui alt câine a accelerat procesul de îmbătrânire pentru ea. M-am mutat recent într-o unitate nouă și tocmai îl adusesem pe Waffle înapoi să locuiască cu mine după o recuperare la un prieten. Am observat că spiritul ei mic era puțin pierdut și că nu mai face lucruri „câine”.

Am decis să o duc la medicul veterinar pentru o evaluare a „calității vieții”. A bifat toate căsuțele pentru lipsa calității vieții. S-a cufundat în mine cu capul pe pieptul meu și parcă mi-a spus că e bine să plec. Ce mi-a trecut prin minte atunci? Ar trebui să o duc acasă și să las copiii și prietenul meu să-și ia rămas bun de la ea înainte de a o eutanasia? M-am uitat la Waffle și ea îmi spunea că este timpul astăzi. A trebuit să fac ceea ce era mai bine pentru ea. Nu era vorba de mine sau de oricine altcineva.

A fost una dintre cele mai intime experiențe pe care le-am trăit vreodată. Trebuie să-i mulțumesc pentru că a fost în viața noastră și pentru că am fost alături de mine prin atâtea traume. A trebuit să-i mulțumesc că a atins atâtea alte inimi și a trebuit să-mi iau rămas bun cu ea în brațe.

Fiind în domeniul sănătății mintale și al consilierii, am crezut că știu durerea și pierderea. Am suferit deja o mulțime de pierderi.M-am instruit în consiliere pentru durere și pierdere. Am crezut că va fi la fel de fiecare dată. Nu este; e diferit. În primele zile, a fost vorba să plâng să mă culc și să mă întind după Waffle pe pat noaptea în timp ce stăteam acolo treaz. Este vorba de trezire dimineața și întinderea mâinii spre ea. Este vorba despre încercarea de a-i găsi mirosurile pe lucruri, astfel încât să o simt în continuare cu mine. Este vorba despre sentimentele masive de vinovăție pe care le-am făcut corect. În mod logic, știu că am făcut ce a fost mai bun pentru Waffle, dar nu împiedică gândurile să se strecoare pentru că, dacă aș fi păstrat-o în viață un pic mai mult, atunci nu aș experimenta această durere incredibilă.

Aș putea alege să fiu consumat de această durere și, uneori, este în regulă să stai cu o fotografie sau o jucărie cu Waffle și să plângi. De asemenea, aleg că există o realitate că ea a dispărut și că, în ciuda durerii mele chiar acum, pot să iau măsuri pe baza valorilor mele. Îmi place munca mea și pot să păstrez un spațiu pentru durerea mea și să fiu pe deplin prezent și să lucrez cu clienții mei.

Au trecut cinci zile acum, iar durerea nu este cu nimic mai mică, dar se instalează încet în inima mea, în timp ce îmi dau compasiune și bunătate. Îmi pun mâinile pe inimă și îmi spun „chiar acum, acesta este un moment de suferință”. În acest moment mintea mea este foarte bună să-mi spună că nu este un MOMENT, ci ani de suferință! Pe măsură ce mintea mea face asta, continui cu exercițiul de auto-compasiune. „Pot fi bun cu mine chiar acum. Suferința este o parte a vieții și nu sunt singur în asta ”. Face asta durerea să dispară? Nu, nu. Dar aș vrea ca durerea să dispară? Nu, nu aș face asta pentru că durerea îmi spune că am iubit; Mi-a plăcut pentru acel minunat Waffleywoo pufos.

Durerea va continua cât timp, nu știu. Se va așeza și mai încet în inima mea. Nu, nu voi trece peste asta, dar voi face ceea ce fac acum, și anume să trăiesc cu ea, să o accept și să o las.

Unii oameni sunt bine intenționați și mă întreabă dacă voi lua un alt câine sau spun că voi lua un alt câine acum. „Te va împiedica să te gândești la Waffle”. Nu vreau să nu mă gândesc la Waffle. A făcut parte din familia mea. Am petrecut mult timp învățând acceptarea durerii, gândurilor și sentimentelor. Deci, ce voi face de aici înainte?

• Voi accepta durerea, tristețea, pierderea și singurătatea de a nu avea Waffle în jur.
• Voi alege să simt toate sentimentele, indiferent dacă sunt dezordonate sau nu.
• Îmi voi oferi spațiul și spațiul pentru a simți ceea ce trebuie să simt.
• Voi deschide un spațiu și mai mare pentru a păstra emoțiile pe care le simt acum.
• Voi practica pauza de auto-compasiune (am inclus exercițiul de pauză de auto-compasiune de mai jos).
• Mă voi conecta cu oamenii la care îmi pasă.
• Mă voi conecta cu valorile mele și voi face acțiuni care se potrivesc valorilor mele.
• Îmi voi înmuia corpul pentru a permite senzațiilor fizice și durerii să „fie”.

Exercițiu de pauză de auto-compasiune (adaptat din opera lui Kristen Neff)

• Consider că ajută să faci mișcarea fizică de a-ți pune mâinile pe zona inimii / pieptului și de a-ți spune „acesta este un moment de suferință”
• Spune-mi că suferința este o parte a vieții; dacă alegem să iubim, vom avea inevitabil pierderi care atunci provoacă durere. Nu sunt singur și aceasta este o parte normală a umanității.
• Simțiți-vă căldura mâinilor pe piept și observați că pieptul crește și cade în timp ce respirați.
• Spune cuvintele: „Fie ca eu să fiu bun cu mine în acest moment și să mă accept pe mine așa cum sunt acum”. Cum arată când sunt bun cu mine? Pot să încetinesc puțin și să observ doar respirația mea o vreme?
• Unele fraze finale pentru durere și pierdere sunt: ​​„Fie ca eu să suport această durere în siguranță”. „Fie ca eu să accept circumstanțele vieții mele” și „Fie ca eu să găsesc pace în inima mea”.

Am început să scriu asta acum zece zile acum. Așa cum am crezut, durerea și pierderea se instalează încet în inima mea și îi mulțumesc frumoasei mele prietene blănuroase, călduroase și iubitoare pentru că mi-a învățat mai multe părți despre durere și pierdere.