Construirea abilitării după agresiunea sexuală

Vindecarea de agresiunea sexuală este un proces, iar recuperarea este diferită pentru toată lumea. Când lucrez cu clienți care au fost agresați sexual, încerc să ofer câteva orientări generale care se pot dovedi utile în călătoriile lor individuale.

Procesul de vindecare este multilateral. Implica:

1. Afirmarea limitelor legate de divulgare.
2. Atribuirea responsabilității făptuitorului.
3. Gestionarea auto-vina.
4. Dându-și seama că multor oameni le lipsește educația sau experiența legată de relațiile cu supraviețuitorii.

Imputernicire se ocupă cu creșterea abilităților unui individ sau ale unui grup de a face alegeri intenționate, apoi transformă acele alegeri în acțiuni și rezultate constructive. Unele linii directoare generale pentru consolidarea abilitării includ următoarele:

• Dezvăluirea selectivă. Sunteți gardianul propriei povești și informații. Mulți supraviețuitori consideră că trebuie să le spună membrilor familiei, prietenilor sau partenerilor intimi despre agresiunea sexuală. Se simt ca și când mint dacă nu dezvăluie informațiile. Nu există nicio obligație de a împărtăși povestea ta. Doar tu poți alege cu cine să-l distribui, cât să distribui și când și unde distribui.
• Editarea detaliilor nu înseamnă rușine. A deține dreptul la propria poveste și experiență nu înseamnă rușine. Este vorba de putere și împuternicire. Este posibil ca oamenii să aibă întrebări care vă fac să vă simțiți inconfortabil. Afirmarea limitelor prin informarea lor că nu doriți să împărtășiți detalii este o formă de bună îngrijire de sine. Deoarece împuternicirea implică luarea în considerare a opțiunilor și alegerilor, gestionarea dezvăluirii este un loc excelent pentru a începe.
• Agresiunea sexuală nu este niciodată vina ta. Mulți supraviețuitori mi-au spus că se simt într-un fel responsabili de agresiunea lor: că beau, „ar fi trebuit să știe mai bine” decât să meargă în camera sau apartamentul cuiva sau ar fi trebuit să poată scăpa sau să se apere. Aceasta este o reacție complet normală, dar care trebuie contestată atunci când apare. Agresiunea sexuală este o infracțiune, făptuitorul este un criminal și nimic din ceea ce ați făcut sau nu ați făcut, ați spus, ați purtat sau ați ingerat nu a contribuit la acest fapt. Împuternicirea include responsabilizarea făptuitorului pentru infracțiune.
• Oamenii pot reacționa în moduri neașteptate. Mulți oameni nu au un șablon pentru a face față problemelor dureroase. Este posibil să nu preziceți cu exactitate cum va răspunde cineva. Pot exista abundențe de „picior în gură”. De exemplu, oamenii se simt adesea pierduți atunci când se confruntă cu moartea. Dacă ați fost vreodată la sfârșitul primirii comentariilor necugetate la înmormântarea cuiva drag, sunteți familiarizat cu acest principiu. „El se află într-un loc mai bun” de obicei nu este mângâietor pentru părțile îndurerate. Agresiunea sexuală este una dintre acele probleme hot-button care aduc tot felul de răspunsuri, unele dintre ele mai puțin decât utile. Acest lucru nu are nimic de-a face cu tine și tot ce are de-a face cu ele.
• Permiteți-vă să fiți oameni. A avea reacții la evenimente face parte din a fi om. Evenimentele traumatice se află într-o clasă proprie. Este normal să simți că „ar trebui să trec peste asta până acum, s-a întâmplat cu mult timp în urmă” sau să mă simt cumva slabă sau deficitară pentru a continua să simt efectele agresiunii sexuale. Este ca și cum te-ai pedepsi pentru că ai gânduri, sentimente și reacții umane normale. Specialistul în traumatisme, Dr. Bessel van der Kolk, a declarat că „ceea ce majoritatea oamenilor nu realizează este că trauma nu este povestea a ceva îngrozitor care s-a întâmplat în trecut, dar reziduul amprentelor lăsat în urmă în sistemele senzoriale și hormonale ale oamenilor. ”
• Nu ești singur. Ar putea fi util să contactați o agenție comunitară de agresiune sexuală sau un terapeut calificat pentru a obține informații, a pune întrebări și a primi îndrumări în procesul de vindecare. Informația este putere, iar interdependența este o stare optimă pentru oameni. Pentru mai multe informații, contactați Rețeaua Națională pentru Viol, Abuz și Incest (RAINN) la www.rainn.org sau apelați Linia telefonică națională pentru atacuri sexuale la 1-800-656-4673.

Resurse

Revista de yoga internă. (2014). Yoga și tulburarea de stres posttraumatică: un interviu cu Bessel van der Kolk MD. [online] Disponibil la: traumacenter.org [Accesat: 8 iulie 2014].

Koenen, K. (2012). Sfatul unui supraviețuitor despre dezvăluirea incidentului dvs. familiei, prietenilor și altora. [online] Disponibil la: firstresponseaction.org [Accesat: 8 iul 2014].

Narayan-Parker, D. (Ed.). (2002). Abilitarea și reducerea sărăciei: o carte sursă. Publicații ale Băncii Mondiale.