Noii studenți de colegiu au fost îndemnați să-și croiască timpul singur

Cât de bine se descurcă un student tranziția adesea stresantă de la liceu la facultate are implicații pe termen lung pentru performanța sa academică. Cercetările anterioare au sugerat că o capcană frecventă în timpul primului an de facultate este izolarea socială, deoarece singurătatea poate avea efecte nocive grave asupra sănătății mintale a unui student, putând duce la depresie.

Dar a fi singur nu este neapărat rău, susțin o echipă internațională de cercetători de la Universitatea Rochester din New York, Universitatea Carleton din Ottawa, Canada și Universitatea Ghent din Belgia.

„Abordarea singurătății pentru plăcerea și valorile sale intrinseci este legată de sănătatea psihologică, în special pentru cei care nu se simt ca și cum ar aparține grupurilor lor sociale”, a spus autorul principal Thuy-vy Nguyen, dr. De la Universitatea din Rochester. „Aceste descoperiri evidențiază importanța cultivării abilității de a se bucura și de a aprecia timpul singuratic ca o experiență semnificativă, mai degrabă decât să încerce să-l ignore sau să scape de el”.

Dar ce marchează diferența dintre singurătatea utilă și cea potențial dăunătoare? Cheia este motivația pozitivă, spun cercetătorii. O căutare sănătoasă și autonomă a timpului singur este legată de o mai mare stimă de sine, un sentiment mai mare de a te simți legat de ceilalți și de a te simți mai puțin singur.

Pe de altă parte, o persoană care se retrage din societate din cauza experiențelor sociale negative va experimenta mai probabil efectele negative ale singurătății, cum ar fi izolarea sau retragerea socială. Motivele din spatele comportamentelor solitare sunt importante deoarece determină modul în care trăim singuri timpul și beneficiile sale potențiale.

Nguyen se bazează pe zeci de ani de cercetare de către veteranii ei mentori Rochester, Dr. Edward Deci și Richard Ryan, co-fondatori ai teoriei autodeterminării (SDT).

Cadrul teoretic al SDT se potrivește frumos în investigația cu privire la modul în care motivațiile indivizilor pentru petrecerea timpului singuri contribuie la bunăstare. Prin definiție, motivația autonomă pentru a fi singur se referă la decizia unei persoane de a petrece timpul în singurătate într-un mod valoros și plăcut pentru persoana respectivă.

Cercetările anterioare sugerează că a petrece prea mult timp socializând în primul an de facultate și, prin urmare, având puțin timp pentru sine, poate fi legat de o ajustare slabă.

Dar, pe parcursul a două studii, efectuate cu 147 de studenți în anul I din S.U.A.(testarea stimei de sine) și 223 în Canada (testarea pentru singurătate și rudă), cercetătorii au reușit să descurce interacțiunea dintre viața socială a noilor studenți și motivația lor de a petrece singuri timpul ca predictor al adaptării lor cu succes la viața de colegiu .

„În cercetările anterioare, a fost încadrat în moduri în care cei cu acces mai mare la conexiunile sociale tind să se simtă mai bine în singurătate. Dar în studiul nostru, a avea o motivație sănătoasă pentru singurătate este de fapt asociat cu bunăstarea pentru cei care au mai puțin acces la conexiunile sociale ”, a spus Nguyen.

Principalele constatări includ următoarele:

• Studenții din anul I care și-au apreciat și s-au bucurat singuri de timp au prezentat o sănătate mintală mai bună;
• Timpul singur poate fi util pentru a se detașa de presiunile societății și a reveni la propriile valori și interese, ceea ce la rândul său permite o mai bună reglementare a comportamentului (cu un sentiment mai mare de autonomie și alegere);
• Legătura dintre motivația aleasă în mod liber pentru singurătate și sănătatea psihologică este mai puternică pentru cei care nu simt că aparțin colegiului;
• Părinții joacă un rol în modelarea capacității copiilor lor de a fi singuri, oferindu-le copiilor timp pentru joacă independentă.

„Mi-aș dori să fi știut să mă îngrijorez mai puțin”, spune Nguyen, referindu-se la primul ei an de facultate. Trecerea la facultate poate fi dificilă cu presiunea de a socializa și de a face noi prieteni, notează ea. Cu toate acestea, este important să se ia în considerare faptul că singur timpul este, de asemenea, valoros.

Noile descoperiri sunt publicate în jurnal Motivație și emoție.

Sursa: Universitatea din Rochester