Puiul poate aduce beneficii și copiilor mai mari
Puiul este practic esențial pentru copiii de vârstă preșcolară, dar acum un nou studiu publicat în jurnal DORMI arată că copiii mai mari cu vârsta cuprinsă între 10 și 12 ani pot beneficia, de asemenea, semnificativ de la somn.
O echipă de cercetători de la Universitatea din Pennsylvania și Universitatea din California, Irvine, a evaluat aproape 3.000 de studenți chinezi în clasele a IV-a, a V-a și a VI-a și a găsit o legătură între pui de somn și o fericire mai mare, autocontrol și grit; mai puține probleme de comportament; și IQ mai mare, acesta din urmă în special pentru elevii din clasa a șasea.
Cele mai robuste descoperiri au fost asociate cu realizările academice, a spus co-autorul dr. Adrian Raine, neurocriminolog Penn.
„Copiii care au făcut pui de somn de trei sau mai multe ori pe săptămână beneficiază de o creștere de 7,6% a performanței academice în clasa a 6-a”, spune el. „Câți copii de la școală nu ar dori ca scorul lor să crească cu 7,6 puncte din 100?”
Deficitul de somn și somnolența în timpul zilei sunt surprinzător de răspândite, somnolența afectând până la 20% din toți copiii, a spus autorul principal dr. Jianghong Liu, profesor asociat de asistență medicală și sănătate publică în Penn.
Efectele cognitive, emoționale și fizice negative ale obiceiurilor slabe de somn sunt bine stabilite și, totuși, majoritatea cercetărilor anterioare s-au concentrat asupra vârstei preșcolare și mai mici. Acest lucru se datorează parțial faptului că, în locuri precum Statele Unite, puiul de somn se oprește cu totul pe măsură ce copiii cresc. În China, însă, practica este inclusă în viața de zi cu zi, continuând până la școala elementară și gimnazială, chiar și până la maturitate.
Așadar, Liu și Raine, împreună cu biostatisticianul Penn Rui Feng, cercetătoarea UC Irvine în domeniul somnului, Sara Mednick și alții, au apelat la China Jintan Cohort Study, înființat în 2004, pentru a urmări 2928 de participanți din copilărie până la adolescență.
Cercetătorii au colectat date despre frecvența și durata somnului odată ce copiii au atins clasele 4 până la 6, precum și date privind rezultatele când au atins clasa a 6-a, inclusiv măsuri psihologice, cum ar fi grana și fericirea și măsuri fizice, cum ar fi indicele de masă corporală și nivelurile de glucoză. Profesorilor li s-a cerut, de asemenea, să ofere informații comportamentale și academice despre fiecare elev.
Cercetătorii au analizat apoi asocierile dintre fiecare rezultat și pui de somn, ajustându-se pentru sex, clasă, locația școlii, educația părinților și timpul de noapte în pat.
A fost primul studiu cuprinzător de acest gen, a spus Mednick.
Multe studii de laborator de toate vârstele au demonstrat că pui de somn pot arăta aceeași magnitudine de îmbunătățire ca o noapte plină de somn pe sarcini cognitive discrete. Aici, am avut șansa de a pune întrebări despre copiii școlari din lumea reală într-o gamă largă de măsuri comportamentale, academice, sociale și fiziologice ”, a spus Mednick.
În mod previzibil, a adăugat ea, „cu cât mai mulți studenți dorm în timpul zilei, cu atât este mai mare beneficiul somnului pe multe dintre aceste măsuri”.
Deși descoperirile nu dovedesc cauză-efect, cercetătorii au spus că ar putea oferi o alternativă la strigătele pediatrilor și ale funcționarilor din domeniul sănătății publice pentru perioadele ulterioare de începere a școlii.
„Puiul de prânz este ușor de implementat și nu costă nimic”, a spus Liu, mai ales dacă este însoțit de un sfârșit ușor mai târziu al zilei, pentru a evita reducerea timpului educațional. „Acest lucru nu numai că îi va ajuta pe copii, dar va lua și timp pentru utilizarea ecranului, ceea ce este legat de o mulțime de rezultate mixte”.
Sursa: Universitatea din Pennsylvania
