Scurtă intervenție găsește dovezi ale impactului naturii asupra fericirii

Noile cercetări susțin convingerea că petrecerea timpului în aer liber poate contribui la fericire.

De fapt, dacă oamenii își iau pur și simplu timp să observe natura din jurul lor, aceasta le va spori fericirea și bunăstarea generală, a declarat Holli-Anne Passmore, un doctorat. student la psihologie la campusul Okanagan al Universității din Columbia Britanică.

Studiul ei, publicat în Jurnalul de psihologie pozitivă, a examinat legătura dintre a lua un moment pentru a privi ceva din mediul natural și bunăstarea personală.

Studiul a implicat o intervenție de două săptămâni în care participanții au fost rugați să documenteze modul în care natura pe care au întâlnit-o în rutina lor de zi cu zi i-a făcut să se simtă. Au făcut o fotografie a unui obiect care le-a atras atenția și au notat o scurtă notă despre sentimentele lor ca răspuns la acesta.

Alți participanți și-au urmărit reacțiile la obiectele create de om, au făcut o fotografie și și-au notat sentimentele, în timp ce un al treilea grup nu a făcut niciuna.

Exemple de natură ar putea fi orice nu este construit de om: o plantă de casă, o păpădie care crește într-o crăpătură a unui trotuar, păsări sau soare printr-o fereastră.

„Nu a fost vorba de a petrece ore în aer liber sau de a face plimbări lungi în pustie”, spune Passmore. „Este vorba despre copacul de la o stație de autobuz din mijlocul unui oraș și despre efectul pozitiv pe care un copac îl poate avea asupra oamenilor”.

Passmore spune că a fost „copleșită” nu numai de răspunsul celor 395 de participanți la studiu, care au trimis mai mult de 2.500 de fotografii și descrieri ale emoțiilor, ci și de impactul pe care pur și simplu observarea răspunsurilor emoționale la natura apropiată l-a avut asupra bunăstării personale.

Ea a avut, de asemenea, un impact asupra orientării lor prosociale, care este dorința de a împărtăși resursele și valoarea pe care au acordat-o comunității, a descoperit ea.

„Diferența de bunăstare a participanților - fericirea, sentimentul de înălțare și nivelul de conectivitate cu ceilalți oameni, nu doar natura - a fost semnificativ mai mare decât participanții din grup observând modul în care obiectele construite de om i-au făcut să se simtă și controlul grup ”, a spus ea.

Sursă: Universitatea din Columbia Britanică Okanagan Campus

Fotografie: